Manfaat lentil apabila menyusu: resipi untuk ibu-ibu yang menyusu

Lentil tergolong dalam keluarga kekacang dan mengandungi sejumlah besar protein. Protein diperlukan untuk perkembangan penuh dan pertumbuhan bayi. Di samping itu, ia menguatkan badan dan memulihkan kekuatan yang diperlukan seorang ibu kejururawatan selepas bersalin. Lentil melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh wanita dan bayi bayi.

Ciri-ciri berguna

  • Komposisi lentil termasuk isoflavon. Bahan-bahan ini berkesan dalam mencegah kanser payudara;
  • Mencegah anemia;
  • Menguatkan sistem imun;
  • Mengembalikan kekuatan, memberi tenaga dan tenaga;
  • Mengeluarkan toksin dan slag, membersihkan badan;
  • Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol;
  • Mengatur kerja jantung dan saluran darah, mencegah penyakit kardiovaskular;
  • Ia adalah produk yang berkhasiat dan rendah kalori yang cepat menyebarkan badan dan tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan. Lentil boleh dimasukkan dalam menu diet untuk penurunan berat badan;
  • Merangsang metabolisme fizikal dan menormalkan kerja usus;
  • Kandungan asid folik tinggi berbanding dengan kekacang lain memastikan pembentukan sel-sel baru, pertumbuhan rambut dan kuku.

Kaedah untuk menggunakan lentil semasa menyusu

Seorang ibu kejururawatan boleh makan lentil, tetapi dalam jumlah yang terhad dan tertakluk kepada cadangan penyusuan. Ia bukan produk alergen yang jarang menyebabkan gatal-gatal atau ruam. Walau bagaimanapun, apa-apa jenis kekacang, termasuk kacang dan kacang, dengan penyalahgunaan menyebabkan kembung, kembung, dan peningkatan pembentukan gas. Kaki boleh mengganggu kerja pencernaan, menyebabkan keracunan, memburukkan najis bayi. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, ikut peraturan penggunaan produk semasa penyusuan:

Lentil dalam pemakanan seorang ibu kejururawatan

Ibu muda, setelah melahirkan bayi, melihat bahawa dia tidak makan dengan baik, berfikir tentang nilai pemakanan susu ibu, cuba mempelbagaikan diet mereka.

Dan lentil dengan penyusuan susu, mempunyai kualiti yang unik, datang untuk membantu mereka untuk menyelesaikan masalah ini. Termasuk dalam pemakanan seorang ibu muda, tumbuhan unik keluarga kekacang ini menyuburkan bayi, mengisi dengan sejumlah besar vitamin penting.

Masalah Pemakanan dengan Menyusukan

Sekiranya seorang wanita yang telah melahirkan anak tidak mempunyai masalah dengan makan dari hari-hari pertama hidupnya, dan kanak-kanak itu berkembang tanpa keluhan, makan dengan baik, maka, sebagai peraturan, seorang ibu tidak begitu hairan dengan persoalan mengubah diet biasanya. Dilarang semasa tempoh produk ini sangat kecil dan mungkin, dalam kuantiti yang munasabah, menggunakan semua hidangan yang ibu saya biasa.

Apabila kanak-kanak berkembang, pelbagai masalah mungkin timbul, kanak-kanak boleh menolak payudara atau ia mungkin mempunyai reaksi yang tidak dijangka kepada susu ibu, ia mungkin mengubah kualiti dan kurang diserap. Segala-galanya mencadangkan bahawa masa telah datang untuk mempelbagaikan menu anda dan memberi anak anda peluang untuk menerima sensasi dan faedah baru dari produk yang tidak dikenali.

Sekiranya ibu muda makan kacang lentil sebelum kelahiran, dia, sebagai peraturan, tidak mempunyai sebarang masalah ketika menyusukan bayi.

Dan ibu-ibu yang tidak biasa dengan produk yang berguna ini, menurut cadangan ahli pediatrik, secara beransur-ansur dapat memperkenalkan lentil ke dalam diet mereka dari bayi berusia tiga bulan.

Lentil, yang mempunyai banyak kelebihan, ketersediaan jumlah nutrien yang diperlukan, berada di barisan hadapan dalam memilih menu yang pelbagai untuk ibu penjagaan.

Penggunaan lentil untuk ibu-ibu yang menyusu

Sekiranya anda belum memutuskan sikap anda terhadap lentil, fikirkan sama ada seorang lentil boleh menjadi ibu yang menyusu, mari lihat apa yang paling penting dalam produk ini untuk wanita yang melahirkan dan perkembangan bayi yang baru dilahirkan.

Apakah unsur-unsur utama dan kualiti budaya ini:

  • Protein sebagai asas untuk membina sel. Menggalakkan pertumbuhan pesat bayi.
  • Kalium untuk membangunkan otot, menguatkan saluran darah, menormalkan kerja sistem saraf, mengekalkan imuniti.
  • Besi untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang diperlukan.
  • Serat menghapuskan sembelit dan menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan.
  • Satu komponen protein - lisin bertanggungjawab untuk mengekalkan imuniti.
  • Asid folik, sangat diperlukan untuk mencegah anomali kongenital dan menguatkan sistem otot bayi. Segera pulih semula badan selepas melahirkan anak.

Ciri-ciri berguna untuk tubuh ibu dengan HB

Kualiti lentil positif adalah bahawa ia tidak kehilangan sifat-sifatnya yang bermanfaat semasa rawatan haba. Oleh itu, kanak-kanak akan menerima semua vitamin yang diperlukan.

Lentil juga mempunyai keupayaan untuk tidak mengumpul unsur-unsur berbahaya, iaitu produk yang mesra alam.

  • Lentil mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk mengeluarkan toksin dan keretakan dari badan.
  • Kehadiran isoflavon dalam lentil, komponen semulajadi dengan sifat antikarsinogenik, melindungi daripada kanser payudara.
  • Kehadiran zat besi adalah pencegahan anemia kekurangan zat besi (mengurangkan hemoglobin).

Awas apabila memilih lentil - kunci kepada kesihatan bayi

Menjawab soalan sendiri sama ada lentil penyusuan boleh diberi makan, seorang ibu muda tidak boleh melupakan kesan-kesan negatif yang mungkin berlaku pada seorang anak terhadap perubahan dalam dietnya.

Adalah perlu untuk memantau dengan teliti tindak balas bayi.

Lentil boleh menyebabkan gas meningkat dan kembung.

Kanak-kanak akan segera mengumumkan ibunya tentang kebimbangan ini dan menangis dengan kuat.

Oleh itu, dengan semua manfaat lentil, ia mesti diperkenalkan secara beransur-ansur dan berhati-hati ke dalam diet seorang ibu kejururawatan:

  • tidak lebih awal daripada 3 bulan selepas kelahiran kanak-kanak itu dan jika tiada penyimpangannya dalam kerja sistem pencernaan.
  • Anda perlu mula mengisi menu anda dengan 100 ml kaldu tak tepu 10 butir lentil.
  • jika selepas satu hari bayi tidak menunjukkan kebimbangan, anda boleh meningkatkan jumlah lentil..
  • Jangan gunakan lentil lebih daripada 40 butir dalam seminggu.
  • hadkan lentil pada menu sekali seminggu.

Adalah penting bahawa lentil adalah budaya anti-gergasi, oleh itu, kanak-kanak jarang mempunyai reaksi alergi dalam bentuk ruam. Tetapi, jika seorang ibu kejururawatan melihat apa-apa ruam pada kulit, maka apa-apa hidangan lentil harus dikecualikan daripada diet anda.

