Pemberian makan kembang kol: sifat berguna

Kembang kol untuk penyusuan susu adalah produk yang sangat penting yang sangat baik untuk ibu dan bayi yang menyusu. Sungguh menakjubkan bahawa sayuran ini mengandungi lebih banyak vitamin C daripada lemon dan buah sitrus lain!

Produk ini jarang menyumbang kepada kemunculan alahan dan, apabila dosnya diperhatikan, tidak menyebabkan perut yang menyedihkan dan kolik pada bayi. Oleh itu, ahli pediatrik dan pakar pemakanan mengesyorkan ibu-ibu yang menyusukan kembang kol, sebagai salah satu sayuran paling selamat dalam penyusuan susu ibu.

Ciri-ciri berguna

Kembang kol boleh dimakan tanpa rasa takut, kerana ia jarang menyebabkan alahan dan mudah diserap dalam badan. Komposisi sayur-sayuran itu termasuk sejumlah besar vitamin dan unsur-unsur bermanfaat yang menyuburkan badan dan membantu anda pulih lebih cepat selepas melahirkan anak.

Kembang kol - rekod untuk kandungan vitamin A, B, C dan asid folik. Ia melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh ibu dan bayi:

  • Menggalakkan penyerapan elemen berguna;
  • Membersihkan badan dan saluran darah;
  • Memperbaiki mikroflora usus dan menormalkan metabolisme;
  • Menguatkan tulang;
  • Mengurangkan risiko kanser sebanyak lima kali;
  • Menghalang kemunculan dan perkembangan gastritis dan ulser;
  • Menguatkan imuniti dan melindungi daripada virus, influenza, jangkitan;
  • Memperbaiki pembentukan darah;
  • Ia menyuburkan badan dengan tenaga dan memberikan semangat;
  • Menenangkan semasa tekanan dan meningkatkan mood.

Sayuran mengandungi hanya 30 kcal per 100 gram, jadi ia tidak akan meningkatkan berat badan. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang peraturan makan sayur-sayuran dan produk lain, lebih banyak lagi yang boleh dijumpai dalam artikel "Pemakanan selepas bersalin". Memperkenalkan makanan baru ke dalam diet dengan teliti. Ikuti prinsip pemakanan semasa menyusu - jangan makan terlalu banyak!

Kaedah untuk penggunaan kembang kol semasa penyusuan

  • Sup kol kembang bunga boleh ditambah kepada diet seorang ibu kejururawatan tiga hingga empat minggu selepas bersalin;
  • Dalam menu, gunakan sup, rebus dan rebus kubis. Tetapi dari penggunaan produk dalam bentuk mentah atau goreng pada bulan pertama menyusu adalah lebih baik untuk menolak;
  • Selepas ujian pertama, berhati-hati memantau keadaan kesihatan bayi. Jika alahan didapati, buat sementara waktu enggan menggunakan produk;
  • Dengan adanya alergi atau kolik, ulangi pengenalan boleh menjadi sebulan selepas percubaan gagal;
  • Perhatikan dos. Produk berlebihan menyebabkan kembung. Pengambilan maksimum adalah sehingga 200 gram sehari;
  • Berhati-hati pilih dan basuh sayur sebelum makan.

Hidangan Cauliflower

Ibu-ibu kejururawatan boleh makan hidangan rebus, rebus dan dibakar. Apabila memasak, anda boleh menambah sedikit garam, minyak sayuran atau krim masam rendah lemak. Untuk mempelbagaikan menu, sayur-sayuran ditambah sup sayur atau sup daging. Dan apabila anda boleh mula makan sup dengan ibu penjagaan kubis dan bagaimana memasaknya semasa menyusu, baca di sini.

Kubis boleh direndam dengan kentang dan sayur-sayuran lain untuk membuat stew, anda juga boleh menambah sayuran dengan telur dadar. Di dalam rebus dan hidangan yang dibakar menambah daging tanpa lemak. Daging sapi, ayam atau ayam belanda akan baik.

Kubis segar lebih baik digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku dan tidak lebih awal daripada tiga hingga empat bulan selepas melahirkan anak. Makanan segar lebih sukar dicerna dan meningkatkan risiko masalah pencernaan kolik dan lain-lain. Rawatan haba menjadikan produk lebih ringan dan lebih lembut, sambil mengekalkan sifat-sifat bermanfaat sayuran.

Jenis-jenis kubis lain untuk ibu-ibu yang menyusu

Sebagai tambahan kepada kembang kol, berguna untuk makan brokoli. Sayuran ini mengandungi satu set lengkap makronutrien dan 150% daripada keperluan harian vitamin B dan C. Broccoli menghalang pembentukan kanser, menguatkan sistem imun, meningkatkan kerja pencernaan dan membantu dengan ulser.

Kubis putih adalah sayuran yang berat untuk bayi yang masih lemah. Ia menyebabkan kemunculan kembung, kolik dan kembung bukan sahaja pada bayi, tetapi juga pada ibu. Oleh itu, jenis sayuran ini boleh dimakan dalam kuantiti terhad dan hanya pada bulan kelima atau keenam selepas kelahiran anak. Dalam kes ini, kubis hendaklah tertakluk kepada rawatan haba dan makan rebus, direbus atau dibakar.

Tetapi daun kubis sangat berguna untuk ibu-ibu yang menyusukan dalam pembesaran payudara kerana sejumlah besar susu. Memampatkan sedemikian akan melegakan bengkak, keradangan dan sakit di dada.

Sauerkraut adalah hidangan terlarang semasa menyusu. Apabila memasak sayur-sayuran menggunakan asid, perasa dan garam, yang sangat berbahaya kepada bayi. Sauerkraut tidak disyorkan untuk digunakan sehingga akhir penyusuan.

Kale laut, walaupun namanya, tidak termasuk kategori sayur-sayuran. Ia adalah rumpai laut dengan kandungan yodium, fosforus dan besi yang tinggi. Produk ini menstabilkan kelenjar tiroid, meningkatkan metabolisme fizikal, merangsang aktiviti sel otak dan meningkatkan ingatan.

Walau bagaimanapun, kubis laut boleh digunakan dengan menyusu dengan berhati-hati, kerana ia menyebabkan alahan. Untuk makan sesuatu produk boleh tidak lebih daripada tiga kali seminggu untuk 150 gram.

Penggunaan cauliflower selama menyusu - adakah ia membantu dan bagaimana memasak?

Apabila menyusu, seorang ibu muda terpaksa menyesuaikan dietnya, kerana segala-galanya dia makan dan minum segera memasuki susu. Menu seorang wanita kejururawatan harus memasukkan sayur-sayuran segar, yang merupakan sumber vitamin dan serat. Kembang kol dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling berguna apabila menyusu, tetapi ibu yang menyusukan perlu mengetahui cara memasukkannya ke dalam diet dengan tepat, dan hidangan apa yang lebih baik untuk memasak.

Komposisi dan ciri-ciri berguna

Cauliflower terdapat dalam senarai produk penyusuan susu yang dibenarkan di tempat pertama. Inflorescences mengandungi banyak nutrien, manakala sayuran sepenuhnya dicerna. Brokoli, kembang kol semasa penyusuan membekalkan jumlah serat yang diperlukan untuk badan wanita. Sering kali, seorang wanita yang baru lahir mengalami usus yang tidak normal dan makan kubis membantu menyelesaikan masalah ini.

