Ciri-ciri kemurungan semasa kehamilan

Kehamilan adalah tempoh yang menggembirakan dalam kehidupan wanita, tetapi banyak menghadapi fenomena kemurungan semasa kehamilan.

Anda tidak boleh mengelirukan keadaan ibu yang sedang hamil dengan perasaan tidak enak, kerana, seperti yang anda ketahui, latar belakang emosional seorang wanita hamil menjalani satu siri perubahan dan pecah, yang menerangkan rupa sesuatu yang baik, maka mood yang buruk. Kemurungan adalah keadaan yang lebih serius yang memerlukan perhatian yang sewajarnya, kerana mengabaikan keadaan ini penuh dengan komplikasi dan akibat buruk.

Kehamilan dan kemurungan

Menurut kajian baru-baru ini, kemurungan semasa kehamilan itu sendiri adalah kejadian biasa di kalangan wanita moden, yang sering mereka tidak dapat mengatasi dan dengan itu memerlukan bantuan yang berkelayakan. Malangnya, bilangan wanita yang mengalami kemurungan semasa tempoh mengandung terus berkembang setiap tahun.

Walaupun kemurungan semasa kehamilan adalah fenomena biasa, sebilangan besar wanita tidak dapat mengenal pasti keadaan ini tepat pada masanya, tetapi kemurungan, tekanan berterusan dan sikap tidak peduli mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap perkembangan janin dan boleh menjejaskan perkembangan mental bayi secara negatif. Selepas itu, sistem sarafnya terganggu, terdapat kegagalan dalam perkembangan banyak organ dalaman, dan keadaan kesihatan ibu masa depan meninggalkan banyak yang dikehendaki. Oleh itu, untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini untuk diri anda dan bayi anda yang belum lahir, anda harus mencari bantuan dalam mengesan tanda-tanda awal kemurungan dan sikap tidak peduli walaupun pada kehamilan awal.

Kehamilan dan kemurungan adalah fenomena yang sering berlaku dalam tangan, bagaimanapun, tidak semua wanita dapat menentukan sama ada mereka mengalami kemurungan dan tidak tahu apa sebenarnya penyebab penyakit ini.

Gejala penyakit

Sekiranya seorang wanita mengandung mendapati kehadiran air mata yang berterusan, kemurungan, tidak menganggap dirinya sebagai ibu sepenuhnya selama dua atau lebih minggu, jika dia kerap mempunyai ketakutan, kegelisahan dan kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan, dia harus berfikir tentang kesihatannya. Untuk menubuhkan diagnosis yang tepat, ibu hamil dengan segera perlu menghubungi pakar khusus.

Jadi, gejala utama kemurungan pranatal ialah:

  1. Mood buruk. Ibu masa depan hampir tiada apa yang dikehendaki. Kebahagiaan tidak menyampaikan bahkan saat-saat bahawa wanita itu sebelum ini ditinggikan ke syurga. Sememangnya, pada peringkat awal perkembangan penyakit, mood buruk akan digantikan oleh yang baik, tetapi jika rawatan tepat pada masanya tidak dimulakan, tempoh pencerahan seperti itu akan berlaku kurang dan kurang.
  2. Tanda-tanda apathy. Segala-galanya yang berlaku dalam kehidupan seorang wanita tidak begitu menarik baginya. Jika kes itu sukar, wanita itu tidak tertarik dengan saat-saat persiapan untuk pertemuan dengan bayi, membeli barang-barang yang diperlukan untuk anak lelaki atau anak perempuan masa depan.
  3. Keseronokan hebat. Setiap wanita hamil bimbang tentang kesihatan bayi masa depannya, tetapi jika kebimbangan dan kegembiraan ini bertukar menjadi ketakutan, anda perlu mula membunyikan penggera. Ketakutan boleh menjadi obsesi, sehingga wanita menanti masalah setiap hari. Ini membawa kepada menangis yang berterusan.
  4. Pendakwaan sendiri Oleh kerana keadaan kemurungan, seorang wanita mempunyai perasaan bahawa dia harus dipersalahkan untuk segala-galanya, dia adalah beban untuk suami dan saudara-mara. Di samping itu, ibu hamil meragui bahawa dia boleh menjadi ibu yang baik. Fikiran semacam itu tidak memberikan keamanan wanita.
  5. Gangguan tidur Tidur penuh untuk wanita hamil sangat penting untuk kesihatan dan kesihatan bayi yang belum lahir, tetapi gangguan irama tidur dapat menyebabkan akibat yang paling tidak diinginkan. Semasa kemurungan dalam wanita hamil, kedua-dua rasa mengantuk dan insomnia boleh berlaku, tetapi insomnia berlaku lebih kerap disebabkan oleh fikiran yang luar biasa dan buruk terus merayap ke dalam kepala saya. Akibatnya, keadaan emosi terganggu.