Tonton bayi anda dan banyak produk berguna akan tersedia untuk anda!

Lentil untuk ibu-ibu yang menyusu

Lentils - tumbuhan asalnya dari Timur Tengah. Ini adalah salah satu tanaman pertanian tertua yang disebutkan dalam Perjanjian Lama. Nilai pemakanan yang tinggi dan teknologi penanaman yang agak mudah - telah menjadi sebab populariti produk di seluruh dunia di kalangan orang yang berumur berbeza. Penyusuan susu lentil boleh membawa manfaat penting kepada tubuh ibu dan anak, tertakluk kepada cadangan penggunaan.

Komposisi benih tumbuhan

Kandungan kalori produk bergantung kepada keadaan. Setiap 100 g mentah mentah, bergantung kepada pelbagai, menyumbang 290-310 kcal, dan hidangan rebus jarang melebihi 110 kcal. Pada masa yang sama, kandungan unsur berguna semasa rawatan haba dikurangkan secara tidak ketara. Terima kasih kepada sifat-sifat ini, lentil dengan HB akan membantu seorang wanita dengan mudah kehilangan pound tambahan yang diperoleh semasa mengandung.

Bolehkah saya makan lentils nursing ibu? Ya, budaya kacang legit disyorkan untuk menyusu. Satu hidangan buah tumbuhan akan memperkaya susu ibu dengan unsur-unsur yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang mencukupi. Wanita itu, memakan biji-bijian, akan memastikan pemulihan segera setelah bersalin dan kembali ke bentuk sebelumnya.

Lentil semasa penyusuan susu ibu akan menyediakan:

  1. protein mudah dicerna;
  2. carbs perlahan;
  3. serat;
  4. asid amino;
  5. lemak tak tepu;
  6. mineral - kalium, kalsium, fosforus, besi;
  7. vitamin - C, A, niacin, kumpulan B, khususnya asid folik.

Selain kandungan protein yang tinggi, lentil semasa penyusuan akan berguna kerana kehadiran isoflavon dalam komposisi. Komponen ini adalah phytoestrogen semula jadi dan mengimbangi hormon wanita. Ciri membezakannya adalah kesan antikarsinogenik propolis terhadap kanser payudara.

Kesan ke atas badan

Tanaman leguminous contraindicated dalam beberapa kes. Wanita yang menderita penyakit kronik sendi, khususnya gout, tumbuhan akan mendatangkan kemudaratan. Anda tidak boleh menggunakan lentil dan dyskinesia saluran empedu, serta sebarang pemburukan gastrik, ulser gastrik dan ulser duodenal.

Ia tidak disyorkan untuk makan lentil apabila menyusui jika bayi mempunyai kecenderungan perut, kolik, kerana biji tumbuhan boleh meningkatkan gejala.

Jika sebelum ini terdapat tindak balas yang tidak diingini kepada mana-mana kekacang dalam ibu atau anak, maka terdapat risiko alergi terhadap lentil. Dalam kes-kes lain, dengan penggunaan yang betul, produk ini boleh memberi kesan positif kepada tubuh wanita dan badan bayi.

  • memulihkan kekuatan, memberikan tenaga;
  • mencegah perkembangan anemia kekurangan zat besi;
  • menguatkan tisu tulang, menyumbang kepada pembentukan tulang rangka pada anak;
  • kesan positif ke atas sistem kardiovaskular;
  • membersihkan tubuh racun;
  • membantu meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur;
  • menguatkan imuniti dan meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan.

Sekiranya anda makan secara teratur, anda boleh mengeluarkan kolesterol yang tidak diingini dari badan dan menurunkan paras gula ke nilai yang boleh diterima. Ciri-ciri tumbuhan adalah harta yang tidak diserap untuk digunakan dalam proses agrokimia yang semakin meningkat. Tidak kurang penting ialah ketiadaan racun perosak dan nitrat untuk badan bayi yang baru lahir daripada bekalan nutrien dari susu ibu.

Pengenalan kepada pilihan diet dan makanan

Lentil untuk ibu-ibu kejururawatan akan menjadi sumber elemen berharga yang memberi manfaat kepada tubuh, dengan syarat ia dimasukkan dengan betul ke dalam diet. Kali pertama untuk mencuba buah secara optimum 3-4 bulan selepas kelahiran. Sistem pencernaan bayi akan mempunyai masa untuk lebih kuat untuk tempoh ini untuk produk baru.

Jika semasa kehamilan seorang wanita makan, sebagai contoh, sup lentil, maka kemungkinan besar bahawa penggunaan bijirin selama penyusuan tidak akan menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan pada anak. Buat pertama kalinya tanaman perlu diambil dalam bentuk rebus, dalam dos kecil. Kemudian, selepas 2-3 hari, dengan keadaan kesihatan normal bayi anda, anda perlahan-lahan akan meningkatkan bahagian-bahagiannya.

Bolehkah ibu menyusu sup lentil? Ya, hidangan adalah pilihan terbaik untuk membiasakan tubuh bayi dengan produk baru dan dengan lancar memperkenalkannya ke dalam menu wanita. Kentang mashed, salad dan resipi lain lebih baik digunakan kemudian. Kali pertama untuk keselamatan maksimum, adalah disyorkan untuk mencuba sup lentil untuk ibu-ibu yang menyusu tanpa bijirin itu sendiri - sebenarnya, hanya merebusnya.

Lentil boleh digunakan dalam makanan untuk penyusuan susu dalam beberapa jenis; jenis produk coklat, hijau, merah dan hitam adalah popular. Buah-buahan warna coklat adalah tanaman masak, hijau - dikumpulkan lebih awal. Kadang terdapat butiran kuning di rak - ini adalah kilang hijau yang dikupas dan diiringi.

Varietas merah tidak bersisik dan oleh itu bisul lembut, juga dikenali sebagai "Mesir". Buah-buahan hitam diperoleh dari tumbuhan yang dibiakkan khas, yang sering disebut "beluga" kerana penampilan kaviar. Brown adalah jenis bijirin yang paling biasa, dan paling sedikit hitam.

Diet yang penuh dan bervariasi semasa penyusuan mudah diatur dengan memasuki kacang merah ke dalam menu. Produk lazat dan berpatutan akan memberi manfaat kepada kesihatan ibu dan anak. Untuk menghapuskan risiko tindak balas yang tidak diingini dalam bayi, anda boleh mengikuti saranan mudah untuk pengenalan tumbuhan dalam menu.

Bolehkah seorang lentil menjadi ibu yang menyusu?

Penyusuan susu ibu membayangkan beberapa sekatan terhadap pemakanan ibu, tetapi pada masa yang sama diet haruslah berguna dan bervariasi mungkin. Menu sedemikian akan memberi ibu kekuatan untuk mengurus serbuk dan memulihkan tubuh selepas mengandung, dan bagi bayi itu ia akan menjadi sumber tambahan vitamin dan unsur surih yang masuk ke dalam susu ibu.

Penyusuan susu lentil sangat berguna, tetapi untuk menghapuskan risiko, anda perlu menyediakannya dengan betul dan masuk ke dalam diet seorang ibu kejururawatan.