Inflorescence kaya dengan vitamin dan mikro yang diperlukan untuk ibu dan bayi. Sayuran mengandungi vitamin A, B, C, asid folik, serta kalium, kalsium, fosforus, besi.

  • Membersihkan badan;
  • Ia adalah pembekal mikronutrien yang bermanfaat;
  • Ketara mengurangkan risiko neoplasma malignan;
  • Ia berfungsi sebagai perlindungan terhadap jangkitan;
  • Membantu melawan perasaan tertekan;
  • Meningkatkan keanjalan kulit;
  • Menyokong sistem imun.

Adakah mungkin kembang kol semasa menyusu?

Moms mula menyusu dengan segera menghairankan produk apa yang tidak dilarang di HB. Apa-apa kesilapan dalam diet segera memberi kesan kepada kesihatan bayi, jadi ibu-ibu muda berhati-hati terhadap produk baru. Bolehkah saya makan kembang kol semasa menyusu?

Cauliflower tidak menyebabkan reaksi alergi, diserap dengan baik oleh badan, dan selain itu ia kaya dengan unsur surih yang penting.

Sering kali, wanita yang mula menyusu membuat kesilapan yang sama: mereka tidak menghiraukan banyak makanan yang sihat, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini biasanya berlaku semasa tempoh kolik usus dalam bayi. Jangan menyerah kembang kol, tetapi hendaklah memasuki sayuran mengikut semua peraturan.

Manfaat untuk ibu

Kembang kol selama penyusuan membawa manfaat yang besar kepada seorang wanita kejururawatan:

  1. Ia menguatkan sistem imun, yang pada wanita yang melahirkan sering menjadi lemah dan memerlukan sokongan.
  2. Kompleks antioksidan memanjangkan belia dan mengembalikan keanjalan kulit. Ini sangat berguna, kerana selepas melahirkan, ibu-ibu muda sering mengalami keletihan kulit, stretch mark muncul, kulit tumbuh membosankan dan kehilangan daya hidupnya.
  3. Vitamin B dan asid folik membantu mengelakkan anemia, yang sering muncul pada wanita selepas bersalin.
  4. Serat membantu usus berfungsi dengan baik.

Faedah bayi

Sayur-sayuran mengandungi serat makanan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik perut dan usus. Melalui susu ibu, serat pemakanan yang sihat memasuki tubuh seorang lelaki dan membantu sistem pencernaan yang tidak sepenuhnya terbentuk untuk bekerja dengan lebih baik. Asid folik menghalang terjadinya anemia, dan vitamin B menggalakkan pembentukan sel-sel saraf yang betul dan mempromosikan tidur nyenyak.

Ia penting! Pada bulan pertama kembang kol semasa penyusuan, adalah wajar untuk tidak dimasukkan ke dalam menu. Sistem pencernaan pada bayi belum terbentuk sepenuhnya, dan serat hanya akan menimbulkan tekanan tambahan.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Banyak produk untuk wanita selepas kelahiran bayi itu dilarang. Kembang kol dibenarkan untuk HB, tetapi jika tindak balas alahan berlaku, penggunaan sayur-sayuran harus terhad atau dihapuskan sepenuhnya untuk beberapa waktu. Manifestasi sikap tidak bertoleransi terhadap produk dalam kanak-kanak:

  • Kemunculan ruam, bintik-bintik, kawasan yang meradang pada badan;
  • Kekacauan abdomen, gangguan atau, sebaliknya, sembelit;
  • Bayi tersebut menunjukkan rasa tidak puas hati selepas digunakan pada payudara, menolak susu, meludah dengan banyaknya.

Sekiranya semuanya baik dengan bayi, dia makan dengan nafsu makan, perutnya tidak menyakitkan, tidak ada ruam dan bintik merah, anda boleh terus menggunakan sayur-sayuran yang sihat dan lazat.

Peraturan asas penggunaan

Pada mulanya, wanita itu cuba mengikut diet yang ketat, yang dibenarkan untuk menyusu. Tetapi selepas minggu keempat, anda boleh mula memperkenalkan produk baru. Cauliflower dianggap sebagai sayur-sayuran hypoallergenic, tidak hairanlah ia ditetapkan sebagai tambahan kepada kanak-kanak dari 6-7 bulan. Tetapi ibu-ibu yang menyusukan perlu mengetahui peraturan asas untuk makan sayuran:

  1. Perbungaan mentah, walaupun kaya dengan unsur surih yang bermanfaat, tetapi semasa menyusu dari penggunaan inflorescence termal tidak diproses harus ditinggalkan.
  2. Sayuran tidak boleh dimasukkan ke dalam diet seorang ibu kejururawatan lebih awal dari tiga minggu selepas bersalin.
  3. Bahagian pertama mestilah agak kecil, tidak melebihi 50 gram. Secara beransur-ansur, saiz bahagian meningkat.

Bagaimana saya boleh makan kembang kol dengan HB?

Ramai wanita sebelum kehamilan lebih suka perbungaan goreng. Terutama lazatnya adalah perbungaan dalam adunan di bawah kerak keju. Tetapi dengan HB, makanan goreng perlu dibuang. Adalah dinasihatkan menggunakan kembang kol apabila disusu dalam bentuk rebus atau rebus. Broths dengan perbungaan, stew sayur, casseroles dibenarkan. Resipi masakan sayur-sayuran memasak sangat banyak. Sayur-sayuran digabungkan dengan daging, ikan, ayam.

Bagaimana untuk memasukkan kembang kol dalam diet?

Cara masuk ke dalam diet ibu-ibu yang menyusui kubis:

  1. Anda perlu bermula dengan bahagian-bahagian kecil, makan mereka lebih baik sebelum makan malam, supaya anda dapat mengikuti tindak balas bayi. Sekiranya tidak ada tindak balas negatif, saiz bahagian secara beransur-ansur meningkat.
  2. Sayuran diperkenalkan ke dalam diet ibu-ibu kejururawatan secara berasingan daripada produk-produk baru yang lain.
  3. Adalah mungkin untuk mula menggunakan kol kembang api hanya dari bulan kedua selepas kelahiran bayi.

Resipi hidangan

Kelebihan penting kembang kol adalah bahawa ia tidak memerlukan memasak yang panjang. Untuk menyediakan perbungaan, anda tidak perlu menghabiskan banyak masa, dan ini sangat penting untuk seorang ibu muda. Terdapat banyak resipi untuk memasak kembang kol yang lazat, jadi setiap mama boleh memilih hidangan yang dia suka.

Kembang kol dengan sos

  1. Letakkan perbungaan dalam air mendidih dengan sedikit garam.
  2. Rebus ke bawah sehingga lembut.
  3. Untuk sos, letakkan periuk dengan mentega (kira-kira 15 gram). Tuang tepung gandum ke dalam mentega cair (juga kira-kira 15 gram). Semasa mengocok sos secara berterusan, tuang 150 ml susu ke dalamnya. Teruskan api terkecil sehingga sos semakin bertambah.
  4. Tuangkan sos ke dalam perbungaan siap sedia.

Rebus sayur-sayuran

  • 2-3 kentang;
  • 150 gram inflorescences;
  • 1 lobak sederhana;
  • 1 zucchini kecil.
  1. Kupas kentang dan zucchini, dipotong menjadi kiub.
  2. Wortel memarut pada parut besar.
  3. Celupkan sayuran dalam air mendidih, masak sehingga selesai.
  4. Akhirnya, tambah garam, taburkan dengan pasli cincang dan dill.

