Tarikh untuk kehamilan: adakah ini manis?

Semasa kehamilan, seorang wanita perlu menjadi perhatian khusus untuk dietnya. Untuk memberikan bayi dengan segala yang diperlukan untuk pertumbuhan dan tidak mendapat pound tambahan, ibu hamil harus membuat menu, dengan mengambil kira bukan sahaja keinginannya, tetapi juga nilai pemakanan produk. Tarikh semasa kehamilan nampaknya sangat merawat, tetapi penggunaan manis semulajadi ini harus sederhana.

Walaupun berasal dari sayuran, buah kelapa sawit bukan produk diet dan kandungan kalori mereka boleh dibandingkan dengan gula-gula. Adakah ia layak untuk makan tarikh untuk wanita hamil dan berapa banyak yang boleh anda makan tanpa membahayakan angka dan kesihatan? Mari cuba jawab soalan-soalan ini.

Manfaat dan kemudaratan semasa kehamilan

Nilai pemakanan tarikh yang luar biasa dijelaskan oleh peratusan besar gula mudah (fruktosa) dan protein sayuran dalam komposisi mereka. Di samping itu, buah-buahan mengandungi serat makanan, kesan yang baik pada usus.

Juga tarikh kaya dengan vitamin. Di dalamnya adalah: asid askorbik, beta-karoten, vitamin B, termasuk asid folik (B9), yang diperlukan untuk wanita hamil. Di samping itu, tarikh mengandungi banyak unsur surih, iaitu: magnesium, kalium, besi, kalsium, fosforus, tembaga.

Disebabkan ini, buah kelapa sawit mempunyai beberapa ciri berguna:

  1. Segera jemur dan memberi tenaga, yang penting dengan kelemahan dan kehilangan kekuatan.
  2. Meningkatkan sistem imun dan menentang virus.
  3. Menguatkan tisu tulang dan otot, mencegah perkembangan osteoporosis.
  4. Mereka membantu mengekalkan paras hemoglobin yang normal dalam darah, menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
  5. Mereka melegakan sembelit, merangsang pencernaan dan fungsi usus normal.
  6. Menggalakkan penghasilan serotonin (hormon keseronokan), dengan itu membantu melawan tekanan dan kemurungan.
  7. Merangsang pengeluaran oxytocin, supaya boleh digunakan dalam kehamilan lewat untuk menyediakan rahim untuk melahirkan anak.
  8. Normalkan keseimbangan air, keluarkan cecair yang berlebihan dari badan.

Tetapi beberapa tambahan tarikh, dalam keadaan tertentu, mungkin menjadi minus mereka. Contohnya, wanita yang menghidap kencing manis, produk ini kerana kandungan fruktosa yang tinggi akan membuat lebih banyak mudarat daripada yang baik, menyebabkan kenaikan paras gula darah yang mendadak.

Berat badan berlebihan, mereka juga tidak diingini, seperti penggunaan biasa menyumbang kepada peningkatan berat badan.


Mereka yang berhadapan dengan karies yang progresif, anda perlu tahu bahawa tarikh boleh memperburuk keadaan. Daging manis dari buah membentuk plak pada gigi, yang berfungsi sebagai tempat pembiakan bakteria untuk berkembang biak, dengan hasilnya enamel cepat hancur.

Petunjuk dan kontraindikasi

Faedah tarikh semasa kehamilan akan dimaksimumkan jika anda mengambil kira petunjuk dan kontraindikasi penggunaannya. Buah-buahan ini disyorkan untuk ibu hamil yang mempunyai:

  • tahap hemoglobin rendah;
  • imuniti lemah;
  • kelemahan umum sekarang;
  • masalah dengan saluran penghadaman (sembelit, loya, pedih ulu hati);
  • tekanan darah tinggi;
  • bengkak;
  • sakit sendi, kerapuhan tulang;
  • gangguan tidur, kemurungan;
  • aktiviti buruh yang lemah dalam sejarah.

Tarikh juga berguna untuk wanita yang telah melahirkan semasa menyusu. Mereka membantu meningkatkan jumlah dan nilai pemakanan susu ibu. Tetapi lebih baik jangan makan kurma semasa mengandung jika seorang wanita:

  • diabetes;
  • mempunyai berat berlebihan;
  • menderita urolithiasis atau ulser peptik, karies, migrain;
  • mempunyai riwayat asma bronkial.

Kontraindikasi mutlak adalah alergi terhadap tarikh, dan juga parafin. Bahan ini kadang-kadang digunakan dalam pemprosesan prabayar prabayar.

Cara penggunaan

Di kedai dan pasaran, anda boleh membeli tarikh kering yang dijual mengikut berat atau dalam pek kecil. Mereka biasanya dimakan tanpa prarawatan, hanya dengan mencuci dengan air.

Tarikh juga boleh menjadi asas makanan lazat dan berkhasiat. Mereka direbus mencelup, sirap, mengikat, membuat pengisian untuk penaik. Berikut adalah beberapa resipi yang berguna untuk ibu-ibu masa depan menggunakan tarikh.

Snek Buah

Untuk menyediakan anda memerlukan satu oren, halia dalam sirap dan beberapa tarikh. Pertama anda perlu menyediakan buah. Orange dikupas, potong cincin atau kepingan dan tersebar di atas pinggan. Tarikh dibasuh, dihancurkan dengan pisau dan diletakkan di atas sitrus.

Kemudian potong halia ke dalam kepingan kecil di atas tarikh dan pembuka siap. Hidangan mudah ini menguatkan sistem imun dan melegakan loya semasa toksikosis. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana untuk menghilangkan loya semasa hamil →

Tarikh susu

Minuman yang luar biasa dan sihat diperolehi dari tarikh dan susu. Untuk melakukan ini, ambil 5-6 tarikh pra-dibasuh dan 250 ml susu, masukkan bahan-bahan dalam periuk dan biarkan mendidih.

Kuah disimpan pada api yang rendah selama 10 minit, kemudian disejukkan, ditapis dan diminum dalam keadaan hangat. Minuman bukan sahaja lazat, tetapi juga membantu meredakan loya, mengatasi batuk kering dan sembelit. Buah-buahan yang tinggal selepas memasak boleh dimakan.

Tanggal kuar dengan nasi

Sekiranya tidak senonoh, merebus tarikh dengan nasi berguna untuk wanita hamil. Dia akan menyokong kekuatan dan meningkatkan penghadaman.

Sediakannya seperti berikut - 5 tarikh tuang segelas air, masak sehingga mendidih dan rebus selama 15 minit. Kuih yang dihasilkan dicurahkan ke dalam mangkuk, buah dibebaskan dari benih dan dihancurkan ke keadaan lembap.

Susu tarikh dicampur dengan pulpa dan satu cawan beras rebus. Hidangan ini digunakan jika perlu atau seperti itu, sebagai pencuci mulut.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Dalam rangka untuk tarikh semasa kehamilan untuk membawa manfaat sahaja, anda perlu memilih dan menyimpannya dengan betul. Adalah sama pentingnya untuk mematuhi pengambilan harian produk yang disyorkan. Pertimbangkan butiran ini dengan lebih terperinci.

Peraturan pemilihan dan penyimpanan buah-buahan

Tarikh - produk eksotik yang dihasilkan di luar negara, yang melibatkan penyimpanan dan pengangkutan jangka panjangnya. Untuk mencari mereka segar di negara kita adalah hampir mustahil, jadi mari kita bercakap tentang pilihan buah-buahan kering.

Di rak, anda sering boleh mencari tarikh, sirap diproses atau terlalu lama. Ini ditunjukkan oleh warna buah yang tidak sekata, mengelupas kulit, kehadiran kristal gula dan retakan pada permukaannya. Faedah produk ini tidak akan membawa.

