Tarikh untuk kehamilan: adakah ini manis?

Semasa kehamilan, seorang wanita perlu menjadi perhatian khusus untuk dietnya. Untuk memberikan bayi dengan segala yang diperlukan untuk pertumbuhan dan tidak mendapat pound tambahan, ibu hamil harus membuat menu, dengan mengambil kira bukan sahaja keinginannya, tetapi juga nilai pemakanan produk. Tarikh semasa kehamilan nampaknya sangat merawat, tetapi penggunaan manis semulajadi ini harus sederhana.

Walaupun berasal dari sayuran, buah kelapa sawit bukan produk diet dan kandungan kalori mereka boleh dibandingkan dengan gula-gula. Adakah ia layak untuk makan tarikh untuk wanita hamil dan berapa banyak yang boleh anda makan tanpa membahayakan angka dan kesihatan? Mari cuba jawab soalan-soalan ini.

Manfaat dan kemudaratan semasa kehamilan

Nilai pemakanan tarikh yang luar biasa dijelaskan oleh peratusan besar gula mudah (fruktosa) dan protein sayuran dalam komposisi mereka. Di samping itu, buah-buahan mengandungi serat makanan, kesan yang baik pada usus.

Juga tarikh kaya dengan vitamin. Di dalamnya adalah: asid askorbik, beta-karoten, vitamin B, termasuk asid folik (B9), yang diperlukan untuk wanita hamil. Di samping itu, tarikh mengandungi banyak unsur surih, iaitu: magnesium, kalium, besi, kalsium, fosforus, tembaga.

Disebabkan ini, buah kelapa sawit mempunyai beberapa ciri berguna:

  1. Segera jemur dan memberi tenaga, yang penting dengan kelemahan dan kehilangan kekuatan.
  2. Meningkatkan sistem imun dan menentang virus.
  3. Menguatkan tisu tulang dan otot, mencegah perkembangan osteoporosis.
  4. Mereka membantu mengekalkan paras hemoglobin yang normal dalam darah, menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
  5. Mereka melegakan sembelit, merangsang pencernaan dan fungsi usus normal.
  6. Menggalakkan penghasilan serotonin (hormon keseronokan), dengan itu membantu melawan tekanan dan kemurungan.
  7. Merangsang pengeluaran oxytocin, supaya boleh digunakan dalam kehamilan lewat untuk menyediakan rahim untuk melahirkan anak.
  8. Normalkan keseimbangan air, keluarkan cecair yang berlebihan dari badan.

Tetapi beberapa tambahan tarikh, dalam keadaan tertentu, mungkin menjadi minus mereka. Contohnya, wanita yang menghidap kencing manis, produk ini kerana kandungan fruktosa yang tinggi akan membuat lebih banyak mudarat daripada yang baik, menyebabkan kenaikan paras gula darah yang mendadak.

Berat badan berlebihan, mereka juga tidak diingini, seperti penggunaan biasa menyumbang kepada peningkatan berat badan.


Mereka yang berhadapan dengan karies yang progresif, anda perlu tahu bahawa tarikh boleh memperburuk keadaan. Daging manis dari buah membentuk plak pada gigi, yang berfungsi sebagai tempat pembiakan bakteria untuk berkembang biak, dengan hasilnya enamel cepat hancur.

Petunjuk dan kontraindikasi

Faedah tarikh semasa kehamilan akan dimaksimumkan jika anda mengambil kira petunjuk dan kontraindikasi penggunaannya. Buah-buahan ini disyorkan untuk ibu hamil yang mempunyai:

  • tahap hemoglobin rendah;
  • imuniti lemah;
  • kelemahan umum sekarang;
  • masalah dengan saluran penghadaman (sembelit, loya, pedih ulu hati);
  • tekanan darah tinggi;
  • bengkak;
  • sakit sendi, kerapuhan tulang;
  • gangguan tidur, kemurungan;
  • aktiviti buruh yang lemah dalam sejarah.

Tarikh juga berguna untuk wanita yang telah melahirkan semasa menyusu. Mereka membantu meningkatkan jumlah dan nilai pemakanan susu ibu. Tetapi lebih baik jangan makan kurma semasa mengandung jika seorang wanita:

  • diabetes;
  • mempunyai berat berlebihan;
  • menderita urolithiasis atau ulser peptik, karies, migrain;
  • mempunyai riwayat asma bronkial.

Kontraindikasi mutlak adalah alergi terhadap tarikh, dan juga parafin. Bahan ini kadang-kadang digunakan dalam pemprosesan prabayar prabayar.

Cara penggunaan

Di kedai dan pasaran, anda boleh membeli tarikh kering yang dijual mengikut berat atau dalam pek kecil. Mereka biasanya dimakan tanpa prarawatan, hanya dengan mencuci dengan air.

Tarikh juga boleh menjadi asas makanan lazat dan berkhasiat. Mereka direbus mencelup, sirap, mengikat, membuat pengisian untuk penaik. Berikut adalah beberapa resipi yang berguna untuk ibu-ibu masa depan menggunakan tarikh.

Snek Buah

Untuk menyediakan anda memerlukan satu oren, halia dalam sirap dan beberapa tarikh. Pertama anda perlu menyediakan buah. Orange dikupas, potong cincin atau kepingan dan tersebar di atas pinggan. Tarikh dibasuh, dihancurkan dengan pisau dan diletakkan di atas sitrus.

Kemudian potong halia ke dalam kepingan kecil di atas tarikh dan pembuka siap. Hidangan mudah ini menguatkan sistem imun dan melegakan loya semasa toksikosis. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana untuk menghilangkan loya semasa hamil →

Tarikh susu

Minuman yang luar biasa dan sihat diperolehi dari tarikh dan susu. Untuk melakukan ini, ambil 5-6 tarikh pra-dibasuh dan 250 ml susu, masukkan bahan-bahan dalam periuk dan biarkan mendidih.

Kuah disimpan pada api yang rendah selama 10 minit, kemudian disejukkan, ditapis dan diminum dalam keadaan hangat. Minuman bukan sahaja lazat, tetapi juga membantu meredakan loya, mengatasi batuk kering dan sembelit. Buah-buahan yang tinggal selepas memasak boleh dimakan.

Tanggal kuar dengan nasi

Sekiranya tidak senonoh, merebus tarikh dengan nasi berguna untuk wanita hamil. Dia akan menyokong kekuatan dan meningkatkan penghadaman.

Sediakannya seperti berikut - 5 tarikh tuang segelas air, masak sehingga mendidih dan rebus selama 15 minit. Kuih yang dihasilkan dicurahkan ke dalam mangkuk, buah dibebaskan dari benih dan dihancurkan ke keadaan lembap.

Susu tarikh dicampur dengan pulpa dan satu cawan beras rebus. Hidangan ini digunakan jika perlu atau seperti itu, sebagai pencuci mulut.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Dalam rangka untuk tarikh semasa kehamilan untuk membawa manfaat sahaja, anda perlu memilih dan menyimpannya dengan betul. Adalah sama pentingnya untuk mematuhi pengambilan harian produk yang disyorkan. Pertimbangkan butiran ini dengan lebih terperinci.

Peraturan pemilihan dan penyimpanan buah-buahan

Tarikh - produk eksotik yang dihasilkan di luar negara, yang melibatkan penyimpanan dan pengangkutan jangka panjangnya. Untuk mencari mereka segar di negara kita adalah hampir mustahil, jadi mari kita bercakap tentang pilihan buah-buahan kering.

Di rak, anda sering boleh mencari tarikh, sirap diproses atau terlalu lama. Ini ditunjukkan oleh warna buah yang tidak sekata, mengelupas kulit, kehadiran kristal gula dan retakan pada permukaannya. Faedah produk ini tidak akan membawa.

Tarikh yang matang, tepat diproses dan disimpan mempunyai warna coklat gelap seragam, agak sukar untuk disentuh, tidak melekat. Pada kulit tidak perlu retak, menunjukkan terlalu cepat pengeringan produk dalam oven. Keutamaan harus diberikan kepada seluruh buah dengan batu.