Sup Ayam dengan Sayuran dan Keju

  • 300 gram fillet ayam;
  • Beberapa kentang;
  • 300 gram koloni kubis;
  • 1 lobak sederhana;
  • Hijau;
  • Keju keras - 30 gram.
  1. Masukkan fillet ayam, potong, dalam periuk dengan 2 liter air. Masak hingga separuh masak dengan penambahan daun bay dan sedikit garam.
  2. Masukkan kentang kobus sup, lobak parut.
  3. Inflorescence dimasukkan ke dalam kuali selepas 10 minit.
  4. Rebus 10-15 minit lagi. Taburkan sup dengan keju parut halus parut, pasli cincang dan dill.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan kol kembang api?

Pada musim sejuk, adalah dinasihatkan untuk membeli perbungaan beku atau menggunakan sayur-sayuran beku buatan sendiri. Dalam musim menggunakan kubis segar, memilih hal berkembang dengan daun hijau terang. Warna daun menunjukkan bahawa sayuran tidak disimpan untuk jangka masa yang lama. Bunga kubis boleh putih, krim atau kehijauan. Anda tidak boleh membeli sayuran dengan kehadiran bintik-bintik gelap, kerana ini menunjukkan bahawa kubis mula merosot.

Anda perlu menyimpan sayuran di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih dari 6-7 hari. Semua sifat berguna dikekalkan selepas pembekuan, jadi jika anda mempunyai sejumlah besar inflorescences anda boleh membekukan

Ulasan ibu

Elena, ibu kepada Eva, 4 bulan, berkata: "Selama tiga minggu selepas melahirkan, saya makan ayam belanda rebus, soba dan kentang tumbuk, dan kemudian mula menyediakan hidangan sayuran. Eva bukan anak alergi untuk saya, jadi saya makan hampir semua sayuran, kecuali tomato. Tetapi saya suka kembang kol yang paling banyak. Saya memasak sup sayur-sayuran, membuat casseroles sayur-sayuran, atau hanya menuangkan perbungaan rebus dengan sos krim. "

Evgenia, ibu Artem berusia 6 bulan: "Sebelum mengandung saya tidak suka kembang kol. Tetapi semasa kehamilan, atas sebab tertentu, saya mahu perbungaan rebus dengan kicap. Ini berlaku dengan wanita hamil apabila mereka ingin sesuatu yang istimewa. Dan selepas kelahiran Artem, saya juga mahu sayur-sayuran dengan kicap. Doktor itu telah meluluskan kembang kol dan brokoli, tetapi dia mengesyorkan menggantikan kicap dengan mentega. "

Kembang kol - sayur-sayuran yang sangat diperlukan apabila menyusu. Ia adalah sumber lengkap protein, vitamin C dan bahan-bahan lain yang diperlukan untuk tubuh. Sekiranya tiada alahan pada bayi, ibu-ibu yang menyusukan didorong untuk memasukkan dalam kembang kol diet, mematuhi peraturan asas. Dan banyak resipi akan membantu memasak masakan sayuran yang lazat dan pelbagai.

Berita ibu

Dunia ibu dan anak: kesihatan, pemakanan dan pembangunan. Maklumat dan perkhidmatan untuk ibu bapa

Mandi bayi baru lahir

Dengan kemunculan bayi di rumah, kehidupan ibu bapa yang baru lahir berubah secara radikal, mereka mempunyai tanggungjawab dan aktiviti baru. Menjaga bayi adalah salah satu tugas yang paling penting yang dihadapi ibu bapa, dan oleh itu hari ini kita akan membincangkan bagaimana bayi yang baru lahir itu mandi.

Vaksinasi DTP: komposisi vaksin, komplikasi yang mungkin, penulenan semula

Untuk membesar bayi yang sihat dan ceria adalah mimpi terbesar setiap mama yang baru dibuat, dan vaksinasi tepat pada masanya memainkan peranan penting di sini. Menurut pertanyaan carian, vaksinasi DTP adalah salah satu permintaan paling popular di Internet, kerana dianggap sangat sukar.

Influenza semasa mengandung, bagaimana merawat, akibatnya

Wabak penyakit bermusim sangat tidak diingini dan berbahaya untuk kesihatan mumia masa depan dan dia berkembang di perut bayi. Influenza pada kehamilan adalah ujian yang teruk untuk wanita.

Kerak pada kepala bayi baru lahir

Hampir setiap ibu baru rapat memantau kesihatan serbuk dan kebimbangan mereka jika perubahan aneh berlaku kepadanya. Salah satu gejala yang membimbangkan untuk ibu adalah kerak pada kepala bayi yang baru lahir, yang sering diiringi oleh kulit mengelupas yang kuat.

Bolehkah saya menyusu dengan sejuk

Adalah diketahui bahawa wanita yang baru saja dilahirkan melalui melahirkan berisiko terhadap pelbagai jenis penyakit, termasuk ARVI. Selepas melahirkan anak, badan menjadi lemah dan memerlukan masa untuk pulih, dan oleh itu, ibu-ibu menyusu sering terkena sejuk, tetapi bolehkah anda menyusu dengan selesema?

Pemvaksinan untuk bayi baru lahir, kalendar vaksinasi

Ibu bapa moden dan penyayang ingin tahu segala-galanya terlebih dahulu mengenai apa yang mereka perlu melalui dalam tempoh awal selepas lahir. Vaksinasi pertama untuk bayi yang baru lahir sering diletakkan di wad kanak-kanak di hospital, tanpa menunggu bayi dibuang keluar dari hospital.

Pada umur berapa vaksin campak

Ramai ibu bapa muda bimbang tentang vaksinasi yang akan datang, kerana ini adalah langkah yang serius dalam kehidupan bayi yang disayangi. Vaksin campak adalah salah satu daripada jenis vaksin yang dihidap vaksin pada tahun pertama kehidupan, dan langkah ini tidak diperlukan semasa tempoh neonatal.

Melahirkan tanpa kesakitan

Membawa kanak-kanak, dan kemudian penampilannya, adalah tanpa keraguan salah satu tempoh paling gembira dalam kehidupan hampir setiap wanita. Walau bagaimanapun, ramai ibu mengandung bimbang tentang kesakitan proses kelahiran seorang kanak-kanak, dan oleh itu hari ini kita akan memberitahu sama ada bersalin boleh dilakukan tanpa kesakitan.

Reaksi terhadap vaksin, komplikasi, penjagaan kecemasan

Mana-mana orang tua yang sedar tertanya-tanya jika vaksinasi tersembunyi bayi dapat menyembunyikan ancaman tersembunyi. Malah, tindak balas terhadap vaksin adalah fenomena biasa dan tidak memerlukan campur tangan perubatan, tetapi kadang-kadang lebih serius kes yang memerlukan rawatan kecemasan berlaku.

Berapa kali buah mula mencetuskan dan menolak

Kehidupan adalah masa pengalaman yang indah dan istimewa bagi seorang wanita ketika seluruh hidupnya berwarna dengan rasa kebahagiaan. Ramai mumi masa depan berminat dengan banyak soalan - contohnya, bilakah buah mula bergerak dan ditarik, supaya tidak terlepas masa yang indah ini dan mempunyai masa untuk mengingatnya selama-lamanya.

Bolehkah ibu menyusu kembang kol?