Penggunaan lentil untuk ibu-ibu yang menyusu

Anda sering boleh mendengar nasihat bahawa kacang-kacangan tidak disyorkan untuk HB, kerana ia menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan memperburuk tempoh kolik infantil yang sudah sukar. Ia sebenarnya. Tetapi tidak semua kanak-kanak terdedah kepada kembung, jadi tidak ada gunanya semua ibu menolak produk berkhasiat dan berguna ini.

  • Apabila ditanam, tumbuhan tidak mengumpul racun perosak dan bahan kimia berbahaya sama sekali, jadi penggunaan lentil adalah selamat untuk kedua-dua ibu yang menyusu dan bayi.
  • Gatal kaya dengan protein sayuran, yang diserap dengan baik oleh tubuh dan merupakan bahan bangunan yang sangat baik untuk tisu.
  • Lentil tidak kehilangan sifatnya yang berfaedah walaupun selepas rawatan haba yang berpanjangan.
  • Kandungan kalori bijirin adalah sederhana (111 Kcal per 100 g), tetapi disebabkan oleh fakta bahawa ia sangat menyihatkan, sedikit diperlukan untuk sebahagian besar. Oleh itu, lentil dalam diet tidak akan menjejaskan jumlah kandungan kalori setiap hari sama sekali dan dibenarkan bahkan kepada orang yang cuba menurunkan berat badan.

Keuntungan bijirin kerana komposisi vitamin dan mineral kaya:

  • Besi membantu memulihkan tahap hemoglobin biasa dan mencegah anemia, yang penting bagi wanita yang telah melahirkan.
  • Kalsium menguatkan sistem tulang dan menjadikan otot elastik.
  • Asid folik mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf.
  • Potassium mempunyai kesan positif terhadap sistem kardiovaskular.
  • Selulosa menstabilkan saluran gastrousus, melegakan tubuh toksin dan toksin.
  • Lysine adalah imunomodulator yang berkuasa.
  • Isoflavone diketahui menghalang perkembangan kanser payudara.

Lentil sangat berguna dalam kencing manis, kerana penggunaan biasa dapat mengurangkan kadar gula, serta kolesterol "buruk" dalam darah.

Bolehkah menyusu lentil ibu? Ya tentu saja!

Kontra untuk penggunaan

Walaupun semua ciri-ciri yang luar biasa dari produk itu, terdapat beberapa kontraindikasi di mana penggunaan bijirin tidak diingini:

  • Sekiranya bayi terdedah kepada perut kembung dan kembung perut, maka Ibu harus menangguhkan penggunaan mana-mana jenis kacang tanah selama beberapa bulan sehingga serbuk usus menjadi lebih kuat.
  • Adalah tidak diingini untuk menggunakan lentil dengan dysbacteriosis dalam ibu atau bayi.
  • Jika ibu menderita urolithiasis atau tubuhnya mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini, maka lebih baik tidak makan bijirin ini.
  • Lentil dikontraindikasikan dalam dyskinesia bilier.
  • Jika seorang ibu kejururawatan mempunyai penyakit kronik sendi, maka produk ini juga harus ditinggalkan.

Cara memasukkan kacang merah dalam menu apabila GW

Jika ibu makan bijirin ini semasa kehamilan, maka memperkenalkannya ke dalam diet tidak akan. Tetapi dalam hal apabila seorang wanita adalah produk baru, berhati-hati harus dilaksanakan.

Lentil tidak tergolong dalam produk alergenik, oleh itu penggunaannya dibenarkan untuk ibu-ibu yang menyusukan sudah berusia 2-3 bulan dari bayi. Bermula dengan produk ini disyorkan dengan sup, yang termasuk sedikit bijirin.

Untuk pertama kalinya anda boleh makan sup piring dengan lentil atau 1-2 sudu bijir sebagai hidangan sampingan. Lebih baik jika makan berlaku pada waktu pagi untuk menonton kanak-kanak pada siang hari. Dalam ketiadaan reaksi negatif, kita boleh dengan selamat memasukkan piring lentil dalam menu, memastikan bahawa bahagian tidak melebihi 20-25 g bijirin dalam bentuk kering. Terdapat hidangan dari pelbagai kacang ini 1-2 kali seminggu.

Gunakan lentil pada GW hanya boleh selepas rawatan haba yang baik. Penyusuan susu ibu hanya melibatkan kaedah memasak seperti mendidih, rebusan, baking. Kocokan boleh ditambah kepada sup, dimasak sebagai hidangan sampingan, dan dimakan sebagai bubur dengan sayuran atau daging.

Dalam penyediaan bijirin mesti dipilih dengan teliti dan dibasuh. Jika anda membeli lentil hijau atau hitam, maka ia telah dibasuh dalam air selama 10 jam, dan hanya dimasak.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

Untuk mendapatkan hanya makanan berkualiti tinggi untuk jadual ibu yang dibakar, anda perlu belajar cara memilih produk yang betul di kedai:

  • Anda hanya perlu membeli produk berkualiti dengan bijirin walaupun kemas.
  • Pakej ini tidak boleh menjadi acuan atau lembap. Pip mesti mempunyai permukaan licin tanpa sebarang residu.
  • Croup yang baik tidak mempunyai bau luaran.
  • Di kedai, anda boleh menemui beberapa jenis kacang merah (merah, hitam, hijau, coklat). Mana-mana jenis mempunyai semua ciri-ciri bermanfaat dan dibenarkan apabila menyusu. Pilihannya hanya bergantung pada pilihan peribadi.
  • Adalah lebih baik untuk menyimpan lentil dalam bekas kaca dengan tudung dibalut ketat.
  • Penyimpanan harus kering dan gelap.
  • Adalah penting bahawa kelembapan atau cahaya matahari langsung tidak jatuh ke dalam balang atau beg: ini akan secara drastik mengurangkan jangka hayat.

Lentil boleh mempelbagaikan menu ibu-ibu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengingati kontraindikasi dan memberi perhatian kepada tindak balas bayi, supaya croup ini lazat dan sihat hanya bermanfaat.

Lentil - produk berkhasiat yang berharga untuk ibu-ibu yang menyusu

Ibu yang peduli sentiasa berhati-hati dalam memilih makanan untuk diet hariannya. Dalam kes ini, menu itu bukan sekadar hypoallergenic, tetapi juga kaya dengan vitamin dan mineral penting. Dalam hal ini, seorang wanita perlu memberi perhatian kepada produk yang berguna dan berkhasiat seperti lentil - sumber protein sayuran. Dan walaupun ia tergolong dalam keluarga kekacang yang boleh menyebabkan kembung, kebanyakan bayi melayan makanan ini dengan tenang.

Ciri-ciri berguna lentil

Untuk kali pertama lentil, yang tergolong dalam keluarga kekacang, mula ditanam di Mesir purba. Kilang yang popular adalah di Yunani kuno, Rom, Babilonia. Produk ini sangat popular di Rusia sebelum penyebaran kentang (iaitu 150 tahun yang lalu).

Lentil digunakan untuk membuat roti lapis, sup, pelbagai bijirin, dan menggilingnya menjadi tepung roti untuk membuat roti. Dari pertengahan abad ke-19, tsarist Rusia menjadi pemimpin dunia dalam eksport produk sejagat ini.

Dan agak pelik bahawa hari ini makanan ini dilihat oleh beberapa orang sebagai sejenis eksotik.

Perwakilan keluarga kekacang ini mempunyai senarai ciri berguna yang mengagumkan.