Punca Kemurungan

Adalah mungkin untuk melawan kemurungan semasa kehamilan, tetapi untuk hasil rawatan yang berjaya, adalah perlu untuk mengetahui punca sebenar kejadiannya, dan terdapat banyak daripada mereka.

Sifat telah mencipta untuk wanita itu semua keadaan yang menggalakkan untuk membawa bayi, tetapi semasa hamil boleh ada banyak faktor luaran dan kesulitan. Seorang wanita menjadi seperti kebencian terhadap pemikiran, pengalaman dan kebimbangannya, kerana seseorang baru akan dilahirkan, yang mana dia harus bertanggungjawab sepenuhnya. Semua ini memerlukan ibu masa depan bersedia sepenuhnya untuk perubahan yang akan datang, perkembangan kemahiran dan kebolehan baru, dan, pada akhirnya, kesabaran, kekuatan dan hasrat yang besar. Perubahan kardinal sedemikian dalam kehidupan beberapa wanita tidak lulus tanpa jejak, tetapi mempunyai kesan besar terhadap jiwa mereka.

Terdapat sebab-sebab berikut kemurungan semasa kehamilan:

  • kehamilan yang tidak dijangka, yang melibatkan perubahan kolosal drastik dalam kehidupan seorang ibu muda;
  • kehadiran masalah rumah tangga atau perumahan;
  • keadaan kewangan yang tidak stabil, yang memerlukan ketakutan untuk masa depan bayi;
  • mengambil ubat-ubatan tertentu dalam tempoh yang lama, seperti ubat penenang atau ubat tidur;
  • perubahan dalam badan wanita hamil;
  • kelemahan dan keletihan yang berlebihan;
  • kehamilan yang teruk (sebagai contoh, toksikosis yang sangat kuat).

Sokongan untuk rakan dan saudara mara

Bagi wanita hamil, perhatian orang di sekeliling mereka datang lebih awal, dan lebih-lebih lagi dalam keadaan kemurungan. Walau bagaimanapun, tidak semestinya saudara mara dan orang dekat memahami apa yang berlaku kepada ibu masa depan. Tidak menyedari graviti dan keseriusan keadaan, mereka mula memecah dan marah pada wanita hamil, sehingga memperburuk keadaan.

Kemurungan semasa kehamilan adalah keadaan di mana sokongan orang tersayang adalah sangat penting.

Dengan segera memberi bantuan kepada wanita hamil semasa kemurungan akan membantu ibu hamil untuk keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan ini dalam masa yang sesingkat mungkin.

Tidak perlu menutup orang yang dikritik kerana perbuatan seorang wanita hamil. Pencurian juga membawa kepada apa-apa yang baik. Adalah perlu untuk mengingatkan wanita bahawa dalam keadaan tertekan dia tidak ada rasa bersalah, ini hanyalah fenomena sementara.

Jika seorang wanita hamil tertekan, orang yang rapat dan sekitarnya tidak disyorkan untuk memburukkan lagi keadaannya. Lebih baik cuba mengelilinginya dengan emosi positif dan memberikan suasana yang baik.

Tidak perlu memuat ibu masa depan dengan kerja rumah, tetapi anda tidak sepatutnya menghilangkannya dari rumah tangga. Biarkan dia rasa diperlukan oleh keluarganya. Ini pasti akan meningkatkan sikap emosi keseluruhannya.