Penyusuan anak kardiovaskular sangat membantu. Sayuran yang luar biasa ini dipanggil kerana bunga-bunga yang kelihatan seperti bunga. Ini jenis kubis adalah lebih berguna daripada biasa, kubis putih. Di samping itu, ia tidak menyebabkan kembung dan gas dalam kanak-kanak, yang sangat penting untuk ibu penjagaan.

Manfaat sayuran semasa menyusu

Kembang kol berguna untuk wanita menyusu, terima kasih banyak vitamin dan mineral. Jadi, ia mengandungi 2 kali lebih banyak protein berbanding dengan kubis yang kami gunakan. Dan juga sayuran ini kaya dengan vitamin A, B dan C. Ia mengandungi banyak mineral, seperti: kalium, fosforus, kalsium, magnesium, besi, dan juga asid folik.

Kenapa sayur sayuran yang hebat ini berguna?

  1. Cauliflower membantu untuk mengasimilkan bahan berfaedah dan membuang yang berbahaya. Terima kasih kepada seratnya di dalam badan, enzim dihasilkan yang diperlukan untuk penguraian makanan. Sayuran ini membantu membersihkan usus, meningkatkan mikroflora.
  2. Jus kubis mempromosikan perkembangan bakteria yang berfaedah yang mempunyai kesan positif ke atas proses pencernaan. Harta ini sangat penting untuk ibu penjagaan dan bayinya.
  3. Dengan sayuran ini, anda boleh menghalang rupa pelbagai penyakit. Sekiranya diet ibu muda termasuk sup, kaserol, kentang tumbuk atau hidangan cauliflower lain, dia boleh mengelakkan perkembangan penyakit seperti ulser, gastritis. Anda juga boleh menyingkirkan masalah dengan pundi kencing dan ovari.
  4. Dengan produk ini, anda boleh mengurangkan risiko kanser sebanyak lima kali. Oleh itu, adalah wajar bahawa dia hadir dalam diet setiap orang;
  5. Ibu-ibu kejururawatan harus kerap menggunakan kembang kol untuk mengurangkan kemungkinan mengembangkan penyakit berjangkit, seperti SARS atau selesema. Bahan yang mengandungi sayur-sayuran, dapat meneutralkan mikroba yang berbahaya kepada tubuh;
  6. Bagi ibu-ibu yang menyusui yang menderita penyakit kardiovaskular, anda perlu memakan hidangan bunga kol garam. Ia membantu melawan takikardia, adalah pencegahan stroke yang baik, kerana ia membersihkan semua saluran badan.
  7. Dengan bantuan sayuran ini, anda boleh mengeluarkan kolesterol jahat. Untuk melakukan ini, masak apa-apa hidangan kembang kol dan makan pada 200 gram sehari.
  8. Oleh kerana sejumlah besar antioksidan yang diterima oleh badan, anda boleh mengurangkan risiko infarksi miokardium.
  9. Kembang kol mengatasi tekanan dengan baik. Pada masa ibu-ibu muda GW sering berada dalam keadaan saraf. Mereka tidur sedikit, mereka mempunyai banyak beban, bukan sahaja fizikal, tetapi juga moral. Terima kasih kepada kalium, yang kaya dengan sayur-sayuran ini, anda boleh dengan cepat meletakkan sistem saraf anda dengan cepat. Untuk melakukan ini, anda perlu makan 150 gram kubis setiap hari. Selain itu, resipi boleh digunakan sama sekali berbeza.
  10. Produk ini membantu melawan berat badan berlebihan kerana kandungan kalori yang rendah. Kubis mengandungi hanya 30 kilokalori setiap 100 gram sayur-sayuran, jadi resipi dengannya boleh dimasukkan dalam menu diet khas.

Sekiranya kanak-kanak tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan dan tidak menunjukkan alergi, maka ibu yang menyusu dengan selamat boleh makan hidangan dari sayuran ini.

Ia akan menembus badan ibu dan bayinya dengan vitamin dan mikro.

Bagaimana memasak?

Kembang kol ketika menyusu boleh dimakan dalam bentuk ini:

Semasa merendam, anda boleh menambah garam, rempah-rempah, krim masam rendah lemak, minyak sayuran ke dalam hidangan. Tetapi jangan terlibat dalam banyak aditif dalam resipi. Harus diingat bahawa bayi yang baru lahir boleh bertindak balas dengan berbeza kepada komponen tertentu. Oleh itu, untuk memulakan, anda boleh memasak sesuatu yang mudah, dengan sejumlah kecil bahan.

Di Internet, anda boleh menemui pelbagai resipi untuk memasak masakan cauliflower. Seorang ibu yang menyusu membantu memakan hidangan seperti:

  • sup sayur-sayuran;
  • kembang kol rebus;
  • omelette;
  • kaserol;
  • rebus.

Resipi sup cahaya

Untuk sup, anda perlu mengambil:

  • 3 liter sup;
  • 300 gram kembang kol;
  • 1 lobak merah;
  • 1 bawang;
  • 1 cawan kacang;
  • 5 ubi kentang;
  • 1 cawan krim;
  • garam;
  • hijau

Untuk memasak sup ini, anda boleh menggunakan bukan sahaja sayur-sayuran segar, tetapi juga beku.

  1. Pertama anda perlu memotong kentang, bawang dan lobak merah.
  2. Dalam kuah mendidih membuang kentang, dan kemudian letakkan bawang dan lobak merah.
  3. Selepas sup bisul, anda perlu memasaknya pada api sederhana selama kira-kira lima belas minit.
  4. Kemudian buangnya kembang kol dan kacang hijau yang dibongkar ke dalam perbungaan.
  5. Garam sup dan rebus selama tujuh minit lagi.
  6. Selepas dimasak, anda boleh menambah keping daging rebus.

Tender kaserol

Bagi pencinta kaserol, anda boleh menggunakan resipi ini. Perlu:

  • 400 gram kembang kol;
  • 200 gram keju kotej;
  • 4 telur;
  • 200 gram keju keras;
  • 1 sudu mentega.

Untuk memasak kaserol ringan dan lembut, ia mengambil sedikit masa.

  1. Pertama anda perlu membasuh sayuran, mengeringkannya dan membahagikannya menjadi bunga. Anda juga boleh memotong perbungaan dengan pisau.
  2. Kemudian masukkan keju kumbahan mashed, keju pra-parut dan telur.
  3. Semua produk perlu disebat sehingga jisim homogen.
  4. Kemudian ambil bentuk, sikat dengan mentega dan letakkan campuran di sana.
  5. Anda perlu membakar kaserol dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 20-25 minit. Makan lebih baik panas.

Terdapat sejumlah besar hidangan yang berbeza yang disediakan berdasarkan kembang kol. Oleh itu, setiap ibu muda boleh dengan mudah mencari pilihan memasak yang paling sesuai untuk sayur-sayuran ini supaya tidak membahayakan bayi yang baru lahir dan sila keperluan masakannya. Perkara utama yang tidak boleh dilupakan ialah keadaan kesihatan kanak-kanak harus selalu datang terlebih dahulu. Oleh itu, anda tidak boleh makan hidangan yang disediakan dengan penggunaan makanan berlemak, dan tidak disyorkan untuk makan makanan goreng, supaya tidak membahayakan organisma kanak-kanak yang masih rapuh.

  • ia perlu dimasak untuk masa yang singkat agar tidak dicerna. Jadi, anda boleh kehilangan semua vitamin dan mineral bermanfaat yang terkandung dalam kubis;
  • kebanyakan rasa diturunkan dalam sayuran bakar;
  • bunga soufflĂ© akan menghiasi sebarang jadual percutian;
  • Hidangan kubis dan daging adalah kombinasi hebat untuk memasak sayur-sayuran lembut.