Selepas pembelian, tarikh disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk. Sebelum memakannya perlu dibasuh dengan air dan disiram dengan air mendidih.

Kadar tarikh harian dibenarkan untuk wanita hamil

Tarikh terkenal dengan sifat pemakanan mereka yang luar biasa, kira-kira 100 kcal setiap 100 g produk kering. Oleh itu, untuk mengelakkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba, mereka harus dimakan dalam kuantiti yang munasabah.

Elaun harian yang disyorkan untuk tarikh dewasa adalah 5-6 pcs. Sekiranya produk itu didera, perut dan sembelit boleh berlaku.

Bilangan tarikh yang dibenarkan untuk ibu mengandung bergantung kepada tempoh kehamilan. Pada trimester pertama, terutamanya jika seorang wanita didiagnosis dengan ancaman keguguran, lebih baik menahan diri dari produk ini atau makan tidak lebih daripada 2-3 tarikh sehari.

Pembatasan ini disebabkan oleh keupayaan buah-buahan ini untuk merangsang pengecutan rahim. Bermula dari trimester kedua, semasa kehamilan biasa dan ketiadaan contraindications kepada ibu yang hamil, anda boleh meningkatkan bahagian kepada 10 tarikh sehari. Pada malam sebelum tarikh jangkaan bayi, mereka akan sangat berguna, kerana rangsangan tambahan rahim akan mengurangkan kemungkinan tenaga kerja yang berpanjangan.

Oleh itu, buah sawit tarikh adalah produk yang berharga dan anda tidak boleh menolaknya semasa menunggu bayi. Tetapi ingat bahawa manfaat tarikh semasa kehamilan akan dimaksimumkan hanya jika mereka matang dan diproses dengan betul. Ia juga penting untuk tidak melebihi jumlah buah buahan yang disyorkan dan mengambil kira kontraindikasi untuk kegunaannya.

Pengarang: Yana Semich,
khusus untuk Mama66.ru

Apakah penggunaan tarikh untuk wanita hamil?

Masih terdapat perdebatan di kalangan wanita tentang manfaat tarikh untuk wanita hamil. Lagipun, tarikh mempunyai kedua-dua sifat yang bermanfaat, jadi ia juga boleh menyebabkan bahaya. Dan semasa kehamilan, penting bagi wanita untuk mengamati diet maksimum yang betul, sihat dan seimbang. Tubuh ibu dan anak masa depan memerlukan jumlah maksimum vitamin, mineral dan unsur surih. Ramai elemen yang diperlukan terkandung dalam tarikh. Ia hanya perlu diketahui dalam kes yang mana akan ada kelebihan daripada penggunaannya, dan dalam apa bahaya.

Faedah tarikh semasa kehamilan

Faedah tarikh untuk tubuh manusia disebabkan komposisi yang kaya dengan produk. Tarikh untuk mengandung amat berharga. Pertama sekali, perlu diperhatikan kandungan yang tinggi dalam tarikh asid folik. Asid folik adalah sangat penting untuk perkembangan intrauterin normal bayi yang belum lahir. Ia sangat penting bagi wanita hamil untuk makan buah-buahan ini pada trimester pertama. Di samping itu, asid folik menghalang perkembangan keabnormalan kongenital janin.

Seterusnya, komponen yang tidak kurang penting bagi wanita hamil adalah kalium. Kebanyakan wanita mengandung pada peringkat yang berbeza membawa bayi mengalami toksikosis. Gejala seperti ini berlaku kerana kekurangan kalium dalam badan. Tarikh makan semasa mengandung dapat mengurangkan manifestasi ini dengan ketara. Juga, potassium membantu untuk menyampaikan oksigen ke otak, membebaskan badan daripada toksin dan gelincir. Kalium meningkatkan keseimbangan garam air, yang hanya dapat menyelamatkan seorang wanita dari bengkak.

Bercakap tentang manfaat tarikh semasa kehamilan, adalah mustahil untuk tidak menyebut unsur seperti besi. Tarikh mengandungi zat besi yang cukup untuk melindungi tubuh ibu dari anemia. Ia adalah penyakit ini yang sering didiagnosis semasa membawa bayi. Penggunaan tarikh mempunyai kesan positif terhadap pembentukan sistem saraf pusat janin. Di samping itu, buah-buahan tarikh mengandungi mineral dan unsur surih tersebut:

Banyak protein yang dijumpai dalam tarikh. Tetapi, bagaimanapun, tarikh terkenal dengan kandungan fruktosa yang memecahkan rekod mereka. Fruktosa mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf pusat wanita hamil. Lagipun, diketahui bahawa peningkatan hormon dalam tubuh ibu masa depan selalu diiringi oleh perubahan mood, tekanan, kemurungan yang tajam. Penggunaan tetap tarikh boleh melicinkan tetes ini, menghilangkan insomnia. Adalah diketahui bahawa suasana hati seorang wanita adalah cara terbaik untuk perkembangan janin yang normal.

Pakar mengesyorkan makan tarikh sepanjang kehamilan (secara sederhana) untuk mengekalkan fungsi kardiovaskular yang normal. Jadi, tekanan darah biasa. Peranan yang sangat penting dimainkan oleh komponen konstituen seperti kalsium dan fosforus. Mereka sangat penting untuk pembentukan penuh sistem muskuloskeletal anak masa depan. Dengan kekurangan mereka, komplikasi dan patologi yang serius boleh berlaku, sehingga riket.

Sangat menarik adalah fakta bahawa tarikh membantu menguatkan otot-otot rahim. Apabila janin tumbuh, dinding rahim dan otot meregangkan, yang memerlukan pengukuhan. Juga, semasa melahirkan anak, kehilangan darah yang besar berlaku, tahap gula dalam darah berkurangan. Tarikh juga menyumbang kepada normalisasi glukosa darah. Doktor mengesyorkan makan tarikh sebaik sebelum melahirkan anak. Hakikatnya ialah buah eksotik mengandungi komponen seperti oxytocin. Ia dihasilkan dalam tubuh wanita hamil dalam kelenjar pituitari. Lebih banyak oksitosin, lebih baik dan lebih mudah aktiviti generik diteruskan. Komponen menyumbang kepada sakit buruh, pengecutan otot rahim yang cepat. Oleh sebab itu, kelahiran lebih cepat.

Vitamin dalam komposisi tarikh

Peranan besar semasa kehamilan dimainkan oleh vitamin. Tarikh mengandungi mereka dalam kuantiti yang banyak. Buah eksotik ini terkenal dengan tahap vitamin A yang tinggi, atau beta-karoten. Komponen ini mengekalkan kesihatan mata. Semasa kehamilan, beberapa fungsi tubuh mungkin terjejas, termasuk penglihatan. Juga, vitamin A mempunyai kesan terhadap pertumbuhan kuku, rambut, keadaan kulit muka. Lagipun, sering mungkin untuk mendengar dari seorang wanita hamil mengenai keguguran rambut dan kelembutan piring kuku.

Komposisi tarikh dan termasuk antioksidan seperti vitamin C. Ini akan membantu mengekalkan fungsi penuh sistem imun ibu masa depan. Dan dalam kombinasi dengan vitamin E, meneutralkan kesan radikal bebas pada sel-sel badan. Banyak buah-buahan dan vitamin kumpulan B:

  • B2 Mengambil bahagian dalam metabolisme, metabolisme protein. Vitamin menormalkan sistem saraf, mengembalikan semua membran mukus, memperbaiki sistem pencernaan.
  • B3. Menormalkan metabolisme karbohidrat, memberikan kekuatan dan tenaga tubuh. Memperluaskan saluran darah, yang membolehkan peredaran darah normal.
  • B5. Mengambil bahagian dalam metabolisme lemak.
  • B6 Menormalkan nada rahim, memudahkan manifestasi toksikosis.
  • B9. Ia sangat penting untuk keturunan. Mengambil bahagian dalam pembentukan asid nukleik RNA dan DNA. Vitamin ini juga dipanggil asid folik.