Tarikh yang matang, tepat diproses dan disimpan mempunyai warna coklat gelap seragam, agak sukar untuk disentuh, tidak melekat. Pada kulit tidak perlu retak, menunjukkan terlalu cepat pengeringan produk dalam oven. Keutamaan harus diberikan kepada seluruh buah dengan batu.

Selepas pembelian, tarikh disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk. Sebelum memakannya perlu dibasuh dengan air dan disiram dengan air mendidih.

Kadar tarikh harian dibenarkan untuk wanita hamil

Tarikh terkenal dengan sifat pemakanan mereka yang luar biasa, kira-kira 100 kcal setiap 100 g produk kering. Oleh itu, untuk mengelakkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba, mereka harus dimakan dalam kuantiti yang munasabah.

Elaun harian yang disyorkan untuk tarikh dewasa adalah 5-6 pcs. Sekiranya produk itu didera, perut dan sembelit boleh berlaku.

Bilangan tarikh yang dibenarkan untuk ibu mengandung bergantung kepada tempoh kehamilan. Pada trimester pertama, terutamanya jika seorang wanita didiagnosis dengan ancaman keguguran, lebih baik menahan diri dari produk ini atau makan tidak lebih daripada 2-3 tarikh sehari.

Pembatasan ini disebabkan oleh keupayaan buah-buahan ini untuk merangsang pengecutan rahim. Bermula dari trimester kedua, semasa kehamilan biasa dan ketiadaan contraindications kepada ibu yang hamil, anda boleh meningkatkan bahagian kepada 10 tarikh sehari. Pada malam sebelum tarikh jangkaan bayi, mereka akan sangat berguna, kerana rangsangan tambahan rahim akan mengurangkan kemungkinan tenaga kerja yang berpanjangan.

Oleh itu, buah sawit tarikh adalah produk yang berharga dan anda tidak boleh menolaknya semasa menunggu bayi. Tetapi ingat bahawa manfaat tarikh semasa kehamilan akan dimaksimumkan hanya jika mereka matang dan diproses dengan betul. Ia juga penting untuk tidak melebihi jumlah buah buahan yang disyorkan dan mengambil kira kontraindikasi untuk kegunaannya.

Pengarang: Yana Semich,
khusus untuk Mama66.ru

Tarikh semasa mengandung - manfaat atau bahaya?

Keinginan untuk makan lazat adalah wujud pada wanita hamil, tetapi dalam keadaan yang menarik, perlu mengambil kira hanya harta yang bermanfaat. Dalam artikel ini kita akan membahas topik tarikh, sama ada mereka bermanfaat atau berbahaya, dan pada masa mana ia lebih baik untuk digunakan.

Faedah tarikh semasa kehamilan

Tarikh mengandungi peratusan besar gula mudah (fruktosa) dan protein sayuran, itulah sebabnya ia cepat menyerap dan memberi tenaga kepada badan. Buah kelapa sawit mengandungi banyak vitamin B, terutamanya B9 - asid folik, asid askorbik, magnesium, beta-karoten, besi, fosforus, belerang, boron, natrium, kalsium, tembaga, kalium dan banyak lagi.

Kelebihan utama buah-buahan kering adalah bahawa ia mengandungi oxytocin (sebenarnya, ia adalah hormon yang menyebabkan kontraksi buruh), yang diperlukan untuk tubuh seorang wanita hamil semasa bersalin, kerana ia membantu mengurangkan tempoh buruh, dan kemudian meningkatkan pengeluaran susu dalam kelenjar susu.

Ciri-ciri tarikh yang berguna:

  • menghasilkan serotonin (hormon keseronokan), meningkatkan mood dan melegakan kemurungan;
  • menyumbang kepada pembangunan oxytocin, yang akan menyediakan rahim untuk melahirkan anak dan boleh digunakan dalam tempoh yang akan datang;
  • menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit;
  • keluarkan cecair yang berlebihan daripada badan;
  • melegakan sembelit;
  • menguatkan otot dan tulang;
  • menormalkan sistem kardiovaskular;
  • mengekalkan paras hemoglobin biasa.
Adakah tarikh semasa mengandung atau sakit?

Had yang berlaku semasa kehamilan

Oleh kerana produk mengandungi banyak gula, pesakit kencing manis tidak disyorkan untuk mengambil tarikh.

Sekiranya seorang wanita cenderung kepada kecantikan, ia adalah bernilai sederhana dan berhati-hati mengambil buah sawit tarikh, kerana semasa kehamilan anda boleh mendapatkan banyak pound tambahan.

Daging manis buah menyumbang kepada perkembangan karies, jadi berhati-hatilah!

Seperti yang anda lihat, bahaya produk ini membawa sedikit.

Penerimaan tarikh pada tarikh yang berbeza

Penggunaan tarikh pada trimester pertama

Doktor tidak mengesyorkan makan tarikh hingga 12 minggu, kerana mereka boleh menyebabkan kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran. Jika anda benar-benar mahu, maka anda boleh makan maksimum 2-3 tarikh sehari.

Penggunaan tarikh pada trimester kedua

Kaunter penyambut tetamu semasa trimester kedua boleh dinaikkan, memandangkan kadar 5-6 keping orang yang sihat, sehingga maksimum 10 tarikh sehari. Vitamin B bersama-sama dengan bantuan magnesium semasa hamil menghadapi kemurungan dan meningkatkan mood. Juga tarikh menyumbang kepada pengukuhan tulang yang baik.

Penggunaan tarikh dalam trimester ketiga

Dalam trimester ketiga, sangat bermanfaat untuk mengambil buah-buahan, kerana rangsangan rahim akan membantu mengurangkan buruh berlarutan, dan fruktosa, yang juga merupakan sebahagian, mempercepat pengeluaran susu.

Tarikh semasa mengandung adalah mungkin dan pada tarikh apa?

Pemilihan tarikh

Memandangkan tarikh adalah makanan istimewa timur, mereka datang di rak kering, dirawat dengan parafin atau sirap untuk penyimpanan jangka panjang. Bagaimana untuk memilih tarikh yang akan membawa tubuh semasa mengandung hanya mendapat faedah?

Apabila memilih, memberi perhatian kepada warna buah, ia mestilah seragam, coklat gelap. Kupas itu tidak boleh melekat, tanpa gula atau bersinar tidak alami.

Pastikan dengan berhati-hati mempertimbangkan kulit, ia tidak perlu retak!

Pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan produk, kerana anda boleh merugikan bukan hanya diri sendiri tetapi juga anak.

Cara menggunakan tarikh semasa kehamilan

Terdapat banyak cara untuk menggunakan tarikh, mereka digunakan sebagai buah atau sebagai bahan tambahan untuk membakar atau hidangan lain.

Apabila toksikosis menggunakan resipi ini:

  1. 5-6 tarikh tuang 250 ml susu;
  2. bawa ke mendidih;
  3. rendam pada api yang rendah selama 10 minit;
  4. sejuk, kemudian ketegangan.

Minum dengan loya. Tarikh selepas memasak boleh dimakan.

  • potong satu oren kecil (kepingan, kepingan, kerana rasa lebih baik);
  • letakkan pinggan;
  • mengambil 5 tarikh, buang tulang dari mereka;
  • potong dan letakkan oren di atas;
  • Halia dalam sirap, tambah secukupnya, ditaburkan di atas komposisi anda.

Resipi ini penuh dengan vitamin, berguna untuk wanita hamil, tetapi juga sangat lazat. Selera makan!

Apakah penggunaan tarikh untuk wanita hamil?