Bolehkah nurseri makan kembang kol

Semasa tempoh penyusuan, ibu muda memerlukan makanan yang sihat yang kaya dengan sayur-sayuran segar. Kembang kol - salah satu tanaman sayuran terbaik semasa menyusu. Hari ini kita akan memberitahu anda bagaimana kol kembangnya berguna apabila menyusui dan apabila ia boleh dimasukkan ke dalam menu ibu penjagaan.

Kembang kol untuk HBs - adakah mungkin?

Pemakanan ibu yang menyusu, terutamanya pada mulanya selepas kelahiran anak itu, adalah ketat. Menu ini dianggap terperinci terkecil, dan setiap komponen mesti diluluskan oleh doktor yang hadir. Jururawat kejururawatan memberikan arahan yang paling spesifik mengenai pemakanan ibu yang melahirkan, termasuk cadangan mengenai penggunaan tanaman sayur-sayuran.

Kembang kol ketika menyusukan bayi dibenarkan dan dimasukkan ke dalam senarai produk yang dibenarkan untuk dimakan semasa tempoh laktasi. Tetapi, menurut ahli diet, tidak perlu tergesa-gesa dengan pengenalan kembang kol segera selepas kelahiran. Membangunkan diet untuk ibu-ibu yang menyusukan, pakar menyatakan bahawa tempoh terbaik untuk memasukkan hidangan kol bunga kepada pemakanan ibu adalah 3 bulan selepas kelahiran bayi.

Pengenalan kembang kol dalam diet seorang ibu kejururawatan

Setiap ibu menyusu, demi kesejahteraan anaknya, harus tahu bila produk tertentu boleh dimasukkan ke dalam diet.

Kembang kol cukup sederhana. Terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti, dan kemudian kenalan pertama dengan sayuran akan tenang untuk perut bayi.

  • Pada bulan pertama selepas melahirkan anak, koloid tidak boleh diberikan semasa penyusuan. Sistem pencernaan bayi masih agak lemah dan tidak bersedia untuk inovasi dalam pemakanan ibu penjagaan.
  • Apabila kanak-kanak mencapai 4-5 minggu, jika dikehendaki, ibu boleh mencuba sebilangan kecil kembang kol yang direbus. Pada masa yang sama, produk baru yang lain harus dibuangkan untuk 2-3 hari pertama. Pada bulan kedua selepas bersalin, enzim perut bayi matang dan secara beransur-ansur belajar mencerna bahan-bahan baru yang dicerna dengan susu ibu.
  • Pada bulan keempat memberi makan, anda boleh mengatakan bahawa bayi yang sihat akan membawa produk baru dalam diet ibu saya. Kembang kol selama tempoh ini boleh digunakan dengan selamat dan digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan.

5 ciri-ciri kegunaan kembang kol semasa menyusu

Untuk memahami sama ada ibu penjinak kembang kol, anda perlu tahu dengan tepat apa tanaman sayuran ini kaya dan betapa selamatnya menggunakannya dengan bayi yang baru dilahirkan di tangan anda.
Manfaat dan bahaya kembang kol - lihat video yang baik mengenai topik ini:

Jadi, bagaimana sayuran yang popular dan lazat ini berguna?

  1. Tumis kol kembang api mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Ia dengan mudah akan mengisi tubuh ibu dengan vitamin dan unsur penting: vitamin B, vitamin C, E, K; serta kalium, magnesium, fosforus, besi dan kalsium.
  2. Kepala kembang kol muda yang segar mengandung flavonoid - bahan yang menguatkan sistem kekebalan tubuh. Flavonoid juga memainkan peranan yang besar dalam pencegahan penyakit jantung dan serangan jantung.

Makan kembang kol semasa menyusui dengan betul

Kembang bunga adalah budaya sayuran yang halus, dicintai oleh ramai untuk rasa yang menyenangkan dan serba boleh dalam hidangan. Apabila menyusui jenis kubis ini boleh disediakan dalam empat variasi:

  • direbus;
  • dibakar
  • kukus;
  • rebus.

Berikut adalah beberapa petua untuk memasak kembang kol. Ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga produk yang sangat lazat, jika anda tahu cara memasaknya:

  • Tumis kol kembang api adalah snek makan tengah hari yang sangat baik untuk ibu yang menyusu. Ia boleh digunakan sebagai hidangan sampingan, atau sebagai sebahagian daripada sup dalam sup ayam ringan. Untuk kursus pertama, anda boleh menggunakan kembang kol beku. Dengan penyejukan pantas, ia mengekalkan semua vitamin yang bermanfaat.
  • Jika anda suka rebusan kembang kol, maka anda akan suka sup sayur sayuran. Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil bulu bunga dari satu kembang kol, lobak dan 2-3 ubi kentang. Daging kentang dan wortel tuangkan air, reneh selama 20 minit, kemudian tambah kubis dan sayur-sayuran, garam. Rebus rebus di bawah tudung selama 7-10 minit lagi sehingga selesai.
  • Tidak kurang lazatnya adalah omelet dengan kembang kol dan sayur-sayuran. Ia perlu untuk memasaknya di dalam ketuhar, teluk yang disediakan dengan telur yang dipukul dengan telur.

Resipi untuk membuat sup kol kembang dalam format video. Klip pendek yang ditembak dengan cara yang sangat menarik:

Kembang kol: adakah terdapat kontraindikasi?

Tidak lama selepas kelahiran anak, diet ibu mengalami perubahan yang ketara. Banyak produk biasa memperoleh status "di bawah larangan." Cauliflower adalah produk yang selamat, ia boleh dimakan dengan HB tanpa bahaya kesihatan. Hanya ada dua kontraindikasi bersyarat yang perlu untuk menghadkan penggunaan sayuran ini. Ini adalah:

  • ketidaksetilan individu produk;
  • Kemunculan alahan makanan pada ibu / bayi.

Untuk mengetahui bagaimana komponen baru dalam toleransi diet ibu adalah agak mudah. Ia cukup untuk memastikan bahawa selepas pengenalan produk (diberi tiga hari pertama):

  1. Kanak-kanak itu tidak kelihatan kemerahan dan ruam pada kulit.
  2. Dari saluran gastrousus kanak-kanak tidak mengganggu.
  3. Bayi tidak merosot kesihatan umum, dia tidak marah dan tidak menunjukkan rasa tidak puas hati yang tidak dapat dijelaskan selepas makan.

Sekiranya tidak ada gejala yang luar biasa, maka ibu yang menyusu dengan selamat boleh merancang penyediaan hidangan cauliflower lazat dan lazat untuk jadualnya.

Kembang kol selama penyusuan: kebaikan dan keburukan

Diet ibu ketika menyusu tidak begitu beragam dan membosankan. Semasa tempoh GW, wanita mesti mengikut diet yang ketat dan mengikuti setiap bahagian yang ada di atas meja mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa banyak makanan membawa bahan-bahan yang boleh menjejaskan kesihatan bayi yang baru lahir. Masalah yang paling biasa terjadi dengan serbuk, adalah kejadian pembentukan gas yang berlebihan. Oleh sebab itu, kanak-kanak mungkin mengalami kolik. Di samping itu, kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah berbahaya untuk serbuk, kerana ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada badan rapuh. Oleh itu, ibu pastinya faham sama ada boleh makan produk tertentu. Sering kali, wanita tertanya-tanya jika kembang kol dibenarkan semasa menyusu, kerana ia adalah sayur-sayuran yang sangat berguna dan berharga.