Para saintis telah mendapati bahawa kompleks vitamin ini membolehkan anda mengekalkan keadaan mental wanita hamil dalam keadaan normal. Dan kerana tahap vitamin B6 yang tinggi dalam badan, sistem saraf diperkuatkan, penentangan terhadap tekanan meningkat. Adalah sangat penting untuk berasa gembira semasa mengandung, bukan untuk menanggung tekanan dan rangsangan luar.

Adakah tarikh berbahaya semasa kehamilan?

Mana-mana produk makanan boleh membawa kedua-dua manfaat dan kemudaratan. Terutama jika anda menggunakannya dalam kuantiti yang banyak. Tarikh tidak dikecualikan. Semasa mengandung, tarikh boleh membahayakan sistem pencernaan. Oleh itu, produk itu dilarang untuk digunakan dengan adanya penyakit saluran gastrousus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi tarikh termasuk serat kasar yang mengganggu perut.

Tarikh yang dilarang untuk diabetes. Buah eksotik sangat meningkatkan tahap gula darah. Dan jika insulin yang dihasilkan oleh tubuh tidak mencukupi, hyperglycemia boleh berlaku dalam masa beberapa minit. Semasa mengandung, seorang wanita perlu perhatian terhadap semua reaksi badan. Memandangkan tarikh adalah makanan protein tinggi, manifestasi alahan seperti berikut:

  • Rhinitis;
  • Mual;
  • Muntah;
  • Angioedema;
  • Kejutan anaphylactic;
  • Gatal-gatal dan pembakaran kulit;
  • Urtikaria;
  • Pertarungan batuk kering.

Bahaya adalah tarikh kehadiran penyakit seperti asma bronkial. Adalah penting untuk menggunakan produk dengan betul supaya ia membawa manfaat sahaja. Cukup untuk makan buah-buahan 3-4 sahaja sehari. Bahkan jumlah yang kecil ini membolehkan anda menenuhkan tubuh seorang wanita hamil dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Anda boleh mula menggunakan buah-buahan dari trimester pertama kehamilan.

Anda boleh makan produk semasa kehamilan bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga untuk memasak pencuci mulut yang lazat. Jadi, koktel dan susu tarikh akan berguna untuk wanita hamil. Ia dikehendaki membasuh beberapa buah buah kurma, dan tuang 300 gram susu panas atau panas. Biarlah minum sedikit minum, dan kemudian anda boleh meminumnya masih dalam bentuk panas. Coklat kurma semacam itu akan membantu melarikan diri dari loya semasa kehamilan.

Tarikh pada permulaan kehamilan: bagaimanakah ia berguna dan boleh wanita hamil dimakan lebih awal atau lewat?

Dari zaman dahulu lagi, buah kelapa sawit segar dan kering telah dianggap sebagai produk berharga. Keseluruhan bab telah ditulis tentang kegunaan mereka dalam risalah perubatan purba. Tarikh berkhidmat di majlis-majlis kerajaan dan membawa bersama mereka di jalan raya. Mereka memasuki kesusasteraan agama: perumpamaan dara Maria dan Yesus menyebutkan tarikh yang dihantar kepadanya dari atas untuk menyokong kekuatannya ketika melahirkan anak.

Wanita di Timur Tengah masih termasuk mereka dalam diet mereka semasa tempoh kehamilan dan penyusuan. Setelah mengetahui tentang aspek ini yang berharga tentang produk ini, ibu-ibu mengandung sering berfikir sama ada ia juga berguna bagi mereka atau adakah lebih baik untuk tidak makan makanan eksotik semasa kehamilan?

Adakah mungkin mempunyai tarikh semasa kehamilan?

Komposisi tarikh termasuk bukan hanya fruktosa karbohidrat semulajadi, tetapi juga komponen berguna lain. Ini termasuk:

  • serat pemakanan (membantu mengurangkan kolesterol darah dan melegakan sembelit);
  • besi (faktor penting dalam memerangi anemia);
  • kalium (menormalkan kerja metabolisme jantung dan garam air);
  • protein sayuran (sumber asid amino);
  • asid folik (pencegahan anemia dan faktor yang perlu untuk perkembangan penuh sistem saraf janin);
  • Vitamin A (memperkuat penglihatan, kulit, kuku dan rambut);
  • fosforus, kalsium, dan magnesium (bahan binaan tulang);
  • serotonin (hormon mood yang baik);
  • melatonin (hormon tidur yang sihat);
  • oxytocin (rangsangan kelahiran dan penyusuan pada kehamilan lewat).

Semasa kehamilan, ramai wanita memperoleh ketagihan makanan baru, sering bangun cinta untuk gula-gula. Untuk memenuhi keperluan ini boleh menjadi berbeza, tetapi adalah wajar untuk memilih untuk gula semulajadi ini. Tarikh-tarikh yang lazat dan sihat, kerana komposisi mereka, boleh dikatakan sebagai kegemaran antara makanan ibu-ibu yang akan datang.

Sesetengah wanita merawat tarikh yang sangat berhati-hati, kerana takut bahawa buah eksotik akan membawa kemudaratan bukannya baik dan menyebabkan reaksi buruk dalam tubuh. Kebimbangan ini tidak perlu, kerana, tidak seperti jenis buah lain, mereka tidak mengandungi sejumlah besar alergen aktif. Dengan menambah tarikh diet, seorang wanita hamil akan memperkaya tubuhnya dengan banyak nutrien yang diperlukan untuk perkembangan janin.

Manfaat dan kemudaratan bagi wanita hamil pada awal dan lewat

5-8 tarikh sehari cukup untuk menambah tubuh dengan bahan berharga. Jumlah yang lebih tinggi boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah dan keseimbangan keseimbangan karbohidrat, sehingga timbulnya diabetes melahirkan. Di samping itu, makan sejumlah besar buah kalori tinggi meningkatkan risiko kenaikan berat badan yang berlebihan, serta pembentukan seorang anak besar. Apakah ciri-ciri tarikh yang perlu dipertimbangkan apabila memasukkan mereka dalam diet wanita hamil pada masa yang berlainan?

Pada trimester pertama, tarikh boleh membantu memerangi toksikosis awal. Apabila loya, ia perlu mengeluarkan bubur kertas, mengisar dalam pengisar dengan segelas susu. Minuman ini dapat melegakan gejala sakit pagi dan muntah. Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya menggunakan produk ini, kerana oxytocin yang terkandung dalam tarikh meningkatkan nada rahim dan boleh menyebabkan pengguguran. Wanita dengan ancaman keguguran adalah lebih baik untuk menahan diri dari produk ini, dan jika tidak ada masalah, disarankan untuk membatasi jumlah hingga 5 keping sehari.

Pada trimester kedua, keadaan menstabilkan dan badan memerlukan lebih banyak nutrien. Tarikh menjadi kaya dengan besi, magnesium, kalsium dan unsur surih lain, penggunaannya meningkat selama bulan kehamilan ini. Ibu masa depan sering mengadu sembelit. Buah-buahan tarikh mengandungi serat, yang membantu mengekalkan motilitas usus yang baik.

Ketiga, kehamilan akhir, trimester dicirikan oleh pertumbuhan janin yang aktif dan peningkatan berat badannya. Semasa tempoh ini, pematangan janin sistem saraf kanak-kanak berlaku. Karbohidrat dalam tarikh adalah sumber tenaga yang sangat baik untuk otak janin.

Buah kelapa sawit mengandungi hormon oksitosin tertentu, yang merangsang otot-otot rahim dan pengeluaran susu. Penggunaan tarikh semasa kehamilan dan sebelum bersalin akan memudahkan proses kelahiran dan membantu anda dengan cepat menyesuaikan penyusuan. Selain oxytocin, serotonin terdapat dalam buah manis, hormon keseronokan yang berfungsi untuk mencegah kemurungan postpartum pada wanita.

Apakah norma harian dianggap selamat?