Masih terdapat perdebatan di kalangan wanita tentang manfaat tarikh untuk wanita hamil. Lagipun, tarikh mempunyai kedua-dua sifat yang bermanfaat, jadi ia juga boleh menyebabkan bahaya. Dan semasa kehamilan, penting bagi wanita untuk mengamati diet maksimum yang betul, sihat dan seimbang. Tubuh ibu dan anak masa depan memerlukan jumlah maksimum vitamin, mineral dan unsur surih. Ramai elemen yang diperlukan terkandung dalam tarikh. Ia hanya perlu diketahui dalam kes yang mana akan ada kelebihan daripada penggunaannya, dan dalam apa bahaya.

Faedah tarikh semasa kehamilan

Faedah tarikh untuk tubuh manusia disebabkan komposisi yang kaya dengan produk. Tarikh untuk mengandung amat berharga. Pertama sekali, perlu diperhatikan kandungan yang tinggi dalam tarikh asid folik. Asid folik adalah sangat penting untuk perkembangan intrauterin normal bayi yang belum lahir. Ia sangat penting bagi wanita hamil untuk makan buah-buahan ini pada trimester pertama. Di samping itu, asid folik menghalang perkembangan keabnormalan kongenital janin.

Seterusnya, komponen yang tidak kurang penting bagi wanita hamil adalah kalium. Kebanyakan wanita mengandung pada peringkat yang berbeza membawa bayi mengalami toksikosis. Gejala seperti ini berlaku kerana kekurangan kalium dalam badan. Tarikh makan semasa mengandung dapat mengurangkan manifestasi ini dengan ketara. Juga, potassium membantu untuk menyampaikan oksigen ke otak, membebaskan badan daripada toksin dan gelincir. Kalium meningkatkan keseimbangan garam air, yang hanya dapat menyelamatkan seorang wanita dari bengkak.

Bercakap tentang manfaat tarikh semasa kehamilan, adalah mustahil untuk tidak menyebut unsur seperti besi. Tarikh mengandungi zat besi yang cukup untuk melindungi tubuh ibu dari anemia. Ia adalah penyakit ini yang sering didiagnosis semasa membawa bayi. Penggunaan tarikh mempunyai kesan positif terhadap pembentukan sistem saraf pusat janin. Di samping itu, buah-buahan tarikh mengandungi mineral dan unsur surih tersebut:

Banyak protein yang dijumpai dalam tarikh. Tetapi, bagaimanapun, tarikh terkenal dengan kandungan fruktosa yang memecahkan rekod mereka. Fruktosa mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf pusat wanita hamil. Lagipun, diketahui bahawa peningkatan hormon dalam tubuh ibu masa depan selalu diiringi oleh perubahan mood, tekanan, kemurungan yang tajam. Penggunaan tetap tarikh boleh melicinkan tetes ini, menghilangkan insomnia. Adalah diketahui bahawa suasana hati seorang wanita adalah cara terbaik untuk perkembangan janin yang normal.

Pakar mengesyorkan makan tarikh sepanjang kehamilan (secara sederhana) untuk mengekalkan fungsi kardiovaskular yang normal. Jadi, tekanan darah biasa. Peranan yang sangat penting dimainkan oleh komponen konstituen seperti kalsium dan fosforus. Mereka sangat penting untuk pembentukan penuh sistem muskuloskeletal anak masa depan. Dengan kekurangan mereka, komplikasi dan patologi yang serius boleh berlaku, sehingga riket.

Sangat menarik adalah fakta bahawa tarikh membantu menguatkan otot-otot rahim. Apabila janin tumbuh, dinding rahim dan otot meregangkan, yang memerlukan pengukuhan. Juga, semasa melahirkan anak, kehilangan darah yang besar berlaku, tahap gula dalam darah berkurangan. Tarikh juga menyumbang kepada normalisasi glukosa darah. Doktor mengesyorkan makan tarikh sebaik sebelum melahirkan anak. Hakikatnya ialah buah eksotik mengandungi komponen seperti oxytocin. Ia dihasilkan dalam tubuh wanita hamil dalam kelenjar pituitari. Lebih banyak oksitosin, lebih baik dan lebih mudah aktiviti generik diteruskan. Komponen menyumbang kepada sakit buruh, pengecutan otot rahim yang cepat. Oleh sebab itu, kelahiran lebih cepat.

Vitamin dalam komposisi tarikh

Peranan besar semasa kehamilan dimainkan oleh vitamin. Tarikh mengandungi mereka dalam kuantiti yang banyak. Buah eksotik ini terkenal dengan tahap vitamin A yang tinggi, atau beta-karoten. Komponen ini mengekalkan kesihatan mata. Semasa kehamilan, beberapa fungsi tubuh mungkin terjejas, termasuk penglihatan. Juga, vitamin A mempunyai kesan terhadap pertumbuhan kuku, rambut, keadaan kulit muka. Lagipun, sering mungkin untuk mendengar dari seorang wanita hamil mengenai keguguran rambut dan kelembutan piring kuku.

Komposisi tarikh dan termasuk antioksidan seperti vitamin C. Ini akan membantu mengekalkan fungsi penuh sistem imun ibu masa depan. Dan dalam kombinasi dengan vitamin E, meneutralkan kesan radikal bebas pada sel-sel badan. Banyak buah-buahan dan vitamin kumpulan B:

  • B2 Mengambil bahagian dalam metabolisme, metabolisme protein. Vitamin menormalkan sistem saraf, mengembalikan semua membran mukus, memperbaiki sistem pencernaan.
  • B3. Menormalkan metabolisme karbohidrat, memberikan kekuatan dan tenaga tubuh. Memperluaskan saluran darah, yang membolehkan peredaran darah normal.
  • B5. Mengambil bahagian dalam metabolisme lemak.
  • B6 Menormalkan nada rahim, memudahkan manifestasi toksikosis.
  • B9. Ia sangat penting untuk keturunan. Mengambil bahagian dalam pembentukan asid nukleik RNA dan DNA. Vitamin ini juga dipanggil asid folik.

Para saintis telah mendapati bahawa kompleks vitamin ini membolehkan anda mengekalkan keadaan mental wanita hamil dalam keadaan normal. Dan kerana tahap vitamin B6 yang tinggi dalam badan, sistem saraf diperkuatkan, penentangan terhadap tekanan meningkat. Adalah sangat penting untuk berasa gembira semasa mengandung, bukan untuk menanggung tekanan dan rangsangan luar.

Adakah tarikh berbahaya semasa kehamilan?

Mana-mana produk makanan boleh membawa kedua-dua manfaat dan kemudaratan. Terutama jika anda menggunakannya dalam kuantiti yang banyak. Tarikh tidak dikecualikan. Semasa mengandung, tarikh boleh membahayakan sistem pencernaan. Oleh itu, produk itu dilarang untuk digunakan dengan adanya penyakit saluran gastrousus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi tarikh termasuk serat kasar yang mengganggu perut.

Tarikh yang dilarang untuk diabetes. Buah eksotik sangat meningkatkan tahap gula darah. Dan jika insulin yang dihasilkan oleh tubuh tidak mencukupi, hyperglycemia boleh berlaku dalam masa beberapa minit. Semasa mengandung, seorang wanita perlu perhatian terhadap semua reaksi badan. Memandangkan tarikh adalah makanan protein tinggi, manifestasi alahan seperti berikut:

  • Rhinitis;
  • Mual;
  • Muntah;
  • Angioedema;
  • Kejutan anaphylactic;
  • Gatal-gatal dan pembakaran kulit;
  • Urtikaria;
  • Pertarungan batuk kering.

Bahaya adalah tarikh kehadiran penyakit seperti asma bronkial. Adalah penting untuk menggunakan produk dengan betul supaya ia membawa manfaat sahaja. Cukup untuk makan buah-buahan 3-4 sahaja sehari. Bahkan jumlah yang kecil ini membolehkan anda menenuhkan tubuh seorang wanita hamil dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Anda boleh mula menggunakan buah-buahan dari trimester pertama kehamilan.