Aspek positif produk

Oleh kerana kehadiran bahan-bahan berharga dalam sayuran, ibu penjagaan kembang kol perlu sangat diperlukan. Ia membawa dua kali ganda protein sebagai kubis biasa. Juga sayur-sayuran adalah sumber vitamin A, B dan C. Ia kaya dengan mineral yang berguna: asid folik, fosforus, besi, kalium, magnesium, dll.

Apa lagi yang menyembunyikan sayuran ini:

  1. Cauliflower mengaktifkan penyerapan komponen berguna dan menghilangkan bahan-bahan negatif dari badan. Oleh kerana seratnya, tubuh manusia menghasilkan enzim khas yang diperlukan untuk penguraian biasa makanan yang diserap. Di samping itu, produk itu memberi kesan positif kepada usus manusia, membersihkannya, dan meningkatkan mikroflora.
  2. Jus yang disebarkan oleh kembang kol membantu mempercepatkan perkembangan mikroorganisma berfaedah yang memperbaiki proses pencernaan. Dan faktor ini sangat diperlukan untuk ibu menyusu dan bayi yang baru lahir.
  3. Pengambilan sayur-sayuran secara tetap adalah langkah pencegahan terhadap banyak penyakit. Sekiranya anda mengisi menu mommy nursing dengan resipi, yang termasuk kiub kecil yang dibakar atau direbus, seorang wanita boleh menghalang perkembangan penyakit seperti gastrik dan ulser perut. Ia juga akan membantu dalam merawat masalah yang berkaitan dengan ovari dan sistem genitourinary.
  4. Kembang kolum untuk ibu penjagaan boleh menjadi penyelamat sejati dari perkembangan beberapa penyakit kanser di dalam tubuh.
  5. Kubis sedemikian apabila menyusu dapat membantu memintas banyak penyakit berjangkit, bersama dengan selesema dan ARVI. Sayuran mampu mengeluarkan enzim khas yang meneutralkan patogen.
  6. Untuk makan kembang kol semasa menyusu boleh menjadi ibu-ibu yang mempunyai masalah yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular. Ia mampu membersihkan setiap vesel di dalam badan, menghapuskan takikardia dan mempunyai kesan pencegahan terhadap strok.
  7. Cauliflower dapat menghapuskan semua kolesterol berbahaya dari badan. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk merealisasikan resipi kegemaran dengan sayuran ini dan menggunakannya 200g setiap hari.
  8. Antioksidan yang bersembunyi di kembang kol membantu mengurangkan risiko infarksi miokardium.
  9. Ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi wanita dengan HB. Oleh kerana ibu-ibu yang baru dibuat kerap kali sering marah kerana kurang tidur, berehat, berlebihan, dan tekanan emosi yang besar. Kalium yang terkandung dalam produk menyumbang kepada penstabilan pesat sistem saraf. Untuk mendapatkan keseimbangan psikologi, sudah cukup untuk makan 150 gram kembang kol setiap hari. Selain itu, anda boleh menggunakan resipi kegemaran dari sayuran ini.
  10. Kubis sedemikian ketika menyusu dapat menjadi perhiasan untuk setiap wanita yang ingin membawa tubuhnya ke dalam bentuk sukan. Sayuran mengandungi hanya 30 kcal setiap 100 g produk, dan oleh itu sama dengan makanan rendah kalori dan digunakan dalam resipi yang berbeza.

Ia penting! Cauliflower adalah produk yang dibenarkan untuk digunakan oleh ibu semasa tempoh GW. Tetapi sebelum memberi makan seorang wanita dengannya, anda harus memastikan bahawa tubuh ibu tidak mula menunjukkan reaksi alahan. Untuk melakukan ini, lebih baik menggunakan produk sutra pertama untuk memantau keadaan ibu dan bayi baru lahir pada siang hari.

Kembang kol berguna untuk serbuk

Sayuran sangat kaya serat. Pemakanan yakin bahawa elemen surih berguna ini mempunyai kesan positif ke atas proses pencernaan dan menormalkan peristalsis. Bahan-bahan yang memasuki badan bayi bersama-sama dengan susu ibu menyumbang untuk memudahkan pengosongan usus kanak-kanak. Oleh itu, seorang wanita tidak boleh menyeksa dirinya dengan soalan sama ada kembang kol boleh diberi makan kepada seorang ibu yang menyusu, kerana budaya berguna ini harus dimasukkan dalam menu untuk HB atas sebab-sebab berikut:

  • Kemungkinan reaksi alahan dalam penggunaan kembang kol di ibu atau bayi baru lahir sangat kecil;
  • pelbagai kubis ini cepat diserap dalam badan tanpa menyebabkan sensasi perut berat;
  • sayuran tidak mencetuskan manifestasi kembung, yang tidak termasuk kejadian dalam serbuk kolik.

Syarat Penggunaan untuk HB

Budaya ini sangat berguna untuk tubuh manusia, jadi mungkin ibu penjagaan selamat memasukkannya dalam dietnya. Walau bagaimanapun, dalam tempoh yang sukar ini, seperti mana-mana produk yang dimasukkan dalam menu, disarankan untuk mengikuti peraturan tertentu supaya sayuran yang berguna tidak menjadi punca manifestasi negatif pada kanak-kanak:

  • dalam dua bulan pertama kehidupan bayi yang baru lahir, adalah lebih baik untuk melambatkan penggunaan anak cabul mentah atau goreng;
  • sup, serta hidangan masakan rebus dan rebus, adalah wajar dimasukkan ke dalam menu yang tidak lebih awal daripada 3 minggu selepas penghantaran;
  • selepas mengenali bayi dengan produk baru yang masuk ke dalam badan bersama-sama dengan susu ibu, anda perlu memantau dengan baik kesejahteraan bayi. Jika apa-apa tindak balas negatif diperhatikan, maka kembang kol perlu ditangguhkan;
  • jika percubaan pertama mengantarkan sayur-sayuran telah gagal, maka giliran seterusnya mungkin tidak lebih awal dari sebulan;
  • dalam mana-mana produk yang anda perlukan untuk mematuhi dos yang disyorkan. Bahagian maksimum kembang kol setiap hari tidak boleh melebihi 200g, kerana lebihan sayuran boleh menyebabkan perut pada bayi baru lahir;
  • Ibu harus berhati-hati mengikuti upacara penyediaan makanan untuk memasak. Permukaan kembang kol adalah kasar dan kotoran boleh menembusi antara liang-liangnya, oleh itu ia perlu mencuci sayur-sayuran dengan teliti.

Mematuhi peraturan penggunaan budaya yang berguna dan pematuhan dengan dos, anda boleh dengan mudah menjawab persoalan sama ada kembang kol boleh mama untuk HB. Jawapannya adalah ya.

Adakah mungkin kembang kol ketika menyusui

Kembang kol selama penyusuan ibu tidak hanya mempunyai kesan positif pada tubuh seorang ibu muda semasa makan, tetapi juga menyembuhkan keajaiban kecil dengan bahan-bahan bermanfaat tambahan. Perbungaan dari budaya sayuran di luar menyerupai bunga, maka namanya. Di antara pelbagai jenis, ia dianggap paling mudah dihadam dan berkhasiat, jadi dalam amalan perubatan ia adalah produk yang diluluskan. Untuk seorang ibu muda, adalah penting untuk memberi makan kepada bayi sedemikian rupa sehingga dia menerima semua bahan yang diperlukan, dan makanan itu tidak menyumbang kepada bengkak perut dan tidak menyebabkan alergi.