Buah kelapa sawit mengandungi lebih daripada 35% gula dan tinggi kalori. Fakta ini mesti diambil kira, termasuk tarikh kehamilan dalam diet anda. Jumlah yang optimum dari buah-buahan ini tidak boleh melebihi 6 buah untuk wanita hamil. Sekatan ini membantu untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit kencing manis.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi untuk digunakan?

Buah-buahan sawit tarikh adalah produk yang semulajadi. Kes-kes intoleransi sangat jarang berlaku dan dikaitkan dengan alahan kepada buah atau kepada parafin, yang kadang-kadang digunakan untuk pemeliharaan produk yang lebih dipercayai. Di samping alahan, terdapat syarat-syarat lain yang lebih baik untuk melepaskan tarikh:

  • diabetes;
  • asma bronkial;
  • berat badan berlebihan;
  • nada rahim meningkat;
  • kecenderungan genetik untuk kelahiran pesat.

Bagaimana untuk memilih tarikh?

Ibu masa depan harus memperhatikan kualiti produk di atas meja mereka dan cuba membeli yang terbaik. Setakat ini, di rak ada tarikh pelbagai jenis dan dari pengeluar yang berbeza. Bagaimana untuk memilih dengan menampakkan produk yang paling segar dan berkualiti tinggi? Terdapat beberapa tanda buah yang baik:

  • warna coklat terang atau coklat tanpa noda;
  • kerak, kerak sedikit melekit;
  • borang yang betul;
  • tiada acuan, pembasahan, reput;
  • bau manis yang menyenangkan.

Tarikh yang dibuat dengan mematuhi teknologi tetap enak untuk masa yang lama dan tidak merosot. Walaupun begitu, anda perlu menentukan ketika membeli tarikh pembuatan dan jangka hayat produk berharga ini. Biasanya data ini disenaraikan pada pakej. Sebelum memakan buah-buahan kering, perlu mencurahkan air mendidih ke atasnya untuk membuang bakteria dan zarah debu.

Resipi Tarikh

Tarikh adalah sangat lazat dan anda boleh menikmati mereka tanpa apa-apa tambahan. Salah satu pilihan untuk kegunaan sedemikian - sedikit gula dengan susu atau teh. Buah-buahan manis boleh dimakan bukan sahaja secara berasingan, tetapi juga dalam komposisi hidangan. Bagi pencinta kombinasi rasa yang lebih kompleks, terdapat banyak resipi:

  • yogurt dengan irisan tanggal: keluarkan benih dari buah, potong daging menjadi kepingan dan campurkan dengan yoghurt;
  • Oat Oat: Masak oat dalam susu dan tambah tarikh dilempari batu;
  • salad buah dengan tambahan makanan.

Di Timur Tengah, tempat kelahiran kurma tarikh, terdapat senarai keseluruhan hidangan asli yang mengandungi buah-buahan ini. Tarikh ditambah kepada hidangan daging dan pilaf, disumbat dengan cookies. Terutama untuk wanita dalam persediaan mempersiapkan pes berkhasiat khas, yang terdiri daripada tarikh murni, kacang-kacangan, biji wijen dan minyak zaitun semulajadi. Adalah dipercayai bahawa kombinasi ini membantu wanita dengan cepat pulih dari melahirkan dan merangsang penyusuan.

Apakah tarikh yang berguna untuk wanita hamil?

Susunan tarikh, penggunaan tarikh untuk wanita hamil

Faedah tarikh untuk wanita hamil adalah tidak ternilai. Buah ini mengandungi peratusan gula yang sangat tinggi - sehingga 60-65%, dan para doktor sangat menyarankan agar wanita menggunakan produk dengan fruktosa sebelum penghantaran. Fruktosa memberikan tenaga kepada tubuh ibu, lemah dengan kehamilan, dan mencetuskan reaksi kimia tertentu yang menyumbang kepada permulaan pengeluaran susu ibu. Semasa melahirkan anak, seorang wanita boleh kehilangan sejumlah besar darah, dan ini membawa kepada penurunan paras gula. Dan di sini tarikh akan datang untuk menyelamatkan, terima kasih kepada kandungan kalori yang tinggi, mereka akan dengan cepat memulihkan tenaga. Besi yang terkandung dalam jumlah besar dalam tarikh menghalang perkembangan anemia dan memastikan perkembangan normal janin.

Tarikh mengandungi banyak vitamin dan mineral yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita hamil. Mereka sangat berguna untuk aktiviti otak, kerana ia mengandungi 2.2% protein, serta vitamin A, B1, B2. Protein membantu menguatkan sistem imun. Vitamin A mempunyai kesan positif pada tisu tulang, gigi, mata. Vitamin B1 mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, dan vitamin B2 menyumbang kepada penyerapan protein, lemak dan karbohidrat, memberikan tenaga kepada tubuh.

Tarikh dalam kuantiti yang banyak mengandungi kalium, dan semasa kehamilan perlu meningkatkan penggunaan unsur ini. Kalium membantu mengekalkan keseimbangan air. Jumlah bahan surih yang mencukupi dalam tubuh menghalang peningkatan tekanan darah. Disebabkan komposisi yang unik, tarikh disyorkan untuk lelaki juga - untuk mengekalkan seksualiti dan kekuatan maskulin.

Bagaimanakah oxytocin dan asid folik berguna untuk wanita hamil?

Tarikh mengandungi oxytocin kimia. Bahan ini digunakan dalam perubatan moden sebagai bantuan obstetrik. Oxytocin dianggap sebagai cara "penghantaran cepat". Malah, ia adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari otak. Ia mula sakit buruh, menyebabkan kontraksi otot pinggul dan rahim. Sejak tarikh mengandungi oxytocin, buah-buahan ini adalah produk yang berguna untuk wanita hamil. Mereka perlu dimakan sebelum dan selepas melahirkan anak. Asid folik terlibat dalam proses pembahagian sel dan pembentukan struktur genetik mereka, oleh itu, dalam tempoh perkembangan kanak-kanak, keperluan badan ibu untuk bahan ini bertambah.

Asid folik dalam kuantiti yang banyak dalam tarikh sangat berguna untuk wanita hamil dan menyusui. Bahan ini terlibat dalam penciptaan sel-sel darah baru dan asid amino, yang merupakan "bahan bangunan" utama. Semasa mengandung, keperluan badan untuk asid folik meningkat dua kali ganda. Dengan kekurangan sel darah merah meningkat, dan fungsi fungsinya berkurang, dengan perkembangan gejala anemia. Kemasukan tarikh dalam diet akan menghalang proses ini.

Tarikh semasa mengandung: berapa banyak dan mengapa makan

Semasa kehamilan, adalah berguna bagi wanita untuk makan buah-buahan kering, terutamanya jika kehamilan berlaku pada musim bunga dan musim sejuk. Tarikh boleh menjadi gudang sebenar vitamin dan unsur-unsur berguna. Perkara utama ialah memakannya dengan betul.

Tarikh: mengenai sejarah dan komposisi mereka

Beri kehidupan, roti padang pasir, ratu oasis... Sebaik sahaja tarikh-tarikh tidak dipanggil dalam sejarah panjang mereka, mereka lebih daripada tujuh ribu tahun. Buah-buahan mula mengumpul di Mesopotamia, di mana mereka percaya bahawa mereka bukan sahaja memuaskan kelaparan, tetapi juga membuang impian buruk dan dapat mengubati banyak penyakit. Warriors, peniaga dan pengembara dari zaman purba sentiasa mengambil tarikh untuk perjalanan panjang dengan mereka. Pada abad ke-XIX, seluruh dunia mengetahui tentang mereka terima kasih kepada pengembangan perdagangan. Phoenicia lebih daripada tujuh ribu tahun

Doktor mengatakan bahawa tarikh mempunyai beberapa ciri berguna. Mereka mengandungi 80% karbohidrat mudah dicerna:

  • fruktosa;
  • sukrosa;
  • vitamin A, E, C, B. Yang paling bernilai di antaranya adalah vitamin B5, yang mengambil bahagian dalam metabolisme protein-lemak, sintesis hormon, hemoglobin. Terima kasih kepadanya, asid amino dan gula diserap dalam usus. Kekurangannya menjejaskan keadaan membran dan kulit mukus.