Anda boleh makan produk semasa kehamilan bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga untuk memasak pencuci mulut yang lazat. Jadi, koktel dan susu tarikh akan berguna untuk wanita hamil. Ia dikehendaki membasuh beberapa buah buah kurma, dan tuang 300 gram susu panas atau panas. Biarlah minum sedikit minum, dan kemudian anda boleh meminumnya masih dalam bentuk panas. Coklat kurma semacam itu akan membantu melarikan diri dari loya semasa kehamilan.

Tarikh semasa mengandung: faedah atau bahaya

Masa menunggu untuk melahirkan keajaiban kecil bukan sahaja bahagia dan penuh dengan masa sihir, tetapi juga masa yang sangat bertanggungjawab. Lagipun, sekarang semua proses di dalam tubuh anda tidak hanya memberi kesan kepada wanita itu sendiri, tetapi juga kehidupan kecil yang tumbuh di dalam dirinya. Dan ia tidak hanya menimbulkan beban, tekanan, kerja dan bahaya rumah tangga, tetapi juga diet di tempat pertama. Segala-galanya yang akan dimakan ibu masa depan, satu cara atau yang lain akan memberi kesan bukan sahaja kepada kesejahteraannya, tetapi juga kesihatan bayi.

Itulah sebabnya kehamilan adalah tempoh sekatan pemakanan yang serius. Anda perlu melepaskan banyak barang yang sememangnya berbahaya. Tetapi ada berita baik - kini anda boleh dan bahkan dalam beberapa kes anda perlu makan makanan tersebut yang anda mungkin tidak pernah diberi perhatian sebelum ini. Paling tidak, ia menyangkut buah-buahan kering - beberapa orang makan mereka seperti itu, "untuk jiwa". Selalunya, mereka adalah tambahan kepada hidangan utama, menambah nota dan rasa yang menyenangkan kepada mereka. Tetapi semasa kehamilan, mereka akan menggantikan gula-gula biasa anda yang kadang-kadang anda inginkan, tetapi kerana ia tidak disyorkan.

Salah satu buah-buahan kering yang paling berguna dan lazat adalah tarikh. Tetamu ini dari negara-negara hangat menjadi pahlawan lebih daripada satu legenda. Orang Arab mengatakan bahawa seseorang boleh hidup di padang pasir, hanya makan buah-buahan ini. Sesetengah orang Cina mendakwa bahawa makan hanya buah dan air minuman ini boleh hidup selama bertahun-tahun. Apakah sebabnya kisah-kisah sedemikian rupa yang perlu dan berguna dalam buah-buahan kering ini? Bolehkah merosakkan tarikh? Berapa banyak yang dibenarkan menggunakan produk sedemikian semasa kehamilan? Bagaimana dan dengan apa yang mereka boleh makan? Kami akan faham segala-galanya dengan teratur!

Manfaat dan kemudaratan tarikh untuk wanita hamil

Dengan sendirinya, tarikh, seperti semua makanan, terdiri daripada protein, lemak, karbohidrat, air, dan bahan berharga. Seratus gram buah kering, secara purata, mengandungi:

  • 21.32 gram air;
  • 1.81 gram protein;
  • 0.15 gram lemak;
  • sebanyak 74.97 gram karbohidrat (terutamanya gula dan serat pemakanan).

Daripada bahan-bahan yang berharga kepada tubuh, seratus gram buah-buahan kering ajaib ini mengandungi:

  • 7 μg retinol;
  • 89 μg β-karoten;
  • 0.05 μg thiamine;
  • 0.06 μg riboflavin;
  • 1.61 mcg niacin;
  • Asid pantothenic 0.8 mcg;
  • 0.25 μg pyridoxine;
  • 15 mcg folacin;
  • 2.7 mcg vitamin K;
  • 64 mg kalsium;
  • 0.9 mg besi;
  • 54 mg magnesium;
  • 62 mg fosforus;
  • 696 mg kalium;
  • 1 mg natrium;
  • 0.44 mg zink;
  • 0.36 μg tembaga;
  • Mangan mcg 0.3.

Ini "koktail" mempunyai kesan positif ke atas mana-mana orang, jika dia tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan makanan istimewa ini.

Bagi wanita yang mengandung, buah-buahan tarikh berguna terutamanya kerana semua manfaat yang terkandung dalam buah-buahan kering ini mempunyai kesan yang lebih positif terhadap ibu dan perkembangan bayi. Tubuh membina serbuk fosforus dan kalsium, folasin tidak mengambil bahagian terakhir dalam pembentukan sel darah janin baru. Potassium akan membantu bayi mendapatkan lebih banyak oksigen daripada darah ibu, dan juga membantu mengeluarkan produk penguraian dan bahan toksik dari organisma kecil dan besar. Besi akan memastikan tahap hemoglobin normal. Vitamin B mempunyai kesan positif terhadap pembentukan sistem saraf kecil.

Untuk ibu sendiri, buah-buahan kering seperti itu baik kerana komposisi mereka mengawal keseimbangan air-elektrolit badan, mengekalkan kecantikan rambut dan kekuatan paku, dan memastikan kestabilan sistem saraf untuk menjengkelkan faktor. Di samping itu, tarikh sempurna membantu mempersiapkan proses kelahiran, meningkatkan kualiti darah dan meningkatkan kontraktilitas rahim, memudahkan keseluruhan proses generik. Gula, yang dalam buah-buahan ini, memberikan tenaga yang diperlukan untuk proses kelahiran dan menyumbang kepada "permulaan" yang pantas dan berkualiti untuk penyusuan.

Secara sederhana, buah-buahan ini tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan ibu dan bayi. Oleh itu, jika anda tidak memakan gula-gula oriental semulajadi ini, anda mendapat satu manfaat berterusan.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk penggunaan tarikh semasa kehamilan

Buah-buahan pokok tarikh harus dimasukkan dalam pemakanan semasa kehamilan kepada mana-mana ibu hamil (jika tidak ada kontraindikasi). Tetapi mereka akan sangat berguna dalam kes berikut:

  • tahap hemoglobin yang rendah dalam darah;
  • kekebalan yang lemah;
  • perasaan kelemahan umum;
  • masalah dengan saluran pencernaan (termasuk sembelit, pedih ulu hati, atau loya dengan toksikosis);
  • tekanan darah tinggi;
  • bengkak anggota badan;
  • kesakitan sendi;
  • tanda-tanda osteodystrophy;
  • gangguan tidur atau keadaan psiko-emosi (kemurungan);
  • kehadiran aktiviti buruh yang lemah dalam sejarah;
  • kehadiran patologi kehamilan (plasenta previa lengkap, hematoma retrochorial, gangguan plasenta, dan sebagainya).
  • diabetes mellitus jenis pertama atau kedua;
  • diet semasa mengandung untuk penurunan berat badan;
  • urolithiasis atau penyakit ulser peptik;
  • kerap migrain;
  • keperluan untuk rawatan pergigian semasa hamil;
  • sejarah wanita asma bronkial.

Dalam semua kes lain, tarikh boleh dimakan dan juga perlu, ia tidak buruk untuk mempelbagaikan dengan mereka diet kurang "hamil". Perkara utama adalah mengetahui bagaimana dan dengan apa yang hendak dimakan.

Cara penggunaan

Cara yang paling mudah adalah dengan hanya memakan buah-buahan kurma tarikh, selepas menyingkirkan tulang. Mereka sangat lazat dan manis sehingga mereka dapat menggantikan coklat, coklat atau karamel yang tidak diingini. Dan makanlah manis, dan isi semula badan dengan bahan yang berguna, yang sangat sejuk.