Doktor mengesyorkan

50 g budaya sayur-sayuran memperkayakan badan dengan kadar asid askorbat harian. Jika anda membandingkan komposisi kimia kembang kol dengan lemon atau sitrus lain, sayuran berbudaya akan menutup sitrus dalam tali pinggang. Tidak mengetahui semua sifat tersembunyi kubis, ibu-ibu muda sering bertanya: "Bolehkah kembang kol ketika menyusu?". Mengekalkan dos makanan yang betul, menambah kubis tidak menyebabkan aktiviti perut yang tidak dijangka atau kolik pada bayi. Sangat jarang, sayur-sayuran ini menimbulkan penolakan alahan terhadap makanan, jadi doktor dan ahli pemakanan kanak-kanak sering menasihati ibu-ibu yang menyusuinya.

Sifat ubatan

Makan kembang kol dengan baik memberi kesan kepada flora badan kita. Serat-serat yang terkandung di dalam struktur budaya membolehkan perut menghasilkan enzim tertentu yang membantu penyingkiran bahan-bahan berbahaya dan penyerapan bahan-bahan berguna, menyokong pembersihan usus kita.

Jus yang kubis merebus menjejaskan pembiakan mikroorganisma berfaedah. Asas kesihatan kita adalah penghadaman yang betul, oleh itu menambah kembang kol untuk makanan kita meningkatkan kepekatan bakteria yang bermanfaat yang menguatkan sistem kekebalan tubuh. Kualiti ini lebih penting untuk ibu-ibu yang menyusu. Dengan pengambilan makanan secara teratur, risiko penyakit onkologi berkurangan dengan ketara, jadi pakar diet menyarankan menggunakannya setiap hari.

Adalah dinasihatkan untuk ibu yang menyusu untuk makan kembang kol lebih kerap, ini bukan sahaja menguatkan kekebalannya, tetapi juga menyuburkan bayi dengan mineral yang berguna. Selain itu, penggunaan kubis mengurangkan kemungkinan untuk membangunkan penyakit berjangkit, strukturnya termasuk unsur-unsur yang dapat meneutralkan mikroorganisma berbahaya.

Budaya sayuran mempunyai kesan positif terhadap pembersihan badan alkohol lemak semulajadi yang dipanggil. Ini adalah kolesterol yang terkenal, untuk penyingkiran yang mencukupi 200 gram kubis setiap hari.

Vitamin Cocktail

Sering kali, seorang ibu kejururawatan tertakluk kepada pelbagai kejutan, bukan sahaja daripada segi fizikal tetapi juga tekanan moral, dan kandungan beberapa elemen berguna dalam produk ini membolehkan anda mengekalkan suasana hati wanita hamil atau menyusui pada tahap yang sesuai. 100 g produk mengandungi 142 mg kalium, supaya kembang kol sangat cepat membantu sistem saraf untuk menampung sebarang beban. Untuk mengekalkan suasana hati yang baik, makan 150 gram sayur-sayuran setiap hari.

Juga, kembang kol - alat yang sangat diperlukan dalam memerangi obesiti. Setiap 100 g akaun kubis untuk 30 kalori.

Sayuran mempunyai struktur selular khas yang mengandungi jumlah minimum serat kasar. Oleh kerana kualiti ini, penggunaan harian kubis mempunyai kesan positif ke saluran gastrousus, meningkatkan fungsi hati dan saluran empedu, memulakan kerja yang baik dari tubuh muda. Dengan HB, termasuk makanan kol kembang api, bayi anda tidak akan mengalami kolik. 100 g kembang kol mengandungi 2.5 g protein, 0.3 g lemak dan 5,4 g karbohidrat, di samping itu kaya dengan vitamin A, B1, B2, B6, PP, C dan E, termasuk unsur surih: kalium, magnesium, fosforus, kalsium, tembaga, besi dan fluorin.

Dos yang betul semasa menyusu

Pasangan muda sering bertanya seperti berikut: makanan apa yang termasuk dalam diet biasa seorang ibu kejururawatan? Dan bolehkah ibu penyusu kembang kol pada bulan pertama? Sayuran yang berguna harus dimasukkan dalam diet hanya sebulan selepas kelahiran anak. Juga dalam menu seorang ibu muda, anda boleh menambah kubis rebus dan rebus. Adalah dinasihatkan supaya tidak mengambil sayur mentah atau goreng, kerana resipi tersebut tidak sesuai dengan ibu muda.

Setelah menguji produk untuk kali pertama, berhati-hati dengan memerhatikan kesejahteraan kanak-kanak. Secara tipikal, kembang kol tidak menyebabkan alahan, tetapi jika tanda-tanda tindak balas alahan didapati, buat sementara waktu membuang penggunaan sayur-sayuran. Cuba ulangi prosedur dalam sebulan.

Penggunaan berlebihan kubis dalam makanan boleh menyebabkan kembung, jadi ikuti dengan ketat dosnya. Kadar diet - 200 g setiap hari.

Pastikan untuk mengolah kubis sebelum memakannya dalam makanan.

Memasak

Bagaimana untuk memasak kembang kol untuk ibu kejururawatan? Kembang kol memasak lebih baik dikukus (dalam periuk perlahan atau dandang berganda), atau rebus tanpa minyak dalam sedikit air. Di bawah pengaruh suhu, sayuran melembutkan dan kemudian mudah diserap oleh badan, sambil mengekalkan unsur-unsur yang bermanfaat. Sebelum menghidangkan hidangan, mentega ditapis atau krim masam rendah lemak ditambah kepada kubis yang sudah siap (secukup rasa). Untuk pelbagai menu, kembang kol berpengalaman dengan sayur atau sup daging.

Berikut adalah resipi menarik untuk memasak kembang kol:

Nota

Selalunya mama muda dihadapkan dengan khabar angin yang menyusu, sambil memakan kembang kol, mengaktifkan gas dan kembung pada anak. Ia tidak. Semua bayi berasa peningkatan pembentukan gas sehingga sistem penghadaman mereka benar-benar kuat.

Di samping itu, susu ibu tidak mengandungi zarah produk yang ia makan, tetapi lemak yang sihat, vitamin dan mineral yang diserap oleh tubuhnya, yang diperlukan untuk pertumbuhan pesat kanak-kanak.

Dosis keras produk semasa penyusuan tidak diperlukan. Sekiranya kanak-kanak tidak merasa tidak selesa, maka kembang kol untuk ibu-ibu menyusu (dalam jumlah yang munasabah) menyumbang kepada harmonisasi metabolisme.

Menyusukan anak kembang kol

Bolehkah ibu menyusu kembang kol? Sudah tentu! Ini adalah produk yang sangat diperlukan untuk kedua ibu dan anak-anak mereka! Kubis adalah gudang vitamin C, yang, dengan cara itu, lebih banyak di dalamnya daripada apa-apa buah sitrus. Tetapi kelebihan kubis dalam kes ini tidak berakhir di sana. Sayuran ini jarang menyumbang kepada tindak balas alahan dan, pada dos yang betul, tidak menyebabkan masalah perut pada bayi. Oleh itu, sayur-sayuran semasa menyusu disyorkan oleh pakar pediatrik dan pakar pemakanan, sebagai salah satu yang paling berguna.