Tarikh mengandungi mineral berikut:

  • kalium;
  • magnesium;
  • kalsium;
  • fosforus;
  • sodium;
  • besi

Daripada mineral dalam buah yang paling banyak kalium. Ia mengawal keseimbangan air, asid dan elektrolit badan, mengambil bahagian dalam proses mengendalikan impuls saraf, mengawal tekanan.

Faedah tarikh untuk badan secara keseluruhannya:

  • pengukuhan jantung;
  • pembersihan darah;
  • meningkatkan imuniti;
  • pencegahan osteoporosis;
  • peraturan pencernaan.

Faedah tarikh mengandung dan janin

Tarikh adalah kaya dengan pelbagai ramuan yang bermanfaat:

  • kandungan asid folik, berguna pada kehamilan awal. Asid folik diperlukan untuk perkembangan yang betul dari tiub saraf janin, dari mana saraf tunjang dan otak akan dibentuk;
  • fosforus dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pembentukan sistem tulang anak yang betul;
  • besi, membantu dari anemia - tanda-tanda kehamilan yang tidak menyenangkan;
  • kalium dalam pulpa buah - bahan yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin dari badan. Sekiranya anda makan pada waktu pagi, anda boleh mengurangkan gejala toksemia;
  • vitamin A, memelihara ketajaman visual;
  • vitamin kumpulan B, memelihara perasaan tenang dan penyesalan.

Buah-buahan yang baik untuk pedih ulu hati. Tidak ada rahsia lagi bahawa rahim yang semakin meningkat meletakkan tekanan pada perut, menimbulkan refluks asid ke esofagus. Beberapa tarikh sehari, dibasuh dengan air suam, melegakan tanda-tanda kehamilan yang tidak menyenangkan ini. Ini disebabkan kandungan asid amino glutamin mereka, yang mengurangkan asid gastrik yang berlebihan.

Tarikh memecahkan tenaga - sesuatu yang sering kekurangan wanita dalam kedudukan, terutamanya pada lewat tempoh.

Berapa tarikh yang boleh anda makan untuk ibu hamil anda?

Kalori harian seorang wanita hamil perlu sehingga 2500 kcal sebelum minggu ke-29 dan 3 ribu kcal sebelum akhir kehamilan. 300 kcal dari mereka dari mereka meninggalkan daun pada perkembangan masa depan anak. 100 g tarikh mengandungi 292 kcal, iaitu, lebih daripada 10% daripada pengambilan kalori harian. Juga, keperluan untuk vitamin B kumpulan akan ditutup sebanyak 10%, kira-kira 15% daripada nilai harian dalam kalium, dan sedikit lebih daripada 15% dalam magnesium. Doktor mengatakan bahawa seorang wanita mengandung cukup untuk makan 2-4 tarikh sehari.

Contraindications

Untuk mengecualikan dari tarikh diet perlu wanita yang alah kepada pulpa tarikh dan lilin, yang mereka sering diproses. Buah-buahan boleh menyebabkan kembung perut yang disebabkan oleh kandungan fruktosa. Adalah diketahui bahawa monosakarida ini praktikalnya tidak dimetabolisme di usus beberapa orang. Peningkatan pembentukan gas semasa kehamilan boleh menyebabkan nada yang terlalu berlebihan disebabkan oleh jarak anatominya dengan saluran gastrousus. Kandungan tinggi serat sayur-sayuran dalam pulpa buah (30%) menimbulkan cirit-birit, yang dengan cepat membawa tubuh ke dehidrasi - keadaan berbahaya semasa kehamilan.

Tarikh mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi - 103, itulah sebabnya mereka secara dramatik meningkatkan kandungan gula dalam darah. Oleh itu, penderita diabetes tidak boleh memakannya. Mereka yang mengalami kelebihan berat badan, juga mempunyai tarikh yang tidak diingini kerana kandungan kalori yang tinggi.

Sebagai alternatif, anda boleh menggantikan semua gula-gula dengan beberapa tarikh sehari.

Orang yang mengalami karies, jangan campur tangan dengan tarikh makan terhad. Gula yang terkandung di dalamnya adalah agresif terhadap gigi gigi. Jika sudah rosak, maka anda boleh merasakan kesakitan yang mendalam dalam pulpa. Jarang, tetapi ada alahan untuk tarikh. Ia juga bernilai menolak mereka jika ada tindak balas yang tidak diingini untuk lilin yang digunakan untuk memproses buah selepas menuai.

Bahaya dalam kehamilan lewat

Tarikh mengandungi oxytocin, stimulator hormon kontraksi yang mengurangkan rahim. Oleh itu, dalam tempoh kehamilan yang panjang, segelintir buah yang dimakan boleh menyebabkan aktiviti generik. Ini bermakna anda tidak memerlukan banyak daripada mereka jika anda tidak mahu melahirkan lebih awal daripada masa. Tetapi ia adalah mustahil untuk mengaktifkan badan sedikit, dengan syarat anggaran tarikh lahir telah berlalu.

Cara makan tarikh

Beberapa keping (4-5) sehari boleh dimakan tanpa persiapan. Atas permintaan, berdasarkan tarikh, anda akan dapat memasak makanan lengkap.

Salad dengan tarikh untuk satu bahagian

Sediakan salad ini seperti berikut:

  1. Lima tarikh mencuci dan mengeluarkan tulang.
  2. Lobak peel.
  3. Potong tarikh dan wortel menjadi jalur.
  4. Sediakan sos satu sudu madu dan jus lemon.
  5. Tambah dua sudu minyak zaitun.
  6. Garam dan lada, campurkan segalanya.

Koktel dengan tarikh

Resipi "cepat" ini memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Sediakan seperti ini:

  1. Cuci 2 tarikh.
  2. Keluarkan tulang dari mereka.
  3. Tuang segelas susu ke dalam mangkuk pengisar dan letakkan buahnya.
  4. Campurkannya.
Tarikh-milkshake memberi tenaga kepada ibu mengandung

Beras manis

Hidangan ini akan membantu menghilangkan senak. Anda boleh memasaknya seperti ini:

  1. Lima tarikh tuang segelas air, rebus selama 15 minit.
  2. Keluarkan tulang, terangkan daging.
  3. Campurkan dengan campuran segelas nasi yang direbus.
Beras dengan tarikh akan membantu menghilangkan senak

Snek Buah

Salad dan tarikh buah ini akan menghiburkan ibu hamil. Sediakan seperti ini:

  1. Apple, pir, 2 kiwi, 2 pisang, kulit oren.
  2. Buah-buahan dipotong menjadi kira-kira satu cm.
  3. Keluarkan tulang dari lima tarikh yang lembut, potong buah-buahan menjadi jalur, tambah buah-buahan yang lain.
  4. Isi salad dengan yogurt buatan sendiri, campurkan. Buah-buahan yang ditanam tuangkan yogurt buatan sendiri

Resipi gula-gula dari aprikot dan tarikh kering

Peraturan pemilihan dan penyimpanan tarikh

Apabila membeli tarikh, beri perhatian kepada warna mereka. Ia boleh coklat coklat, kopi, hampir hitam, tetapi tidak hijau, kekuningan. Keseragaman warna mereka, tanpa patch warna, juga penting. Buah tidak boleh terlalu keras. Daging mereka biasanya berisi daging, seolah-olah penuh dengan kelembapan, dan kulit berkilat, tanpa letupan dan retak. Tarikh tidak boleh melekat atau pudar.

Jika anda membeli produk yang belum dibongkar, sentuhnya. Buah tidak boleh melekat. Di hadapan kristal gula, tarikh dirawat dengan sirap untuk menjadikannya manis. Buah-buahan tidak boleh mengeluarkan bau yang masam. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk memilih tarikh tulang, kerana mereka kurang dirawat secara kimia.