Tetapi, selain itu, dari buah-buahan kering seperti itu, seseorang dapat mempersiapkan hidangan dan minuman yang enak dan tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk saudara-mara. Mari kita lihat pilihan yang paling mudah dan popular untuk barang-barang seperti itu.

Snek Buah

Sifat berfaedah buah-buahan di luar negeri boleh ditambah dengan vitamin C, yang terdapat dalam buah sitrus. Di samping itu, satu lagi komponen snek tidak akan meninggalkan anda acuh tak acuh. Dalam kebanyakan kes, halia semasa kehamilan dibenarkan, ia akan menyelamatkan ramai orang dari toksikosis. Jadi snek buah akan menggembirakan setiap ibu.

Anda perlu:

  • tarikh - 3-4 perkara (lebih besar);
  • oren - 1 buah;
  • Sesetengah halia dalam sirap.

Membuat snek adalah mudah:

  1. Kupas dan iris jingga ke dalam cincin, letakkan di atas pinggan rata.
  2. Basuh buah-buahan kering, pisahkan tulang dan masak dengan pisau halus dengan pisau, kemudian tersebar di atas oren.
  3. Potong beberapa halia ke dalam kiub kecil (ke citarasa anda) dan letakkan di atas tarikh. Makanan ringan itu siap, mudah dan pantas.

Tarikh susu

Sekiranya anda mempunyai segala-galanya dengan susu (anda boleh meminumnya dengan "kekebalan"), anda akan menyukai resipi minuman yang sedap dan luar biasa itu. Ini jenis merebus membantu mengatasi loya dan mengelakkan sembelit.

Anda perlukan:

  • tarikh - 5-6 keping (sederhana);
  • susu - 250 ml.

Minum tidak sukar untuk disediakan:

  1. Basuh buah-buahan kering dengan baik, masukkan ke dalam kuali dan tutup dengan susu.
  2. Bawa susu ke mendidih.
  3. Semasa kacau, tahan kuah pada api kecil selama kira-kira 10 minit.
  4. Saring, terikan melalui penapis dan minum suam-suam kuku.

Merebus dan rebusan beras

"Hidangan" ini bukan hanya lazat, ia akan sangat berguna bagi ibu mengandung yang mengalami masalah pencernaan. Bubur tersebut akan menambah kekuatan dan menubuhkan proses dalam saluran gastrousus.

Untuk memasak perlu:

  • tarikh - 5 keping (sederhana);
  • air - 250-300 ml;
  • nasi rebus - satu gelas.

Tidak ada yang sukar untuk memasak:

  1. Basuh buah-buahan kering dengan baik, dimasukkan ke dalam kuali dan tutup dengan air.
  2. Bawa kandungan pan ke dalam mendidih dan masak dengan api kecil selama kira-kira 15 minit.
  3. Rebus sup dalam mangkuk, dinginkan buahnya, bersihkan batu-batu dan gosok ke dalam keadaan lenguh.
  4. Dalam sup, letakkan bubur yang berasaskan, beras, dan kacau dengan baik.
  5. Hidangan ini lebih baik untuk makan hangat, ini adalah pencuci mulut makanan yang hebat.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Semua baik kualiti, dan kemudian dalam kesederhanaan. Sekiranya anda ingin makan kurma, manfaat daripadanya dan tidak menerima mudarat, anda perlu mendekati acara itu secara bertanggungjawab dan bijak. Kesihatan anda bergantung kepada kualiti buah-buahan kering yang anda beli. Dan walaupun anda membeli yang baik, anda boleh dengan mudah merosakkan diri anda, dengan hanya menyimpannya di rumah dengan tidak betul. Ya, dan bahkan produk yang paling berguna boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan, jika anda tidak mengetahui langkah-langkahnya. Oleh itu, wanita hamil tidak akan mengganggu isu-isu ini dengan lebih terperinci.

Peraturan pemilihan penyimpanan buah

Tarikh dituai di luar negara, kerana di pasar dan di kedai, kebanyakannya adalah buah kering. Tuai mereka dengan merawat dengan sirap atau pengeringan secara semula jadi. Dan jika mereka telah mempersiapkan mereka yang salah, manfaat buah-buahan kering seperti itu tidak akan membawa apa-apa. Oleh itu, apabila memilih produk, perhatikan ciri-ciri berikut:

  • Warna. Warna buah kering mungkin berbeza-beza bergantung kepada pelbagai, tetapi, pada umumnya, palet terdiri daripada nada coklat. Perkara utama - warna buah adalah seragam dan tidak ada bintik-bintik aneh pada mereka.
  • Surface. Ia harus keseluruhannya, berkilat, tanpa kristal gula. Kulit itu sendiri tidak boleh dikupas daripada pulpa. Di samping itu, buah-buahan kering tidak boleh melekat pada tangan mereka.
  • Ketumpatan Buah tarikh yang baik adalah padat, tetapi tidak teguh, berdaya tahan. Di dalamnya perlu dirasakan tulang padat padat.

Secara umum, penampilan buah kering harus anda suka. Tetapi tidak sepatutnya merasai tetamu luar negara secara langsung di pasaran atau di kedai - semasa pengangkutan dan dalam proses penjualan, tarikh ditutup dengan bahan yang berbahaya yang adil, dan hanya kotoran.

Adalah lebih baik untuk menyimpan buah-buahan kering di dalam peti sejuk, dalam bekas tertutup, dan anda tidak perlu mencuci sebelum itu, jika tidak, ia akan cepat merosot. Sebelum digunakan, bilangan buah sawit yang diperlukan dibasuh dalam air yang sejuk, dan kemudian disiram dengan air mendidih. Dalam kes ini, makan mereka benar-benar selamat, terutamanya untuk wanita hamil.

Tarikh Harian untuk Wanita Hamil

Terdapat pendapat bahawa 5-6 perkara makanan istimewa ini sehari cukup mampu menggantikan pengambilan multivitamin kepada orang dewasa. Tetapi kedudukan anda sangat menarik bahawa anda berdua adalah wanita dewasa dan lelaki yang lebih kecil. Dan keadaan tubuh awak ada yang luar biasa. Oleh itu, "dos" dikawal ketat oleh tempoh kehamilan:

  1. Pada trimester pertama, terutamanya jika ancaman keguguran didiagnosis, ia perlu untuk mengehadkan pengambilan makanan istimewa untuk 2-3 helah setiap hari. Ini disebabkan oleh kemampuan mereka untuk meningkatkan kontraktilitas rahim.
  2. Pada trimester kedua, jika anda melakukan dengan baik dan tidak ada contraindications langsung, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan jumlah makanan ringan hingga 8-10 sehari.
  3. Pada trimester ketiga, terutamanya pada minggu kehamilan yang terakhir, anda boleh memakan hingga 12 kurma sehari, ia bukan sahaja berguna untuk ibu dan bayi, tetapi juga menyediakan tubuh untuk buruh, yang akan memudahkan dan mempercepat proses yang paling penting.

Video: penggunaan tarikh

Dalam video ini, ia diterangkan dengan terperinci bagaimana buah-buahan kering di luar negara berguna, berapa buah-buahan yang perlu dimakan setiap hari untuk mengisi tubuh dengan bahan-bahan penting, vitamin, makro dan mikro.

Tarikh, tentu saja, adalah satu simpanan keseluruhan vitamin dan bahan yang berguna untuk ibu masa depan. Dengan menggantikan mereka dengan bahaya mudah seperti gula-gula, anda hanya akan menang, anda tidak perlu mengambil multivitamin. Tetapi, seperti ubat yang dihasilkan oleh alam semula jadi, ia mempunyai ukurannya sendiri. Perkara utama adalah tidak melampaui perlombaan untuk ciri-ciri berguna produk dan mengambil kira peraturan pemilihan, penyimpanan dan kontraindikasi untuk penggunaan buah-buahan kering eksotik.