  1. Ia adalah sumber protein sayuran yang berharga. Dan dia sangat diperlukan untuk ibu dan bayi, yang mesti sentiasa berkembang dan menguatkan. Pada masa yang sama, produk ini tidak mencetuskan peningkatan berat badan, yang penting untuk angka pascapes wanita.
  2. Kilang itu unik kerana ia tidak mengumpul racun perosak dan bahan berbahaya yang lain, yang digunakan untuk menyuburkan tanah. Oleh itu, ia adalah produk yang benar-benar tulen.
  3. Lentil sangat kaya dengan besi (jika dibandingkan dengan tumbuhan lain yang boleh dimakan). Dan ini adalah pencegahan anemia di dalam wanita yang menyusu. Juga dalam kumpulan terdapat banyak kalium, yang menguatkan kapal dan sistem saraf.
  4. Asid folik, yang banyak terdapat dalam semua kekacang, sangat banyak terdapat dalam lentil. Bahan ini perlu untuk kanak-kanak untuk pembangunan penuh (menggalakkan pertumbuhan sel-sel baru). Juga, bijirin kaya dengan vitamin A dan R.
  5. Di dalam butiran tumbuhan didapati isoflavon, yang mempunyai kesan antitumor aktif. Khususnya, bagi ibu, ia adalah pencegahan kanser payudara.
  6. Karbohidrat lentil adalah sumber tenaga untuk wanita jururawat, dan asid amino lisin menambah kekuatan dan kekuatan.
  7. Serat tumbuhan membantu membersihkan tubuh, membebaskannya daripada toksin dan sisa, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi usus, merangsang proses metabolik.
  8. Pengambilan lentil secara kerap merendahkan paras gula dalam darah (yang amat penting dalam kencing manis), dan juga menghalang kolesterol "buruk" daripada terkumpul.
  9. Seperti semua kekacang, lentil mengekalkan sebahagian besar nutrien mereka semasa rawatan haba.
Kilang unik tidak mengumpul racun perosak, tetapi ia mengandungi sebilangan besar komponen yang berguna.

Video: kesan lentil pada badan

Kontraindikasi terhadap penggunaan lentil

Walaupun banyak kelebihan lentil, ia mempunyai beberapa kontraindikasi.

  1. Jika bayi atau ibu terdedah kepada kembung perut atau dysbiosis, maka penggunaan sebarang produk dari famume legum adalah tidak diingini. Sekiranya tindak balas sedemikian diperhatikan hanya pada bayi, maka mungkin selepas beberapa saat (beberapa bulan) saluran pencernaannya akan menjadi lebih kuat.
  2. Lentil mampu memprovokasi deposit batu di saluran empedu dan buah pinggang (sekiranya wanita terdedah kepada urolithiasis).
  3. Produk ini tidak boleh dimasukkan dalam menu ibu-ibu dengan penyakit kronik sendi.

Adakah mungkin untuk makan lentil semasa menyusu

Sudah tentu, seorang ibu kejururawatan perlu memasukkan sebilangan produk yang berguna seperti lentil dalam dietnya. Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan dengan berhati-hati (seperti biasa dengan pengenalan makanan baru). Walaupun kromosom ini tidak digunakan untuk alergen (jarang menyebabkan bayi mengalami ruam atau gatal-gatal), penggunaan tidak semestinya boleh menyebabkan masalah penghadaman kanak-kanak: peningkatan pembentukan gas, perubahan dalam tinja, dan kolik.

Nuansa makan lentil menyusui ibu

Oleh kerana lentil adalah produk bukan alergen, ia boleh dirasai dari bulan kedua atau ketiga dalam kehidupan bayi. Pada peringkat awal, ibu lebih baik makan sebahagian kecil sup kacang, sedangkan seorang wanita tidak makan bijirin, tetapi hanya lemak, sebagai makanan. Rasanya lebih baik dilakukan semasa sarapan pagi, maka selama dua hari reaksi bayi dipantau dengan teliti. Sekiranya keadaannya stabil (tiada masalah dengan penghadaman), ibu akan cuba makan secara langsung: bermula dengan dua sudu makan sebagai hiasan yang hangat.

Bermula pengenalan kacang merah ke dalam diet adalah lebih baik dengan sup, sedangkan ibu hanya makan lemak, tidak ada biji-bijian

Selepas itu, hidangan lentil yang sihat harus dimasukkan dalam menu dua atau tiga kali seminggu. Setiap hidangan bijirin tidak boleh melebihi -25 gram dalam bentuk kering.

Ibu kejururawatan hendaklah makan lentil hanya selepas rawatan haba wajib.

Cara memilih dan menyimpan lentil

Sepanjang tempoh penyusuan, seorang wanita harus secara khusus bertanggungjawab mendekati pilihan produk di kedai - mereka mestilah berkualiti tinggi.

  1. Adalah dinasihatkan untuk memilih produk dalam pakej telus: dengan cara ini anda boleh menilai rupa biji-bijian. Mereka harus kemas dan taraf, tanpa sebarang plak (agak mungkin ia adalah acuan).
  2. Kualiti croup tidak mempunyai bau asing, terutama yang tidak menyenangkan.
  3. Keutamaan harus diberikan kepada produk pengeluar yang dipercayai, yang dihasilkan mengikut GOST.
Lentil bijirin harus lancar, tanpa plak yang sedikit

Simpan lentil dengan sebaik-baiknya dalam bekas kaca dengan tutup ketat tertutup di tempat yang kering dan gelap. Dengan kemasukan air, biji-bijian cepat direndam, kehilangan harta benda mereka.

Video: bagaimana memilih lentil hijau (program pembelian ujian)

Ciri-ciri memasak pelbagai jenis lentil

Lentil dimakan hanya selepas rawatan haba: mendidih, rebusan atau penaik. Kacang dimasukkan ke dalam sup, dimasak sebagai hidangan sampingan, kaserol, bijirin dengan penambahan sayuran dan daging, termasuk dalam salad.

Secara semula jadi, terdapat beberapa jenis tumbuhan legume ini. Mereka mempunyai warna yang berbeza, ciri-ciri ciri dan rawatan haba yang berbeza.

Jadual: ciri-ciri pelbagai jenis lentil

Lentil dalam diet ibu semasa menyusu

Bayi anda disusu, dan ini adalah pilihan yang ideal untuk bayi, tetapi anda perlu mengambil perhatian lebih lanjut dalam memilih makanan untuk diet harian anda. Sudah tentu, anda boleh menolak semua alergen yang mungkin, tetapi menu anda masih harus beragam dan kaya dengan unsur surih dan vitamin.

Bayi memerlukan nutrien, dan anda, seperti ibu anda, memerlukan kekuatan untuk memulihkan tubuh. Lentil apabila menyusu adalah pilihan yang hebat.

  1. Lentil tergolong dalam kelas kekacang, dan salah satu kelebihan pertama adalah kandungan kalori yang rendah, yang sepatutnya menarik minat anda, kerana dalam tempoh selepas bersalin anda berusaha kembali ke bentuk sebelumnya;
  2. Ia adalah produk yang sangat bersih, ia tidak mengumpul racun perosak dan bahan negatif lain yang digunakan untuk menyuburkan tanah, supaya ia dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam menu semasa menyusui;
  3. Aspek positif ketiga adalah kacang, walaupun setelah rawatan panas tidak kehilangan sifat bermanfaat mereka.

Manfaat dan bahaya

Jika anda masih ragu-ragu sama ada ibu yang menyusu boleh mempunyai lentil, anda hanya perlu membiasakan diri dengan semua kualiti yang bermanfaat.