Pastikan tarikh di tempat yang sejuk, contohnya, dalam balang tertutup rapat di dalam peti sejuk. Sebelum membasuh mereka tidak berbaloi. Kaedah penyimpanan lain ada di dalam beg kertas, tetapi juga di dalam bilik sejuk, di mana tidak ada cahaya matahari langsung. Anda boleh menyimpan buah selama 2 bulan. Tarikh yang ditekan disimpan tanpa cahaya pada suhu bilik, kerana ia pasteur. Adalah dipercayai bahawa mereka mungkin berbohong untuk masa yang lama, tetapi ia masih lebih sihat dan selamat untuk digunakan dalam tempoh satu tahun selepas tarikh pengeluaran. Tarikh ditekan boleh disimpan selama setahun.

Tarikh harus hadir dalam menu semua, kecuali, tentu saja, tidak ada contraindications untuk penggunaannya. Dan saya tidak terkecuali. Mereka dengan cepat menghilangkan rasa lapar, dan rasa kenyang tetap lama. Semasa kehamilan saya, tarikh adalah alternatif yang sangat baik untuk membeli gula-gula, kek dengan komposisi yang tidak dapat difahami. Saya tidak menemui apa-apa kesan sampingan. Teman wanita saya dengan bantuan tarikh laktasi yang lebih baik, menggunakannya dengan susu panas atau teh. Mungkin pasang susu hanya disebabkan oleh kemasukan cecair panas ke dalam badan. Rakan lain memeriksa cara untuk mengatasi pedih ulu hati dengan buah-buahan ini. Ia telah terbukti berkesan dalam kehamilan dan selepas itu. Tetapi seorang saudara dengan masalah usus yang serius terpaksa ditinggalkan. Selepas mengambil tarikh, dia mengalami cirit-birit yang tidak diubati, sakit perut, kembung perut, dan kelemahan.

Video pembelian ujian: bagaimana memilih tarikh dan buah-buahan kering lain

Tarikh - produk yang berguna untuk wanita hamil, tetapi anda perlu memilih dan menggunakannya dengan bijak. Dan jika seorang wanita sebelum pembuahan mempunyai masalah kesihatan yang menyangkal penolakan atau sekatan dalam pemakanan buah ini, adalah perlu untuk berjumpa doktor tentang pengenalannya ke dalam diet.

Tarikh: baik atau membahayakan wanita hamil?

Tarikh adalah buah kegemaran ramai orang, kerana mereka mempunyai rasa yang luar biasa dan banyak bahan bermanfaat bagi tubuh. Tetapi bolehkah tarikh mengandung?

Bolehkah tarikh mengandung?

Berdasarkan penyelidikan saintifik terkini, terbukti bahawa tarikh mempunyai kesan yang bermanfaat dalam perjalanan kehamilan, serta aktiviti generik. Fakta adalah bahawa mereka mengandungi vitamin premix keseluruhan, satu set mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk pembentukan janin normal. Selain kalsium, magnesium dan lain-lain, pada tarikh terdapat asid amino (23 spesies), riboflavin, niasin, pelbagai asid, oxytocin.

Seperti yang anda tahu, semasa kehamilan, ia tidak diingini untuk memakan kek, gula-gula dan gula-gula lain. Tetapi apa yang perlu dilakukan apabila menarik pada manis? Satu alternatif untuk kek adalah tarikh biasa, kerana mereka mempunyai rasa yang agak manis.

Dan adakah anda tahu bahawa tarikh disebut banyak kali dalam kitab suci, baik Kristian dan Islam. Banyak kata yang baik telah dikatakan mengenai buah-buahan ini - mereka mampu menembusi tubuh manusia dengan semua bahan yang diperlukan dalam kuantiti yang minimum.

Manfaat dan kemudaratan tarikh untuk wanita hamil

Ciri-ciri berguna tarikh untuk wanita hamil:

  1. Serat diet mempercepat proses penghadaman.
  2. Tarikh fruktosa membantu menghilangkan tekanan, memperbaiki fungsi otak.
  3. Asid folik membentuk sel darah janin, meningkatkan fungsi sel darah merah.
  4. Elemen surih dan mineral (besi, kalium, dan sebagainya) dapat menghapuskan loya, menormalkan air, garam, karbohidrat dan pertukaran lain, mengeluarkan toksik, memperbaiki struktur kulit, mencegah pembentukan stretch mark. Di samping itu, elemen ini menormalkan tahap hemoglobin, mengurangkan tekanan darah, menguatkan tulang, sendi, otot.
  5. Vitamin (B1, B6, B2, A, beta-karoten) menguatkan sistem imun, mempercepatkan metabolisme, dan juga meningkatkan fungsi pertahanan tubuh terhadap jangkitan virus, meningkatkan fungsi alat visual, dan sebagainya.
  6. Protein dari asal tumbuhan memperbaharui sel, mengekalkan kelembapan, melegakan bengkak.
  7. Kerja sistem kardiovaskular dinormalisasi.
  8. Hormon kegembiraan dihasilkan (serotonin).

Kemudaratan yang mungkin:

  • Fruktosa tarikh adalah jauh berbeza dengan bahan ini dalam buah-buahan lain, kerana ia tidak serupa dengan glukosa dan gula, yang menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Oleh itu, tarikh tidak boleh dimakan dalam jumlah besar dan diabetis (termasuk gestasi).
  • Anda boleh dengan cepat mendapatkan pound tambahan. Apa berat badan semasa kehamilan dianggap biasa, dan apa yang tidak perlu - baca di sini.
  • Mungkin perkembangan karies, kerana rasa manis menggalakkan pembiakan bakteria.

Agar tidak memusnahkan gigi, segera selepas memakan tarikh, bilas mulut anda dengan air. Ini tidak akan membenarkan bakteria tumbuh pada gigi.

Dibenarkan kadar hamil

Untuk menyediakan tubuh dengan kadar harian vitamin, unsur surih dan nutrien lain, sudah cukup untuk makan sehingga 10 kurma sehari. Peraturan sedemikian dibenarkan hanya pada trimester pertama dan kedua.

Dalam trimester ketiga, anda perlu mengurangkan bilangan hingga 5 keping sehari. Adalah tidak diingini untuk meninggalkan sepenuhnya buah, kerana ia mengambil bahagian dalam perkembangan janin dan buruh, pembentukan susu.

Kontra dan tanda-tanda

Petunjuk untuk penggunaan tarikh:

  • imuniti lemah;
  • tahap hemoglobin rendah;
  • pedih ulu hati, sembelit, loya, toksemia;
  • tekanan darah tinggi;
  • bengkak;
  • kemurungan
  • diabetes;
  • obesiti;
  • karies;
  • migrain;
  • asma bronkial;
  • urolithiasis;
  • gastritis dan ulser gastrousus;
  • alahan kepada tarikh atau paraffin, kerana sesetengah pengeluar kering buah dengan bahan ini.

Cara penggunaan

Sebahagian besar orang percaya bahawa makan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk sihat yang lain boleh seperti itu, tanpa memikirkan ada aturan dan syarat tertentu, terima kasih untuk mendapatkan manfaat.

Bagi tarikh, maka terdapat keperluan khusus, kerana buah-buahan dirawat dengan parafin dan bahan-bahan lain. Oleh itu, pra-buah dengan sempurna dibasuh dengan air yang mengalir. Jejak pemprosesan, tentu saja, tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya, tetapi sebahagiannya sepenuhnya. Ya, dan anda perlu menyingkirkan debu.

Aneh, cukup aneh, anda perlu minum dengan teh tanpa gula yang hangat atau air (juga hangat). Ini perlu bagi dua sebab. Pertama, pada gigi gigi tidak akan kekal plak manis. Kedua, nutrien akan diasimilasi lebih cepat dan lebih lengkap.

Tarikh, jika dimakan setiap hari, dengan cepat boleh bosan, supaya mereka boleh dipelbagaikan dengan menyediakan minuman, pencuci mulut dan pelbagai hidangan.

Resipi Tarikh

Snek berguna. Peel 1 oren dan potong ke dalam cincin. Cuci dan hancurkan tarikh. Letakkan mereka pada cincin oren. Taburkan dengan akar halia jeruk di atas (anda boleh membelinya dalam sirap).