Ciri-ciri berguna kembang kol

Sayur-sayuran ini sangat berguna semasa memberi makan juga kerana ia membantu badan untuk menghasilkan sejumlah besar proses yang diperlukan untuk aktiviti penting:

  • asimilasi elemen berguna;
  • membersihkan badan dan saluran darah;
  • normalisasi metabolisme;
  • mengukuhkan tulang;
  • peningkatan mikroflora usus;
  • pencegahan ulser dan gastritis;
  • tenang di bawah tekanan dan mood yang lebih baik.

Kembang kol, sebagai tambahan kepada segala yang lain, juga merupakan produk diet. Makan seperti sayuran, anda tidak berisiko menjadi lebih baik, dan ini adalah salah satu hubungan penting bagi wanita selepas melahirkan anak. Tetapi ia amat berhati-hati apabila memasuki produk bayi baru. Adalah penting untuk mengingati peraturan pertama ibu penjagaan - jangan terlalu makan!

Siapa yang disyorkan untuk kembang kol?

Setelah melahirkan, diet pada wanita sangat sukar. Tapi hari demi hari kami memperkenalkan produk baru dan pemakanan menjadi penuh dengan masa. Seperti yang telah disebutkan, brokoli praktikalnya tidak menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak, dan ia benar-benar mudah untuk menyuntik produk ini dengan rs. Dalam kanak-kanak, terima kasih kepada serat, peristalsis dinormalisasi dan pencernaan diperbaiki. Pada peringkat awal membesar dan membangunkan seorang kanak-kanak, ini sangat penting. Jadi anda, mumi muda, semata-mata tidak berhak untuk menolak seperti sayur-sayuran kaya vitamin.

Tetapi dengan semua kebaikan kubis, ada peraturan tertentu untuk memperkenalkannya ke dalam diet seorang ibu kejururawatan. Untuk memulakan, produk ini tidak mungkin lebih awal daripada sebulan selepas penghantaran. Pada penerimaan pertama kembang kol anda boleh makan tidak lebih daripada 100 gram produk. Kemudian, pada siang hari, anda harus memerhatikan bayi anda: sama ada terdapat masalah dengan pencernaan, sama ada keadaan kesihatan umum telah berubah, sama ada kerusi bayi itu teratur. Jika semuanya baik-baik saja, dari hari ini ibu boleh makan kira-kira 200 gram sayuran ini setiap hari.

Satu lagi perkara penting: ahli pediatrik tidak mencadangkan penggunaan brokoli mentah pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Oleh kerana badan hanya terbentuk, sayur-sayuran ini dimasak dengan baik.

Adalah penting untuk diingat bahawa brokoli adalah produk yang unik, di mana terdapat banyak komponen berguna dan mikroelemen. Dan ia juga mengandungi karbohidrat kompleks, yang semata-mata perlu untuk berfungsi penuh usus dalam ibu-ibu yang menyusu.

Bagaimana memilih periuk kembang kol?

Sedikit lebih tinggi, kami sudah menjawab soalan - bolehkah kembang kol diberi makan kepada ibu penjagaan, dan sekarang, ibu bapa yang sayang, kami ingin berkongsi rahasia pemilihan sayur yang betul ini.

Nilai terbesar kembang kol adalah bahawa ia mengandungi protein. Ia boleh menggantikan hidangan daging vegetarian dengan mudah. Tetapi anda perlu memilih produk yang betul di mana semua elemen penting disimpan.

Menurut cadangan pakar, apabila memilih kembang kol, kita harus memberi perhatian kepada daun sayur-sayuran: mereka harus segar, tidak kemas, tanpa jejak kehidupan serangga. Kekurangan bintik kuning pada daun menunjukkan bahawa sayur telah dipilih baru-baru ini. Berlangkung sendiri boleh menjadi hijau, kuning dan putih. Satu lagi tanda sayur-sayuran sayur-sayuran boleh menjadi tempat di perbungaan. Simpan sayuran ini di rumah hanya di dalam peti sejuk selama lebih dari seminggu.

Apabila menyusu memasak sayur-sayuran mesti lulus tahap rawatan haba. Sayur-sayuran boleh mendidih, bakar dalam ketuhar atau masak untuk pasangan.

Adakah mungkin untuk memberi kembang kol semasa penyusuan dan bagaimana memasaknya enak?

Dalam proses memasak hidangan dari kembang kol, anda boleh menambah sedikit krim masam rendah kalori dan sejumlah kecil rempah. Dan juga sayuran ini dibungkus dengan sempurna dengan keju panggang.

Di Internet dan buku memasak terdapat banyak resipi yang berguna dan menarik dari kembang kol. Sudah tentu, tidak semua makanan boleh dimakan semasa menyusu. Hidangan yang berguna untuk ibu-ibu yang menyusu termasuk sup sayur-sayuran, telur hancur dari telur dan kembang kol, brokoli rebus atau dibakar, kaserol dan sayur-sayuran.

Salah satu hidangan popular untuk ibu-ibu yang menyusukan adalah sup brokoli ringan. Untuk mempersiapkan anda perlu:

  • 3 liter sup;
  • 300 gram kembang kol;
  • 1 lobak merah;
  • 1 bawang;
  • 1 gelas kacang muda;
  • 5 kentang sederhana;
  • 1 cawan krim;
  • garam secukup rasa;
  • hijau

Pertama anda perlu kentang, lobak dan bawang dadu. Kemudian, dalam air mendidih, kami membuang sayur-sayuran kami. Selepas sup bisul, kita mengurangkan haba ke medium dan masak selama 15 minit. Pada masa ini, kita dengan hati-hati membongkar bunga kembang kol dan selepas 15 minit kami membuangnya dan kacang hijau ke dalam kuali. Kami membawa sup rasa dengan garam dan sayur-sayuran, masak selama 5-7 minit lagi. Pada akhir memasak atau semasa berkhidmat, kami boleh menambah keping daging rebus.

Adalah penting untuk ingat hakikat bahawa buat kali pertama seorang ibu kejururawatan perlu mencuba kembang kol secara berasingan daripada semua produk lain. Sekiranya peraturan ini tidak diikuti dan bayi mempunyai reaksi alahan selepas hidangan yang mengandungi sayur ini. Ada kemungkinan bahawa reaksi ini tidak disebabkan oleh brokoli, tetapi oleh komponen lain dari hidangan tersebut.

Kaedah-kaedah untuk menggunakan kembang kol semasa penggunaan penyusuan juga termasuk penyediaan sayur-sayuran sebelum memasak. Ia perlu untuk berhati-hati dan hati-hati membongkar bunga kubis. Ia juga penting untuk membasuhnya dengan teliti sebelum rawatan haba.

Jadi, di atas, kami menjawab soalan tentang menggunakan kembang kol semasa penyusuan. Dan sekarang saya ingin bercakap sedikit mengenai kontraindikasi. Yang utama adalah sikap tidak toleran individu sayur-sayuran dan terjadinya alahan pada ibu atau bayi selepas makan kembang kol. Peraturan yang paling penting apabila memasuki sayur ini dalam diet seorang ibu kejururawatan adalah gradualisme. Sekiranya serbuk tidak kelihatan ruam merah pada kulit dan keadaan umum kanak-kanak itu tidak merosot, maka ibu penjagaan dengan selamat boleh merancang penyediaan hidangan cauliflower yang sihat dan sihat untuk mejanya.