Apa bahan yang mengandungi produk ini:

  • Protein, yang diperlukan untuk anda, untuk menyembuhkan dalam tempoh selepas bersalin yang sukar, dan bayi, yang tumbuh dan menguatkan setiap hari;
  • Besi hanya perlu untuk meningkatkan dan mengekalkan hemoglobin biasa;
  • Potassium mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, menguatkan saluran darah dan otot, menyokong imuniti;
  • Asid folik berguna untuk ibu hamil semasa hamil, kerana ia mengurangkan risiko mengalami keabnormalan janin, dan apabila menyusu, kerana ia mencegah perkembangan anemia, baik pada ibu dan bayi, mempengaruhi pertumbuhan kuku dan rambut;
  • Isoflavone, yang terdapat dalam lentil, adalah profilaksis terhadap kanser payudara;
  • Serat juga menghilangkan toksin dari badan, di samping membantu menormalkan kerja usus;
  • Lisin bertindak sebagai imunomodulator.

Baca lebih lanjut mengenai unsur surih berguna semasa menyusu dalam artikel Vitamin untuk ibu-ibu yang menyusukan >>>

Walaupun senarai manfaat yang cukup signifikan dari kacang, kacang tanah dengan GW mempunyai kontraindikasi:

  1. Jika anda atau bayi mempunyai kecenderungan perut atau dysbiosis, anda harus menolak untuk makan kacang tanah pada peringkat ini (Baca artikel semasa Perut bayi baru lahir *);
  2. Jenis kekacang ini boleh mencetuskan pembentukan batu di buah pinggang atau pundi hempedu, dengan pelupusan umum organisma kepada jenis penyakit ini;
  3. Produk ini dikontraindikasikan dalam dyskinesia saluran empedu;
  4. Penggunaan lentil yang tidak diingini untuk penyakit kronik sendi.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memperkenalkan produk baru secara beransur-ansur, dan apabila menyusu, tidak lebih awal daripada tiga bulan selepas penghantaran. Ketahui lebih lanjut mengenai pemakanan ibu semasa menyusu, belajar dari kursus Nutrisi Selamat untuk Ibu Kejururawatan >>>

Bagaimana dan berapa banyak yang boleh anda makan

Jika lentil tidak hadir dalam diet sebelum mengandung dan melahirkan anak dan merupakan produk baru untuk anda, anda perlu memasukkannya ke dalam menu anda dengan teliti dan beransur-ansur. Oleh sebab kekacang boleh mempercepatkan kembung pada bayi, persoalan timbul, adakah mungkin untuk lentil untuk menyusu? Ada kemungkinan, tetapi hanya apabila bayi berumur 3 bulan (bagaimana bayi berkembang selama tempoh ini, baca artikel Apa yang harus dilakukan bayi pada 3 bulan? >>>).

Prinsip utama pengenalan adalah ketulenan:

Anda boleh mula meneroka kekacang dengan sup memasak. Pada masa yang sama, anda tidak boleh makan buah itu sendiri, tetapi hanya cuba membuat keuntungan. Soal kaunter: adakah ibu kejururawatan boleh menggunakan sup lentil? Ya, jika keadaan bayi stabil selama dua hari dan kolik tidak mengganggu anda, anda boleh terus mencuba.

Rebus sedikit kacang dan makan mereka, nonton bayi itu lagi selama beberapa hari, jika semuanya baik, anda boleh terus memasak lentil mereka.

Sekiranya kenalan pertama dengan produk yang anda perhatikan, kecemasan dan kolik yang menyakitkan pada bayi (lihat bagaimana menangani colic di perut Soft >>>), tetapi anda tidak mahu menolak produk tersebut, maka ada satu lagi pilihan: anda boleh makan lentil yang tumbuh, Anda boleh tumbuh sendiri atau beli kacang goreng. Rasa pucuk itu menyerupai kacang hijau, tetapi jumlah vitamin dan mineral dalam pucuk adalah dua kali ganda lebih banyak daripada dalam lentil.

Resipi Lentil

Lentil adalah produk yang sangat pelbagai, dalam alam semula jadi terdapat beberapa jenis warna yang berlainan, masing-masing mempunyai sifat khusus dan berbeza merasakan rawatan haba.

  1. Peminat kacang mashed perlu memberi perhatian kepada pelbagai merah;
  2. Pelbagai coklat dengan rasa nutty yang jelas sangat sesuai untuk sup;
  3. Untuk hiasan, pelbagai warna hijau atau hitam tidak berguna;
  4. Pelbagai kuning - sejagat, sesuai untuk kedua-dua sup dan hidangan sampingan.

Varieti hijau dan hitam mestilah dijadikan pra-basah selama 10 jam.

Sup Lentil Merah

Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlukan fillet ayam (artikel sebenar: Bolehkah seorang ibu menyusu makan ayam? >>>), 3 ubi kentang, satu wortel, bawang dan akar saderi, 150 gram lentil, 250 gram zucchini, sayur-sayuran dan garam secukup rasa.

  • Ia perlu mendidih daging;
  • Kemudian tambah kentang goreng;
  • Sepuluh minit kemudian tambah bawang, wortel dan saderi;
  • Setelah 15 minit lagi - zucchini, diced, dan kacang;
  • Masukkan garam dan masak selama sepuluh minit, kemudian tambah sayur-sayuran. Sup siap.

Salad dengan lentil hijau

Untuk salad, anda perlu 100 gram lentil hijau, aprikot kering, 50 gram kismis, epal, 100 gram keju feta, sayur-sayuran, garam, minyak zaitun dan jus separuh lemon (baca artikel yang berguna mengenai apakah buah-buahan kering boleh diberi makan kepada ibu >>>).

  1. Kacang pelbagai hijau mesti direndam selama 10 jam, dan kemudian masak selama sekurang-kurangnya 20 minit sehingga siap;
  2. Potong epal ke dalam kubus dan goreng dalam minyak zaitun;
  3. Keju dipotong menjadi kiub;
  4. Apricot kering dan kismis tuangkan jus lemon. Semua bercampur.

Lentil rebus payudara tidak hanya lazat, tetapi juga sihat. Jangan menolak walaupun selepas penamatan HB, dan kemudian anda boleh memberikannya kepada bayi itu sendiri.

Adakah mungkin lentil ketika menyusu pada bulan pertama

Selepas melahirkan, setiap wanita menghadapi masalah mencipta menu penuh untuk dirinya sendiri. Semua produk yang dimakan oleh ibu bersama dengan susu ibu jatuh ke dalam saluran pencernaan kanak-kanak yang tidak matang, oleh itu terdapat banyak sekatan. Terdapat pelbagai resipi untuk ibu-ibu yang menyusu, pada bulan pertama dan bulan selepas melahirkan anak, dan mereka semua mengesahkan bahawa lentil boleh digunakan semasa menyusu. Pakar pemakanan mengesahkan ia mengandungi sejumlah besar protein yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak.

Apakah penggunaan produk ini

  • komposisinya mengandungi isoflavon - satu cara untuk mencegah kanser payudara;
  • mencegah anemia;
  • menguatkan sistem imun;
  • mempercepat penghapusan toksin dan keretakan;
  • mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah;
  • menormalkan kerja otot jantung, memberikan pencegahan penyakit kardiovaskular;
  • merangsang metabolisme;
  • menyediakan pembentukan sel-sel baru, mempercepat pertumbuhan kuku, rambut.