Tarikh semasa mengandung: berapa banyak dan mengapa makan

Semasa kehamilan, adalah berguna bagi wanita untuk makan buah-buahan kering, terutamanya jika kehamilan berlaku pada musim bunga dan musim sejuk. Tarikh boleh menjadi gudang sebenar vitamin dan unsur-unsur berguna. Perkara utama ialah memakannya dengan betul.

Tarikh: mengenai sejarah dan komposisi mereka

Beri kehidupan, roti padang pasir, ratu oasis... Sebaik sahaja tarikh-tarikh tidak dipanggil dalam sejarah panjang mereka, mereka lebih daripada tujuh ribu tahun. Buah-buahan mula mengumpul di Mesopotamia, di mana mereka percaya bahawa mereka bukan sahaja memuaskan kelaparan, tetapi juga membuang impian buruk dan dapat mengubati banyak penyakit. Warriors, peniaga dan pengembara dari zaman purba sentiasa mengambil tarikh untuk perjalanan panjang dengan mereka. Pada abad ke-XIX, seluruh dunia mengetahui tentang mereka terima kasih kepada pengembangan perdagangan. Phoenicia lebih daripada tujuh ribu tahun

Doktor mengatakan bahawa tarikh mempunyai beberapa ciri berguna. Mereka mengandungi 80% karbohidrat mudah dicerna:

  • fruktosa;
  • sukrosa;
  • vitamin A, E, C, B. Yang paling bernilai di antaranya adalah vitamin B5, yang mengambil bahagian dalam metabolisme protein-lemak, sintesis hormon, hemoglobin. Terima kasih kepadanya, asid amino dan gula diserap dalam usus. Kekurangannya menjejaskan keadaan membran dan kulit mukus.

Tarikh mengandungi mineral berikut:

  • kalium;
  • magnesium;
  • kalsium;
  • fosforus;
  • sodium;
  • besi

Daripada mineral dalam buah yang paling banyak kalium. Ia mengawal keseimbangan air, asid dan elektrolit badan, mengambil bahagian dalam proses mengendalikan impuls saraf, mengawal tekanan.

Faedah tarikh untuk badan secara keseluruhannya:

  • pengukuhan jantung;
  • pembersihan darah;
  • meningkatkan imuniti;
  • pencegahan osteoporosis;
  • peraturan pencernaan.

Faedah tarikh mengandung dan janin

Tarikh adalah kaya dengan pelbagai ramuan yang bermanfaat:

  • kandungan asid folik, berguna pada kehamilan awal. Asid folik diperlukan untuk perkembangan yang betul dari tiub saraf janin, dari mana saraf tunjang dan otak akan dibentuk;
  • fosforus dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pembentukan sistem tulang anak yang betul;
  • besi, membantu dari anemia - tanda-tanda kehamilan yang tidak menyenangkan;
  • kalium dalam pulpa buah - bahan yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin dari badan. Sekiranya anda makan pada waktu pagi, anda boleh mengurangkan gejala toksemia;
  • vitamin A, memelihara ketajaman visual;
  • vitamin kumpulan B, memelihara perasaan tenang dan penyesalan.

Buah-buahan yang baik untuk pedih ulu hati. Tidak ada rahsia lagi bahawa rahim yang semakin meningkat meletakkan tekanan pada perut, menimbulkan refluks asid ke esofagus. Beberapa tarikh sehari, dibasuh dengan air suam, melegakan tanda-tanda kehamilan yang tidak menyenangkan ini. Ini disebabkan kandungan asid amino glutamin mereka, yang mengurangkan asid gastrik yang berlebihan.

Tarikh memecahkan tenaga - sesuatu yang sering kekurangan wanita dalam kedudukan, terutamanya pada lewat tempoh.

Berapa tarikh yang boleh anda makan untuk ibu hamil anda?

Kalori harian seorang wanita hamil perlu sehingga 2500 kcal sebelum minggu ke-29 dan 3 ribu kcal sebelum akhir kehamilan. 300 kcal dari mereka dari mereka meninggalkan daun pada perkembangan masa depan anak. 100 g tarikh mengandungi 292 kcal, iaitu, lebih daripada 10% daripada pengambilan kalori harian. Juga, keperluan untuk vitamin B kumpulan akan ditutup sebanyak 10%, kira-kira 15% daripada nilai harian dalam kalium, dan sedikit lebih daripada 15% dalam magnesium. Doktor mengatakan bahawa seorang wanita mengandung cukup untuk makan 2-4 tarikh sehari.

Contraindications

Untuk mengecualikan dari tarikh diet perlu wanita yang alah kepada pulpa tarikh dan lilin, yang mereka sering diproses. Buah-buahan boleh menyebabkan kembung perut yang disebabkan oleh kandungan fruktosa. Adalah diketahui bahawa monosakarida ini praktikalnya tidak dimetabolisme di usus beberapa orang. Peningkatan pembentukan gas semasa kehamilan boleh menyebabkan nada yang terlalu berlebihan disebabkan oleh jarak anatominya dengan saluran gastrousus. Kandungan tinggi serat sayur-sayuran dalam pulpa buah (30%) menimbulkan cirit-birit, yang dengan cepat membawa tubuh ke dehidrasi - keadaan berbahaya semasa kehamilan.

Tarikh mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi - 103, itulah sebabnya mereka secara dramatik meningkatkan kandungan gula dalam darah. Oleh itu, penderita diabetes tidak boleh memakannya. Mereka yang mengalami kelebihan berat badan, juga mempunyai tarikh yang tidak diingini kerana kandungan kalori yang tinggi.

Sebagai alternatif, anda boleh menggantikan semua gula-gula dengan beberapa tarikh sehari.

Orang yang mengalami karies, jangan campur tangan dengan tarikh makan terhad. Gula yang terkandung di dalamnya adalah agresif terhadap gigi gigi. Jika sudah rosak, maka anda boleh merasakan kesakitan yang mendalam dalam pulpa. Jarang, tetapi ada alahan untuk tarikh. Ia juga bernilai menolak mereka jika ada tindak balas yang tidak diingini untuk lilin yang digunakan untuk memproses buah selepas menuai.

Bahaya dalam kehamilan lewat

Tarikh mengandungi oxytocin, stimulator hormon kontraksi yang mengurangkan rahim. Oleh itu, dalam tempoh kehamilan yang panjang, segelintir buah yang dimakan boleh menyebabkan aktiviti generik. Ini bermakna anda tidak memerlukan banyak daripada mereka jika anda tidak mahu melahirkan lebih awal daripada masa. Tetapi ia adalah mustahil untuk mengaktifkan badan sedikit, dengan syarat anggaran tarikh lahir telah berlalu.

Cara makan tarikh

Beberapa keping (4-5) sehari boleh dimakan tanpa persiapan. Atas permintaan, berdasarkan tarikh, anda akan dapat memasak makanan lengkap.

Salad dengan tarikh untuk satu bahagian

Sediakan salad ini seperti berikut:

  1. Lima tarikh mencuci dan mengeluarkan tulang.
  2. Lobak peel.
  3. Potong tarikh dan wortel menjadi jalur.
  4. Sediakan sos satu sudu madu dan jus lemon.
  5. Tambah dua sudu minyak zaitun.
  6. Garam dan lada, campurkan segalanya.