Cokelat susu tepung. Pada 0.5 liter susu untuk mengambil sedozen buah. Sambungkan dan letakkan api. Setelah mendidih, biarkan mendidih selama 10 minit. Apabila minuman telah disejukkan, tuangkannya melalui penyaring kecil dan nikmati rasa ilahi!

Dari tarikh anda boleh memasak air padi, terima kasih kepada najis yang normal dengan gangguan. Masak dalam bahagian yang sama seperti dalam penyediaan milkshake.

Salad perayaan "Kecantikan Merah". Rebus cincang couscous, potong cincang bawang merah, tarikh, timun segar, tomato kering. Campurkan semua bahan dan musim salad dengan jus lemon, minyak zaitun, garam dan lada. Anda boleh menambah ketumbar dan pasli.

Pilaf Asia dengan tarikh. Hidangan lazat yang lazat ini dapat menarik perhatian penampilannya. Untuk menyediakan, ambil tarikh, aprikot kering, buah ara, kismis, prun. Semua buah-buahan kering dicuci dan dipotong separuh (kecuali kismis). Masukkan dalam kawah dengan mentega atau ghee, dan reneh pada api kecil selama 15-20 minit.

Kemudian tambah beras mentah dan dibasuh, tutup dengan air sehingga kira-kira 2 cm di atas beras. Setelah menguapkan kawah itu, keluarkannya dari panas, tutup rapat dengan tudung dan bungkusnya dalam selimut. Biarkan tuangkan selama 15-30 minit.

Ingat bahawa beras tidak boleh dicampur dengan buah. Ini boleh dilakukan sebelum berkhidmat. Untuk perubahan, bukan beras, anda boleh mengambil apa-apa ubat-ubatan dan juga menggabungkan bubur gandum dengan satu sama lain. Jangan lupa menambah garam dan sedikit gula.

Pembuka asal. Beli tarikh terbesar, perlahan-lahan tarik batu itu, dan di dalamnya letakkan sejenis jenis walnut atau pear keras. Seterusnya, cincang halus daging bacon dan balut dengannya. Letakkan pada rak dawai dan bakar dalam ketuhar selama 20 minit.

Hidangan ini perlu dimakan dengan salad sayuran.

Bakar epal dengan tarikh di dalamnya. Untuk melakukan ini, potong tanggal dengan halus dan letakkannya di dalam epal, di mana terasnya telah dibersihkan terlebih dahulu. Bakar dalam ketuhar sehingga dimasak. Epal adalah lebih baik untuk mengambil jenis masam, kerana tarikh sudah terlalu manis.

Tarikh boleh ditambah kepada muffin, pai, kek, pai, kek. Anda boleh membuat sebarang sos, memasak, merebus, dan juga menambah teh.

Pemilihan dan penyimpanan

Hari ini, tarikh boleh dibeli dalam bentuk buah kering, yang menjalani pelbagai jenis pemprosesan. Di antara banyak pengeluar, seseorang dapat memenuhi orang-orang yang tidak bertanggungjawab yang, demi penjimatan kos dan keuntungan mereka sendiri, tidak mematuhi keperluan asas pengeluaran. Ciri-ciri pilihan tarikh:

  1. Terdapat tarikh, dipelihara dalam sirap tebal berdasarkan glukosa. Tarikh-tarikh tersebut tidak disyorkan untuk dimakan semasa kehamilan, kerana mereka terlalu tinggi kalori dan manis, yang hanya meningkatkan risiko mengembangkan kencing manis.
    Dalam rupa, mereka berbeza dari yang lain, kerana mereka kelihatan basah dan tersekat bersama.
  2. Jika anda membeli tarikh kering, beri perhatian kepada integriti buah. Mereka tidak boleh dihancurkan dan dihancurkan. Kupas buah-buahan berkualiti tinggi tidak mengelupas. Ia tidak semestinya terlalu berkilat.
  3. Ketidakpatuhan peraturan penyimpanan ditunjukkan oleh penghabluran gula di permukaan buah. Dan juga bau penapaian, kulit yang terputus.
  4. Tarikh terbaik adalah kering, lut sinar matahari. Keletihan cahaya boleh diterima. Warna harus berwarna coklat gelap, batu itu sukar untuk dilepaskan.
  5. Untuk tarikh kering lipkovatnost ciri, tiada kedutan, pulpa lembut dan sedikit pembuluh darah. Mereka sangat menarik dalam penampilan, tetapi tidak sama sekali berguna. Kerana mereka dirawat dengan belerang, yang berbahaya semasa kehamilan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana cara betul dan dengan cepat menentukan mutu tarikh dari video kami:

Sekiranya anda mendapat buah-buahan kering, anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk. Berikan keutamaan pada rak yang dimaksudkan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia dilarang keras untuk menyimpan buah-buahan dalam beg plastik. Anda boleh memasukkan kotak kadbod, balang kaca, bekas plastik. Hayat simpanan dalam bentuk ini adalah 12 bulan.

Tarikh yang kelihatan kering diletakkan di dalam peti sejuk. Hayat rak hampir tidak terhad. Terdapat juga buah-buahan yang ditekan yang menjalani proses pasteurisasi. Mereka boleh diterima walaupun pada suhu bilik, tetapi sentiasa berada di tempat yang gelap. Adalah dinasihatkan untuk meletakkannya terlebih dahulu dalam beg kertas, dan kemudian dalam beg plastik.

Cuba memberi perhatian khusus kepada pilihan tarikh, tahap faedah dan bahaya bergantung padanya. Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan, mungkin anda tidak boleh menggunakannya secara individu.

Tarikh semasa mengandung

Tarikh pasti biasa kepada wanita yang melihat angka mereka: ramai pakar pemakanan sebulat suara mengatakan bahawa mereka tidak dapat mencari pengganti yang lebih baik untuk gula-gula, selai dan barang-barang lain. Bagi mereka, kehamilan bukanlah sebab untuk makan pound tambahan itu, dan pastinya bukan alasan untuk menghancurkan gula-gula kilang yang berbahaya, yang tidak berguna. Berikut adalah tarikh - buah eksotik, dan kawasan kami bukanlah sesuatu yang istimewa. Cuba untuk memikirkan sama ada tarikh mungkin semasa mengandung.

Apa tarikh?

Tarikh adalah buah-buahan dari beberapa jenis palma tarikh dari tarikh palmar.

Selama beribu-ribu tahun, tarikh dianggap barang makanan bernilai tinggi di kalangan penduduk negara-negara Afrika Utara dan Timur Tengah. Disebutkan pertama penanaman pokok kelapa sawit ditemukan di Mesopotamia dan tarikh dari milenium ke-4 SM. er Sebagai bahan mentah untuk pengeluaran wain, tarikh ditanam di Mesir purba, dan selepas pembinaan sistem pengairan, pohon tarikh muncul di Yaman (Semenanjung Arab).

Pada zaman moden, pembekal utama tarikh adalah negara-negara Afrika Utara, pemimpin di antaranya Tunisia dan Algeria. Jenis-jenis pokok sawit utama adalah majhol dan nur deglet. Buah-buahan biasanya dipasarkan dalam bentuk buah-buahan kering.

Apakah tarikh yang berguna?

Terdapat legenda yang menurutnya selama bertahun-tahun anda boleh makan hanya tarikh dan air, dan pada masa yang sama tetap sihat dan bertenaga. Tiada bukti saintifik tentang mitos ini, tetapi, namun, tarikh adalah produk yang sangat berkhasiat dan tinggi kalori. Bergantung pada varieti, kandungan kalori mungkin dari 220 hingga 292 kcal per 100 g. Buah kelapa sawit mengandungi:

- Vitamin - asid nikotinik (B5), pyrodixin (B6), nikotinamida (PP), asid folik (B9), riboflavin (B2), tiamin (B1), phylloquinone (K), choline, tocopherol (E), niacin (B3);
- makronutrien - kalium, magnesium, fosforus, kalsium, natrium;
- unsur surih - tembaga, mangan, besi, zink, selenium;
- 23 jenis asid amino;
- oxytocin;
- daripada 50% fruktosa;
- pektin;
- banyak protein.