Produk ini menguatkan sistem imun kanak-kanak dan menambah zat besi dalam darah, mencegah perkembangan anemia. Lentil boleh diperkenalkan ke dalam diet orang yang tidak mempunyai kecenderungan untuk sembelit, maka ia akan membawa manfaat hanya dengan mengoptimumkan penghapusan toksin dan produk penguraian dari badan.

Produk akan berbahaya sekiranya terdapat pelanggaran seperti berikut:

  • kecenderungan kanak-kanak itu menelan kolik;
  • dysbacteriosis;
  • urolithiasis pada ibu;
  • dyskinesia bilier.

Sesetengah sumber tidak mengesyorkan penggunaan bijirin dalam penyakit sendi.

Adakah mungkin untuk makan lentil apabila menyusu

Adalah diketahui bahawa kekacang dan lentil dapat meningkatkan pembentukan gas dalam usus, kerana penggunaannya tidak disarankan pada masa penyusuan, yaitu dalam 2-3 bulan pertama. Penggunaan secara berkala produk oleh ibu dapat memperburuk proses penyesuaian kanak-kanak itu kepada pemakanan bukan intrauterin, menyebabkan kembung. Perlu diingatkan bahawa tidak semua bayi terdedah kepada kemunculan gas dan kolik, oleh itu, tidak selalu perlu menolak penggunaan produk yang berharga untuk tubuh.

Dalam tempoh selepas bersalin, ramai wanita berhadapan dengan keperluan untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan semasa mengandung. Ini akan membantu lentil. Oleh kerana nilai pemakanan yang tinggi, ia membolehkan anda menenun badan sepanjang hari. Untuk diet tidak disyorkan untuk digunakan pada waktu malam.

Lentil, seperti semua kekacang, boleh membawa kepada tubuh manusia bukan sahaja mendapat faedah, tetapi juga bahaya yang besar, kerana apabila ia digunakan pada HB, peraturan utama adalah kesederhanaan. Berlebihan akan membawa kepada meteorisme kembung dan aktif, kedua-dua ibu dan kanak-kanak. Pakar pemakanan mencadangkan memperkenalkan produk ke dalam diet seorang ibu kejururawatan - beransur-ansur, bermula dengan beberapa sudu. Reaksi yang ditunjukkan dalam bayi perlu dikawal. Kerana keupayaan produk untuk menimbulkan sembelit, tidak disyorkan untuk wanita dengan fisur dubur dan buasir selepas bersalin.

Akibatnya, produk itu bukan sahaja boleh memberi manfaat kepada tubuh ibu dan anak, tetapi juga merugikan, kerana penggunaannya harus disengaja. Produk harus diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, bermula dengan bahagian-bahagian kecil, jika penerimaannya mempunyai akibat, ia harus ditunda untuk kemudian waktu.

Kadar penggunaan yang disyorkan

Sekiranya seorang wanita makan lentil semasa kehamilan, maka pengenalannya ke dalam diet selepas kelahiran anak akan berlaku tanpa sebarang kesulitan tertentu. Perhatian mesti dilakukan jika produk ini baru untuk ibu dan anak.

Senarai cadangan utama:

  1. Krupa bukan alergen, kerana ia boleh dimasukkan dalam menu apabila bayi berumur 2-3 bulan. Pada peringkat ini, ia harus digunakan untuk mengisi sup, tetapi tidak dalam bentuk tulennya.
  2. Adalah lebih baik untuk berkenalan dengan hidangan baru pada waktu pagi supaya pada siang hari anda dapat melihat reaksi anak.
  3. Bahagian yang diambil - tidak lebih daripada 25 gram bijirin dalam bentuk kering.
  4. Hidangan dari kekacang boleh di menu tidak melebihi 3 kali seminggu.

Apabila menyediakan hidangan untuk makanan semasa HB, bijirin lentil perlu dibilas dengan baik untuk membersihkan air dan diayak, mengeluarkan semua unsur rosak. Lentil hijau dan hitam perlu direndam dalam air semalaman, dan hanya kemudian memasak.

Cara masuk ke dalam diet

Memulakan penggunaan bijirin dalam bentuk tulen atau sebagai sebahagian daripada hidangan lain, kompleks harus secara beransur-ansur. Jangan masukkan kekacang dalam diet wanita sehingga kanak-kanak berusia 2 bulan - ini adalah peraturan umum. Ketahui dengan produk pada masa ini adalah mungkin, jika seorang wanita kerap menggunakan lentil sebelum melahirkan. Sekiranya diperkenalkan buat kali pertama, lebih baik menunggu hingga 3-4 bulan.

Jadual ini akan membantu menjelaskan isu penggunaan produk:

Ibu kejururawatan pemakanan - lentil semasa menyusu

Lentil semasa menyusu adalah makanan khas dalam diet seorang ibu yang menyusu, kerana ia membolehkan anda memulihkan tenaga selepas mengandung, dan juga memberi kekuatan untuk menjaga bayi.

Tetapi, walaupun semua saranan penggunaan lentil untuk seorang wanita yang menyusu, perlu mengetahui bagaimana untuk mempersiapkannya dengan betul, apakah faedahnya, apa jenisnya, dan kemudian gunakannya dalam diet.

Jadi, ketahui sama ada seorang lentil ibu kejururawatan.

Faedahnya

Jika seorang wanita menyusu mempunyai keraguan tentang sama ada dia boleh menggunakan lentil dalam dietnya, dia harus menjadi biasa dengan semua sifat kacang tersebut.

Produk yang dibentangkan mengandungi bahan berfaedah yang berikut:

  • protein, yang perlu bagi seorang wanita dan bayinya, untuk pertumbuhan dan perkembangannya, serta untuk pemulihan dalam tempoh selepas bersalin yang sukar;
  • besi - menormalkan jumlah hemoglobin dalam darah;
  • kalium - menguatkan sistem imun, menyokong kesihatan otot dan saluran darah;
  • Asid folik, unsur penting untuk ibu mengandung semasa hamil, kerana ia mengurangkan risiko pembentukan patologi intrauterin;
  • isoflavon - dianggap sebagai bahan pencegahan untuk kanser payudara;
  • selulosa - menormalkan proses penghadaman, mengeluarkan selingan dari badan;
  • lisin - melaksanakan fungsi imunomodulator.

Lentil yang tumbuh tidak terkumpul dengan bahan kimia dan racun serangga yang berbahaya, atas dasar ini, penggunaan tumbuhan adalah selamat untuk memberi makan, baik untuk bayi dan ibu sendiri. Dalam croup lentil, bahan yang paling berguna ialah protein sayuran, diserap dengan baik oleh badan, ia dianggap sebagai bahan binaan penting untuk tisu.

Spesis tumbuhan

Beberapa jenis lentil dibezakan dengan naungan warna mereka:

  1. Lentil hijau. Biji masak tidak masak yang mengekalkan bentuknya semasa masak. Paling sering digunakan dalam pembuatan pinggan mangkuk, salad, serta dalam rawatan hepatitis. Faedah yang besar untuk pyelonephritis, ulser, sakit sendi, kolesteritis dan hipertensi.
  2. Lentil merah. Ia mempunyai rasa yang paling menarik, digunakan apabila memasak sup, kentang mashed, cepat rebus lembut. Oleh kerana kandungan zat besi dan proteinnya, ia amat bermanfaat dalam anemia.
  3. Melihat coklat. Ciri tersendiri adalah rasa gila. Dari kacang tersebut, sediakan pelbagai sup, casseroles. Faedah yang tidak ternilai dalam rawatan batuk kering dan penyakit paru-paru lain, serta kecederaan pada tulang dan otot.
  4. Lentil hitam. Ciri khas jenis ini adalah kacang kecil, yang kelihatan seperti kaviar. Faedah kesihatan yang besar dari perut.
  5. Kuning - rupa sejagat.