Koktel dengan tarikh

Resipi "cepat" ini memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Sediakan seperti ini:

  1. Cuci 2 tarikh.
  2. Keluarkan tulang dari mereka.
  3. Tuang segelas susu ke dalam mangkuk pengisar dan letakkan buahnya.
  4. Campurkannya.
Tarikh-milkshake memberi tenaga kepada ibu mengandung

Beras manis

Hidangan ini akan membantu menghilangkan senak. Anda boleh memasaknya seperti ini:

  1. Lima tarikh tuang segelas air, rebus selama 15 minit.
  2. Keluarkan tulang, terangkan daging.
  3. Campurkan dengan campuran segelas nasi yang direbus.
Beras dengan tarikh akan membantu menghilangkan senak

Snek Buah

Salad dan tarikh buah ini akan menghiburkan ibu hamil. Sediakan seperti ini:

  1. Apple, pir, 2 kiwi, 2 pisang, kulit oren.
  2. Buah-buahan dipotong menjadi kira-kira satu cm.
  3. Keluarkan tulang dari lima tarikh yang lembut, potong buah-buahan menjadi jalur, tambah buah-buahan yang lain.
  4. Isi salad dengan yogurt buatan sendiri, campurkan. Buah-buahan yang ditanam tuangkan yogurt buatan sendiri

Resipi gula-gula dari aprikot dan tarikh kering

Peraturan pemilihan dan penyimpanan tarikh

Apabila membeli tarikh, beri perhatian kepada warna mereka. Ia boleh coklat coklat, kopi, hampir hitam, tetapi tidak hijau, kekuningan. Keseragaman warna mereka, tanpa patch warna, juga penting. Buah tidak boleh terlalu keras. Daging mereka biasanya berisi daging, seolah-olah penuh dengan kelembapan, dan kulit berkilat, tanpa letupan dan retak. Tarikh tidak boleh melekat atau pudar.

Jika anda membeli produk yang belum dibongkar, sentuhnya. Buah tidak boleh melekat. Di hadapan kristal gula, tarikh dirawat dengan sirap untuk menjadikannya manis. Buah-buahan tidak boleh mengeluarkan bau yang masam. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk memilih tarikh tulang, kerana mereka kurang dirawat secara kimia.

Pastikan tarikh di tempat yang sejuk, contohnya, dalam balang tertutup rapat di dalam peti sejuk. Sebelum membasuh mereka tidak berbaloi. Kaedah penyimpanan lain ada di dalam beg kertas, tetapi juga di dalam bilik sejuk, di mana tidak ada cahaya matahari langsung. Anda boleh menyimpan buah selama 2 bulan. Tarikh yang ditekan disimpan tanpa cahaya pada suhu bilik, kerana ia pasteur. Adalah dipercayai bahawa mereka mungkin berbohong untuk masa yang lama, tetapi ia masih lebih sihat dan selamat untuk digunakan dalam tempoh satu tahun selepas tarikh pengeluaran. Tarikh ditekan boleh disimpan selama setahun.

Tarikh harus hadir dalam menu semua, kecuali, tentu saja, tidak ada contraindications untuk penggunaannya. Dan saya tidak terkecuali. Mereka dengan cepat menghilangkan rasa lapar, dan rasa kenyang tetap lama. Semasa kehamilan saya, tarikh adalah alternatif yang sangat baik untuk membeli gula-gula, kek dengan komposisi yang tidak dapat difahami. Saya tidak menemui apa-apa kesan sampingan. Teman wanita saya dengan bantuan tarikh laktasi yang lebih baik, menggunakannya dengan susu panas atau teh. Mungkin pasang susu hanya disebabkan oleh kemasukan cecair panas ke dalam badan. Rakan lain memeriksa cara untuk mengatasi pedih ulu hati dengan buah-buahan ini. Ia telah terbukti berkesan dalam kehamilan dan selepas itu. Tetapi seorang saudara dengan masalah usus yang serius terpaksa ditinggalkan. Selepas mengambil tarikh, dia mengalami cirit-birit yang tidak diubati, sakit perut, kembung perut, dan kelemahan.

Video pembelian ujian: bagaimana memilih tarikh dan buah-buahan kering lain

Tarikh - produk yang berguna untuk wanita hamil, tetapi anda perlu memilih dan menggunakannya dengan bijak. Dan jika seorang wanita sebelum pembuahan mempunyai masalah kesihatan yang menyangkal penolakan atau sekatan dalam pemakanan buah ini, adalah perlu untuk berjumpa doktor tentang pengenalannya ke dalam diet.

Tarikh: baik atau membahayakan wanita hamil?

Tarikh adalah buah kegemaran ramai orang, kerana mereka mempunyai rasa yang luar biasa dan banyak bahan bermanfaat bagi tubuh. Tetapi bolehkah tarikh mengandung?

Bolehkah tarikh mengandung?

Berdasarkan penyelidikan saintifik terkini, terbukti bahawa tarikh mempunyai kesan yang bermanfaat dalam perjalanan kehamilan, serta aktiviti generik. Fakta adalah bahawa mereka mengandungi vitamin premix keseluruhan, satu set mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk pembentukan janin normal. Selain kalsium, magnesium dan lain-lain, pada tarikh terdapat asid amino (23 spesies), riboflavin, niasin, pelbagai asid, oxytocin.

Seperti yang anda tahu, semasa kehamilan, ia tidak diingini untuk memakan kek, gula-gula dan gula-gula lain. Tetapi apa yang perlu dilakukan apabila menarik pada manis? Satu alternatif untuk kek adalah tarikh biasa, kerana mereka mempunyai rasa yang agak manis.

Dan adakah anda tahu bahawa tarikh disebut banyak kali dalam kitab suci, baik Kristian dan Islam. Banyak kata yang baik telah dikatakan mengenai buah-buahan ini - mereka mampu menembusi tubuh manusia dengan semua bahan yang diperlukan dalam kuantiti yang minimum.

Manfaat dan kemudaratan tarikh untuk wanita hamil

Ciri-ciri berguna tarikh untuk wanita hamil:

  1. Serat diet mempercepat proses penghadaman.
  2. Tarikh fruktosa membantu menghilangkan tekanan, memperbaiki fungsi otak.
  3. Asid folik membentuk sel darah janin, meningkatkan fungsi sel darah merah.
  4. Elemen surih dan mineral (besi, kalium, dan sebagainya) dapat menghapuskan loya, menormalkan air, garam, karbohidrat dan pertukaran lain, mengeluarkan toksik, memperbaiki struktur kulit, mencegah pembentukan stretch mark. Di samping itu, elemen ini menormalkan tahap hemoglobin, mengurangkan tekanan darah, menguatkan tulang, sendi, otot.
  5. Vitamin (B1, B6, B2, A, beta-karoten) menguatkan sistem imun, mempercepatkan metabolisme, dan juga meningkatkan fungsi pertahanan tubuh terhadap jangkitan virus, meningkatkan fungsi alat visual, dan sebagainya.
  6. Protein dari asal tumbuhan memperbaharui sel, mengekalkan kelembapan, melegakan bengkak.
  7. Kerja sistem kardiovaskular dinormalisasi.
  8. Hormon kegembiraan dihasilkan (serotonin).

Kemudaratan yang mungkin:

  • Fruktosa tarikh adalah jauh berbeza dengan bahan ini dalam buah-buahan lain, kerana ia tidak serupa dengan glukosa dan gula, yang menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Oleh itu, tarikh tidak boleh dimakan dalam jumlah besar dan diabetis (termasuk gestasi).
  • Anda boleh dengan cepat mendapatkan pound tambahan. Apa berat badan semasa kehamilan dianggap biasa, dan apa yang tidak perlu - baca di sini.
  • Mungkin perkembangan karies, kerana rasa manis menggalakkan pembiakan bakteria.

Agar tidak memusnahkan gigi, segera selepas memakan tarikh, bilas mulut anda dengan air. Ini tidak akan membenarkan bakteria tumbuh pada gigi.

Dibenarkan kadar hamil

Untuk menyediakan tubuh dengan kadar harian vitamin, unsur surih dan nutrien lain, sudah cukup untuk makan sehingga 10 kurma sehari. Peraturan sedemikian dibenarkan hanya pada trimester pertama dan kedua.