Faedah tarikh semasa kehamilan

Faedah tarikh untuk wanita hamil dan wanita dalam buruh juga disebutkan dalam Alkitab dan Al-Quran. Wanita wanita Far East yakin bahawa tarikh memanjangkan keindahan dan pemuda. Oleh kerana kandungan nutrien yang banyak, ramai pakar obstetrik hari ini mengesyorkan pada malam buruh dan kontraksi buruh untuk makan tarikh.

Ѡ Sebagai sebahagian daripada tarikh, terdapat oksitosin semulajadi, bahan yang dihasilkan oleh wanita wanita semasa buruh. Ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf pusat dan merangsang pengecutan rahim. Ramai wanita dalam buruh yang mengalami kontraksi yang lemah ingat bagaimana mereka diberikan drops dengan oxytocin untuk menguatkan kontraksi uterus dan mendorong cubaan. Tarikh boleh berjaya menggantikan oxytocin sintetik.

Ѡ Juga dalam buah sawit tarikh banyak gula. Mereka akan membantu untuk kembali ke "kesediaan pertempuran" dengan toksikosis awal, isi tenaga dengan pecahan di peringkat kemudian. Tarikh memberikan seorang perempuan yang sedang melahirkan untuk melahirkan, pulih dari mereka dan, yang sangat penting, menyumbang kepada permulaan laktasi yang berjaya.

Ѡ Dalam tarikh, sejumlah besar asid folik, tanpa hasil yang berjaya kehamilan tidak mungkin pada dasarnya. Ia perlu untuk pembentukan dan perkembangan otak dan sistem saraf pusat bayi, pembentukan dan pembahagian sel, sintesis DNA. Kekurangan asid folik pada peringkat awal tidak dapat dielakkan membawa kepada kecacatan perkembangan dan keguguran, dan pada masa yang akan datang kepada berat badan yang dikurangkan secara kritikal kanak-kanak dan kelahiran pramatang.

Ѡ Kehadiran kalium dalam tarikh memastikan penyelenggaraan keseimbangan darah alkali normal, keseimbangan air cecair selular dan selular, keseimbangan garam air pada umumnya. Potassium juga diperlukan untuk sintesis protein, yang bermaksud pertumbuhan jisim otot pada janin, perkumuhan ginjal dan penyelenggaraan tahap tekanan darah normal.

Ѡ Fosforus dan kalsium, yang merupakan sebahagian dari tarikh, pastinya digunakan untuk membina rangka kanak-kanak yang tumbuh dan penanda gigi susu. Juga, buah-buahan akan mengimbangi kekurangan berterusan makronutrien ini dalam tubuh seorang wanita hamil. Penggunaan ibu tarikh yang akan datang - pencegahan osteoporosis dan penguatkan tisu tulang dan gigi.

Ѡ Tarikh boleh menjadi salah satu sumber besi. Seperti yang anda ketahui, kekurangan elemen surih ini membawa kepada anemia kekurangan zat besi, dan akibatnya, untuk hipoksia - kemerosotan penghantaran oksigen dari ibu kepada janin. Fenomena ini penuh dengan perkembangan otak anak, ancaman keguguran, kelahiran pramatang dan kehilangan darah yang signifikan semasa melahirkan anak.

Ѡ Hanya dua atau tiga tarikh pada hari itu akan memenuhi keperluan harian untuk magnesium. Unsur makro ini terlibat secara aktif dalam pertumbuhan tulang dan pembaikan tisu, perlu untuk transmisi impuls saraf ke otot dan normalisasi fungsi sistem saraf. Kekurangan magnesium sering menjadi punca kepada tenaga kerja pramatang.

Ѡ Vitamin A, yang dalam komposisi tarikh, diperlukan untuk menguatkan otot mata ibu dan perkembangan sistem penglihatan yang sihat dalam bayi.

Ѡ Digabungkan dengan serat pemakanan, yang begitu banyak dalam tarikh, pektin yang terkandung di dalamnya bertindak sebagai profilaksis terhadap kanser di dalam perut dan usus.

Petunjuk untuk memakan tarikh semasa kehamilan

Tarikh akan menjadi elemen nutrisi penting bagi wanita dengan penyakit dan masalah berikut:

- toksikosis;
- hemoglobin rendah;
- imuniti lemah;
- masalah penglihatan;
- paku rapuh dan rambut;
- tekanan meningkat;
- bengkak;
- untuk meningkatkan aktiviti buruh;
- semasa mengurangkan jumlah susu ibu.

Tarikh boleh dimakan seperti dalam bentuk siap, dibilas dengan air yang mengalir, dan digunakan untuk penyediaan pastri, jeli, buah rebus, pelbagai pencuci mulut.

Tarikh bahaya dan kemungkinan kontraindikasi untuk digunakan

Dengan sangat berhati-hati anda perlu merawat tarikh untuk wanita hamil dengan kecenderungan alergi.

Kehadiran mereka tidak boleh diterima dalam diet pesakit diabetes, kerana janin mempunyai indeks glisemik tinggi, dan mereka menimbulkan lonjakan tajam dalam gula darah.

Dalam jumlah kuantiti yang sangat kecil harus digunakan oleh wanita dengan penyakit saluran gastrointestinal: serat dan serat makanan dalam buah-buahan yang agak kasar.

Seseorang yang mempunyai irama hidup yang aktif harus makan tidak lebih daripada 8-10 tarikh sehari. Apabila gaya hidup tidak aktif, jumlah harian mereka akan dikurangkan kepada 5 keping.

Untuk tarikh penyalahgunaan tidak perlu bukan hanya kerana kandungan kalori yang tinggi. Apabila memakan buah-buahan yang banyak, sakit kepala dan berat di perut mungkin berlaku. Juga, buah-buahan kering ini boleh menjejaskan keadaan gigi, jadi selepas merawat dengan tarikh, mereka perlu dibersihkan atau dicuci dengan air suam.

Rahsia pemilihan tarikh yang baik

Walaupun tarikh dan tergolong dalam buah kering, tetapi tidak semua buah-buahan yang berada di rak pasar raya, yang disediakan oleh kaedah pengeringan. Untuk meningkatkan rasa dan rupa pengeluar yang tidak bertanggungjawab memelihara tarikh dalam sirap glukosa tebal. Buah-buahan sedemikian dapat dilihat apabila mempertimbangkan: mereka berpegang teguh, seolah-olah basah, jejak jisim siram digambarkan pada pembungkusan telus. Sudah tentu, buah-buahan sedemikian kurang berguna dan lebih banyak kalori daripada yang kering.

Juga, apabila memilih memberi perhatian kepada bagaimana buah-buahan kelihatan luaran. Sekiranya mereka berkedut, dengan kulit yang dikupas dan dikupas di banyak tempat dan dengan bersinar berkilat - mereka dikeringkan sekeping, di dalam bilik khas, dan tidak di bawah matahari.

Kristal gula di permukaan, bau yang ditapai, kulit yang terputus dan buah-buahan yang rosak atau terlalu keras mungkin menunjukkan bahawa tarikh disimpan tidak betul atau telah disimpan.

Tarikh kering semulajadi kering hingga sentuhan, sedikit melekit, sedikit lut sinar matahari. Tulang dipisahkan dengan sedikit kesukaran. Buah matang matang gelap, biasanya berwarna coklat gelap, tanpa kerosakan dan kecacatan.

Tarikh makan selalu lebih cantik daripada yang kering. Mereka adalah lipkovaty, tanpa kedutan, coklat kaya, daging lembut dan berkabel pada masa yang sama. Buah-buahan sedemikian lazat, tetapi selalunya untuk rawatan haba mereka menggunakan sulfur.


Di sini, mungkin, adalah minimum bahawa ibu masa depan perlu tahu tentang tarikh. Makan dengan keseronokan untuk diri sendiri, keindahan dan anak yang belum lahir.