Contraindications to consumption

Walaupun sifat-sifat lentil yang berguna, terdapat juga kontraindikasi untuk penggunaannya:

  • jika bayi mempunyai kolik dan kembung, ibu harus mengecualikan produk kacang dari dietnya;
  • Ia tidak disyorkan untuk menggunakan bijirin untuk dysbacteriosis dalam kanak-kanak atau ibu;
  • jika seorang ibu kejururawatan mempunyai urolithiasis atau terdedah kepada patologi ini, maka penggunaan lentil harus ditinggalkan;
  • Lentils secara kategori contraindicated dalam dyskinesia bilier;
  • Lentil perlu ditinggalkan sekiranya ibu kejururawatan mempunyai penyakit sendi kronik.

Bagaimana untuk memperkenalkan lentil dalam menu apabila menyusu?

Lentil itu sendiri kaya dengan mineral dan vitamin, sementara ia mengandungi sejumlah besar protein, sehingga dapat digunakan dalam menu seorang ibu asuhan.

Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa terdapat peraturan - semua yang dimakan memberi kesan kepada rasa dan kualiti susu, dan anda tidak perlu keterlaluan dengan pengenalan hidangan baru.

Sekiranya dalam tempoh kehamilan ibu nursing menggunakan bijirin ini, maka akan mudah masuk ke dalam diet.

Tetapi anda harus berhati-hati jika wanita itu belum pernah memakan produk ini.

Lentil bukan produk alergen atas dasar ini, ibu yang menyusu dapat menggunakannya sejak 2-3 bulan hidup bayi. Dikenali dengan produk ini, anda harus bermula dengan sup, dengan penambahan sejumlah kecil bijirin.

Apabila menyusukan, makan lentil hanya disyorkan selepas rawatan haba selesai. Penyusuan susu ibu melibatkan hanya kaedah memasak lentil, seperti rebusan, mendidih, penaik. Anda boleh menambah lentil dalam sup, masak untuk hiasan, gunakan dalam bentuk bubur dengan daging atau sayur-sayuran.

Setiap ibu kejururawatan mahu kepelbagaian dalam dietnya, kerana moodnya yang baik dan kesihatannya bergantung kepada makanan yang betul dan enak. Prosiding dari ini, setiap ibu kejururawatan perlu menambah bubur lentil dan sup untuk diet anda, melengkapi mereka dengan pelbagai sayur-sayuran.

Resipi Lentil

Lentil adalah produk yang pelbagai. Sehingga kini, terdapat beberapa jenis, masing-masing mengandungi kualiti istimewa dan berbeza dengan rawatan haba:

  • untuk kekacang mashed, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pelbagai merah;
  • pelbagai coklat adalah sempurna untuk sup;
  • hiasan memerlukan pelbagai warna hitam atau hijau yang tidak dapat dihadam;
  • Varieti universal adalah kuning, sesuai untuk kedua-dua makanan cair dan hiasan utama.

Sup lentil merah

Untuk memasak hidangan ini, anda perlukan:

  • fillet ayam;
  • wortel;
  • kentang;
  • akar saderi dan bawang;
  • dua ratus lima puluh gram zucchini;
  • seratus lima puluh gram lentil;
  • garam dan herba secukup rasa.

Selepas menyiapkan bahan-bahan, anda boleh terus memasak:

  • perlu mendidih daging;
  • tambah kentang;
  • 10 minit untuk memasuki wortel, bawang dan saderi;
  • 15 minit kemudian, zucchini dan kekacang ditambah;
  • sup masak dimasak dan dimasak selama 10 minit lagi, selepas itu sedikit hijau ditambah.

Sup itu sudah sedia untuk dimakan.

Casserole dengan lentil

  • Campurkan lentil rebus dan kentang rebus dalam nisbah 1: 1;
  • memutihkan campuran dalam pengisar (atau dalam penggiling daging);
  • Lebih lanjut, tambahkan bawang goreng halus dan sedikit tepung (1-2 sudu besar);
  • Segala-galanya bercampur-campur dan dibentangkan di atas acuan, tetapi sebelum itu ia mesti diminyaki dengan minyak sayuran.

Snek - Lentil Pate

Pilihan yang cepat dan menarik akan menjadi pijar lentil.

Lentils rebus mesti dihancurkan dalam pengisar atau dalam pengisar daging, tambah satu sudu minyak zaitun dan setitik jus lemon, rempah dan garam ditambah selera.

Pecinan snek boleh dioleskan pada roti, bersulang atau berkhidmat dalam bakul kecil.

Secara teorinya, dari kacang lentil, mungkin untuk memasak hidangan yang sama dan dengan bahan yang sama seperti kacang dan kacang kering, jadi seorang ibu yang menyusu tidak perlu kesulitan. Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa diet rendah ibu penjagaan dapat menjejaskan keadaan kanak-kanak yang lebih buruk daripada eksperimen memasak cahaya.

Apabila menyusu, kacang rebus tidak hanya makanan enak, tetapi juga berguna.

Lentil boleh mengubah menu untuk ibu penjagaan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada tindak balas kanak-kanak itu dan untuk mengingati batasan supaya kacang yang sihat dan lazat hanya memberi manfaat kepada ibu dan bayi.

Lentil semasa menyusu

Apabila seorang wanita pulang ke rumah dengan bayi dari hospital, dia mempunyai banyak soalan tentang diet. Apa yang boleh digunakan tanpa rasa takut? Produk manakah dalam menu itu harus diperlakukan dengan berhati-hati? Adakah lentil selamat menyusu? Mari cuba fikirkan.

Mengenai komposisi dan faedah produk

Lentil sebagai wakil kekacang untuk satu pertiga terdiri daripada protein. Vegetarian suka memasukkannya ke dalam diet mereka bukannya daging. Ia mengandungi asid amino, termasuk isoleucine. Bahan ini tidak dihasilkan oleh tubuh manusia, hanya datang dengan makanan. Di antara asid amino lentil adalah lisin, kekurangan yang boleh membawa kepada keadaan imunodeficiency.

Penggunaan lentil untuk wanita terletak pada fakta bahawa ia mengandungi isoflavon - bahan yang berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk kanser payudara. Juga dalam kandungan besi tinggi produk ini. Oleh itu, kehadiran lentil dalam diet adalah pencegahan anemia kekurangan zat yang sangat baik. Ia, dengan cara ini, agak meluas di kalangan kanak-kanak dan ibu-ibu yang menyusu.

Ketepuan serat lentil membantu menghilangkan toksin dan slag, mengurangkan gula dan kolesterol dalam darah. Ini memberi manfaat kepada semua kategori pengguna.

Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa wanita termasuk kacang merah pada menu semasa mereka masih hamil, kerana ia kaya dengan asid folik. Untuk ibu-ibu yang menyusukan dan ahli-ahli sihirnya yang lain, lentil sangat berguna sebagai ejen propilaksis untuk penyakit kardiovaskular, kolitis, dan diabetes.

Lentil berkhasiat, manakala rendah kalori, rendah lemak. Kemasukannya dalam diet seorang ibu kejururawatan akan menyediakan tubuh dengan vitamin dan bahan berguna lain, akan membantu mengekalkan angka dalam norma.