Dalam trimester ketiga, anda perlu mengurangkan bilangan hingga 5 keping sehari. Adalah tidak diingini untuk meninggalkan sepenuhnya buah, kerana ia mengambil bahagian dalam perkembangan janin dan buruh, pembentukan susu.

Kontra dan tanda-tanda

Petunjuk untuk penggunaan tarikh:

  • imuniti lemah;
  • tahap hemoglobin rendah;
  • pedih ulu hati, sembelit, loya, toksemia;
  • tekanan darah tinggi;
  • bengkak;
  • kemurungan
  • diabetes;
  • obesiti;
  • karies;
  • migrain;
  • asma bronkial;
  • urolithiasis;
  • gastritis dan ulser gastrousus;
  • alahan kepada tarikh atau paraffin, kerana sesetengah pengeluar kering buah dengan bahan ini.

Cara penggunaan

Sebahagian besar orang percaya bahawa makan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk sihat yang lain boleh seperti itu, tanpa memikirkan ada aturan dan syarat tertentu, terima kasih untuk mendapatkan manfaat.

Bagi tarikh, maka terdapat keperluan khusus, kerana buah-buahan dirawat dengan parafin dan bahan-bahan lain. Oleh itu, pra-buah dengan sempurna dibasuh dengan air yang mengalir. Jejak pemprosesan, tentu saja, tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya, tetapi sebahagiannya sepenuhnya. Ya, dan anda perlu menyingkirkan debu.

Aneh, cukup aneh, anda perlu minum dengan teh tanpa gula yang hangat atau air (juga hangat). Ini perlu bagi dua sebab. Pertama, pada gigi gigi tidak akan kekal plak manis. Kedua, nutrien akan diasimilasi lebih cepat dan lebih lengkap.

Tarikh, jika dimakan setiap hari, dengan cepat boleh bosan, supaya mereka boleh dipelbagaikan dengan menyediakan minuman, pencuci mulut dan pelbagai hidangan.

Resipi Tarikh

Snek berguna. Peel 1 oren dan potong ke dalam cincin. Cuci dan hancurkan tarikh. Letakkan mereka pada cincin oren. Taburkan dengan akar halia jeruk di atas (anda boleh membelinya dalam sirap).

Cokelat susu tepung. Pada 0.5 liter susu untuk mengambil sedozen buah. Sambungkan dan letakkan api. Setelah mendidih, biarkan mendidih selama 10 minit. Apabila minuman telah disejukkan, tuangkannya melalui penyaring kecil dan nikmati rasa ilahi!

Dari tarikh anda boleh memasak air padi, terima kasih kepada najis yang normal dengan gangguan. Masak dalam bahagian yang sama seperti dalam penyediaan milkshake.

Salad perayaan "Kecantikan Merah". Rebus cincang couscous, potong cincang bawang merah, tarikh, timun segar, tomato kering. Campurkan semua bahan dan musim salad dengan jus lemon, minyak zaitun, garam dan lada. Anda boleh menambah ketumbar dan pasli.

Pilaf Asia dengan tarikh. Hidangan lazat yang lazat ini dapat menarik perhatian penampilannya. Untuk menyediakan, ambil tarikh, aprikot kering, buah ara, kismis, prun. Semua buah-buahan kering dicuci dan dipotong separuh (kecuali kismis). Masukkan dalam kawah dengan mentega atau ghee, dan reneh pada api kecil selama 15-20 minit.

Kemudian tambah beras mentah dan dibasuh, tutup dengan air sehingga kira-kira 2 cm di atas beras. Setelah menguapkan kawah itu, keluarkannya dari panas, tutup rapat dengan tudung dan bungkusnya dalam selimut. Biarkan tuangkan selama 15-30 minit.

Ingat bahawa beras tidak boleh dicampur dengan buah. Ini boleh dilakukan sebelum berkhidmat. Untuk perubahan, bukan beras, anda boleh mengambil apa-apa ubat-ubatan dan juga menggabungkan bubur gandum dengan satu sama lain. Jangan lupa menambah garam dan sedikit gula.

Pembuka asal. Beli tarikh terbesar, perlahan-lahan tarik batu itu, dan di dalamnya letakkan sejenis jenis walnut atau pear keras. Seterusnya, cincang halus daging bacon dan balut dengannya. Letakkan pada rak dawai dan bakar dalam ketuhar selama 20 minit.

Hidangan ini perlu dimakan dengan salad sayuran.

Bakar epal dengan tarikh di dalamnya. Untuk melakukan ini, potong tanggal dengan halus dan letakkannya di dalam epal, di mana terasnya telah dibersihkan terlebih dahulu. Bakar dalam ketuhar sehingga dimasak. Epal adalah lebih baik untuk mengambil jenis masam, kerana tarikh sudah terlalu manis.

Tarikh boleh ditambah kepada muffin, pai, kek, pai, kek. Anda boleh membuat sebarang sos, memasak, merebus, dan juga menambah teh.

Pemilihan dan penyimpanan

Hari ini, tarikh boleh dibeli dalam bentuk buah kering, yang menjalani pelbagai jenis pemprosesan. Di antara banyak pengeluar, seseorang dapat memenuhi orang-orang yang tidak bertanggungjawab yang, demi penjimatan kos dan keuntungan mereka sendiri, tidak mematuhi keperluan asas pengeluaran. Ciri-ciri pilihan tarikh:

  1. Terdapat tarikh, dipelihara dalam sirap tebal berdasarkan glukosa. Tarikh-tarikh tersebut tidak disyorkan untuk dimakan semasa kehamilan, kerana mereka terlalu tinggi kalori dan manis, yang hanya meningkatkan risiko mengembangkan kencing manis.
    Dalam rupa, mereka berbeza dari yang lain, kerana mereka kelihatan basah dan tersekat bersama.
  2. Jika anda membeli tarikh kering, beri perhatian kepada integriti buah. Mereka tidak boleh dihancurkan dan dihancurkan. Kupas buah-buahan berkualiti tinggi tidak mengelupas. Ia tidak semestinya terlalu berkilat.
  3. Ketidakpatuhan peraturan penyimpanan ditunjukkan oleh penghabluran gula di permukaan buah. Dan juga bau penapaian, kulit yang terputus.
  4. Tarikh terbaik adalah kering, lut sinar matahari. Keletihan cahaya boleh diterima. Warna harus berwarna coklat gelap, batu itu sukar untuk dilepaskan.
  5. Untuk tarikh kering lipkovatnost ciri, tiada kedutan, pulpa lembut dan sedikit pembuluh darah. Mereka sangat menarik dalam penampilan, tetapi tidak sama sekali berguna. Kerana mereka dirawat dengan belerang, yang berbahaya semasa kehamilan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana cara betul dan dengan cepat menentukan mutu tarikh dari video kami:

Sekiranya anda mendapat buah-buahan kering, anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk. Berikan keutamaan pada rak yang dimaksudkan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia dilarang keras untuk menyimpan buah-buahan dalam beg plastik. Anda boleh memasukkan kotak kadbod, balang kaca, bekas plastik. Hayat simpanan dalam bentuk ini adalah 12 bulan.

Tarikh yang kelihatan kering diletakkan di dalam peti sejuk. Hayat rak hampir tidak terhad. Terdapat juga buah-buahan yang ditekan yang menjalani proses pasteurisasi. Mereka boleh diterima walaupun pada suhu bilik, tetapi sentiasa berada di tempat yang gelap. Adalah dinasihatkan untuk meletakkannya terlebih dahulu dalam beg kertas, dan kemudian dalam beg plastik.

Cuba memberi perhatian khusus kepada pilihan tarikh, tahap faedah dan bahaya bergantung padanya. Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan, mungkin anda tidak boleh menggunakannya secara individu.