Seperti yang anda lihat, produk sangat berguna, tetapi tidak semua wanita boleh menggunakannya. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya menjadikannya pengunjung yang kerap tidak suka ke menu mereka yang menderita penyakit saluran gastrousus. Elakkan lentil dalam diet disyorkan untuk gout, penyakit sendi, dyskinesia bilier.

Terlalu banyak bahagian lentil boleh menyebabkan kembung. Fenomena ini sangat tidak diingini untuk ibu asuhan dan bayinya.

Cara menggunakan produk

Mana-mana jenis kekacang semasa penyusuan boleh menyebabkan kecederaan usus dalam wanita. Lentil tidak terkecuali. Oleh itu, adalah wajar bahawa dalam pemakanan seorang wanita produk ini tidak baru, iaitu, dia harus mengenalinya sebelum kehamilan dan semasa mengangkut bayi. Jika pada masa itu dia tidak mempunyai manifestasi yang tidak menyenangkan, maka, mungkin, semuanya akan baik-baik saja dengan laktasi.

Pakar pemakanan amat mengesyorkan kategori wanita untuk mematuhi sekatan masa dan kuantiti:

    Sehingga umur tiga bulan, kacang merah bayi tidak boleh diperkenalkan ke dalam diet seorang wanita kejururawatan. Ini disebabkan hakikat bahawa sistem pencernaan bayi masih terlalu lemah. Adalah lebih baik untuk melindungi kanak-kanak dari kemungkinan risiko.

Seorang ibu kejururawatan perlu tahu bahawa kacang merah tidak alergenik. Manifestasi seperti penggunaannya sangat jarang berlaku. Tetapi jika ini berlaku, gadis atau budak lelaki itu mengalami gatal-gatal, kemerahan, ruam pada kulit, maka tidak termasuk produk dari diet anda seketika. Kemudian, apabila bayi matang, ia akan menjadi mungkin untuk memperkenalkan kembali lentil ke dalam diet.

Adakah mungkin lentil semasa menyusu?

Akhirnya, momen yang lama ditunggu-tunggu tiba, dan wanita dengan bayi yang baru lahir itu pulang dari hospital. Soalan pertama dan sangat penting yang menyedihkan ibu-ibu muda menyangkut diet yang betul. Makanan apa yang boleh anda makan dan tidak takut untuk kesihatan lelaki kecil itu? Adakah lentil yang sering digunakan sebelum ini dalam diet mempunyai apa-apa kemudaratan dalam penyusuan susu ibu? Pertimbangkan produk ini dan kesannya kepada bayi.

Komposisi dan ciri-ciri benefisial produk

Lentil - adalah salah satu wakil budaya kacang polong. Satu pertiga daripada komposisinya adalah protein. Produk ini sangat popular di kalangan vegetarian yang menggantikan hidangan daging dengannya. Juga lentil mengandungi asid amino, salah satunya adalah isoleucine. Ia adalah bahan yang tidak dapat dihasilkan dengan sendirinya dalam tubuh manusia. Isoleucine hanya boleh didapati dengan makanan. Lentil juga kaya dengan lisin, kekurangan yang menyebabkan kelemahan sistem imun.

Lentil mempunyai manfaat yang berasingan untuk wanita. Ia mengandungi isoflavon, yang kehadirannya dalam badan meminimumkan risiko onkologi payu dara. Lentil juga kaya dengan besi, yang merupakan pencegahan anemia yang sangat baik.

Pakar menasihatkan wanita untuk makan lentil yang berada di bawah jantung bayi. Produk ini menggabungkan apa-apa bahan yang berguna untuk wanita hamil sebagai asid folik. Bagi wanita yang menyusu, serta untuk peminat lentil lain, produk ini adalah pencegahan yang sangat baik dari penyakit jantung dan kerosakan vaskular, kolitis dan diabetes.

Lentil, walaupun nilai pemakanannya, mengandungi hampir tiada lemak dan dianggap produk rendah kalori. Jika ibu melahirkan akan memakannya, maka dia dapat memastikan bahawa tubuh mempunyai semua vitamin dan zat lain yang diperlukan. Selain itu, lentil tidak mempunyai kesan negatif terhadap angka itu, tetapi, sebaliknya, menyumbang kepada pemulihan keharmonian dan kesesuaian.

Contraindications

Walaupun semua kualiti yang bermanfaat, lentil juga mempunyai beberapa kontraindikasi. Tidak semua wanita boleh memasuki produk ini dalam diet mereka. Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, lentil tidak boleh menjadi produk tetap pada orang yang:

  • mempunyai masalah dengan saluran gastrointestinal;
  • menderita penyakit sendi;
  • terjejas oleh gout;
  • mempunyai penyakit seperti dyskinesia bilier.

Jika anda makan sejumlah besar lentil, maka ini boleh menyebabkan kembung. Masalah ini sangat buruk bagi ibu dan bayi penyusu. Oleh itu, sebelum anda memasukkan kekacang ini ke dalam diet anda, disarankan untuk berunding dengan pakar pediatrik terlebih dahulu. Pakar, memandangkan keadaan kesihatan kanak-kanak itu, akan memberikan cadangan berguna kepada ibu.

Kaedah untuk penggunaan lentil semasa tempoh GW

Benar-benar semua kekacang boleh menyebabkan usus kembung pada orang. Wanita kejururawatan tidak terkecuali. Lentil juga mempunyai harta yang tidak menyenangkan ini. Oleh itu, anda perlu memandu ke dalam diet walaupun semasa kehamilan, supaya badan itu terbiasa dengan produk yang menarik itu.

Lentil mempunyai beberapa kelainan:

Titik penting bukanlah pilihan jenis lentil untuk kegunaan, tetapi apa kualitinya. Hanya biji-bijian yang tidak mempunyai kecacatan permukaan dan bau yang tidak menyenangkan harus dibeli.

Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai masalah dengan menggunakan kacang merah semasa membawa bayi, maka kemungkinan besar dia akan menjadi baik dengan menyusu. Walau bagaimanapun, pakar menasihati semua ibu menyusu untuk mengikuti beberapa cadangan mudah mengenai penggunaan budaya kacang tanah ini semasa menyusu:

  1. Jangan tambah lentil untuk diet sehingga kanak-kanak berusia tiga bulan. Ini adalah jika produk baru dan ibu tidak mencuba semasa mengandung. Ini penting kerana hakikat bahawa sistem pencernaan pada kanak-kanak kurang maju. Oleh itu, anda tidak boleh meletakkannya berisiko, memberikan bayi produk yang belum dicuba.
  2. Buat pertama kali, lebih baik untuk tidak makan bijirin lentil, tetapi untuk memasak sup. Sebahagian daripada sup ini tidak boleh melebihi satu sudu.

Lentil yang hebat sebagai pelengkap kepada rebus sayuran, ia adalah hidangan sampingan yang hebat untuk daging atau ikan. Produk ini tidak menyebabkan alahan, yang penting untuk wanita semasa tempoh GW. Sudah tentu, ada kes individu apabila anak itu mengalami gatal-gatal atau ruam pada kulit. Sekiranya ini berlaku, maka lentil hendaklah segera dikeluarkan dari diet. Sekali lagi, cuba masukkan ke dalam diet anda tidak boleh lebih awal daripada sebulan kemudian, mematuhi semua cadangan yang dinyatakan di atas.