Petua dan cara

Secara semulajadi, bentuk kemurungan teruk dan maju memerlukan sesi psikoterapi, dan dalam beberapa kes, beberapa ubat. Tetapi jika anda mengesan gejala penyakit pada masa itu, anda tidak boleh mengambil langkah-langkah seperti yang drastik. Jika anda mengikuti petua dan cadangan berikut, seorang wanita hamil selepas masa yang singkat akan berasa lega:

  1. Sambutan segera. Sekiranya seorang wanita dalam situasi itu segera melihat simptom-simptom kemurungan, ia akan menjadi lebih mudah dan cepat untuk pulih darinya. Perlu lebih banyak masa untuk menghabiskan masa lapang dan hiburan. Adalah disyorkan untuk membeli lebih banyak lagi, untuk keluar bersama keluarga untuk berkelah setiap minggu.
  2. Rejim hari ini. Sangat penting untuk merancang hari anda, dan lebih baik untuk melakukannya pada waktu petang.
  3. Berkualiti tinggi dan lengkap. Tidak perlu mengecewakan diri dengan semua kebimbangan dan hal ehwal, kerana keletihan yang mengakibatkan musuh pertama seorang wanita hamil. Adalah lebih baik untuk meminta pertolongan daripada rakan dan saudara mara.
  4. Mematuhi pemakanan. Untuk mengekalkan kesihatan dan kesihatan bayi, ibu hamil perlu memantau pemakanannya, kerana diet yang salah dan tidak seimbang hanya memperburuk perjalanan kemurungan.
  5. Jangan lupa pergerakan itu hidup. Apabila mengesan tanda-tanda pertama kemurungan, seorang wanita mengandung harus membuat peraturan untuk bergerak sebanyak mungkin. Anda boleh melakukan gimnastik atau senamrobik khas untuk wanita hamil. Adalah disyorkan untuk mengatur berjalan kaki harian.
  6. Berhati-hati untuk diri sendiri. Kemunculan juga penting bagi wanita hamil, seperti keadaan dalamannya. Masa lapang wanita dalam kedudukan harus diberikan kepada penampilan mereka. Anda boleh membuat gaya rambut baru, solek atau membeli pakaian baru.

Kehamilan adalah masa yang indah dalam kehidupan wanita, jadi tidak berfaedah untuk fenomena yang tidak menyenangkan seperti kemurungan untuk menggelapkan masa ini. Tetapi jika tidak mungkin untuk mengelakkan keadaan kemurungan, anda tidak perlu berputus asa, tetapi anda hanya perlu menarik diri bersama-sama dan bertarung sehingga akhirnya ibu menjadi kebahagiaan dan kegembiraan kepada kehidupan seorang wanita.

Kemurungan semasa kehamilan

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang dicirikan oleh penurunan mood dan ketidakupayaan untuk mengalami emosi positif. Keadaan ini sering berlaku semasa mengandung, dan juga dalam tempoh selepas bersalin. Kemurungan yang tidak dapat dikesan boleh menyebabkan gangguan mental yang serius dan kemerosotan yang ketara dalam kualiti hidup.

Punca dan faktor risiko

Menurut statistik, kemurungan pada wanita berlaku tiga kali lebih kerap daripada kalangan wakil dari separuh kuat manusia. Hal ini sebahagiannya disebabkan oleh emosionaliti wanita yang lebih tinggi dan kecenderungan wanita cantik untuk mengalami pengalaman yang mendalam dengan mereka. Malah, tidak begitu banyak peningkatan emosional wanita yang dipersalahkan untuk perkembangan kemurungan, sebagai hubungan emosi dengan fungsi sistem endokrin. Kemunculan kerap kemunculan dalam seks yang adil adalah disebabkan oleh keunikan pengeluaran hormon dan perubahan kepekatan mereka pada tempoh kehidupan yang berbeza.

Kehamilan adalah masa perubahan ketara dalam sistem endokrin wanita. Di dalam tubuh ibu masa depan merebak ribut hormon yang sebenar. Tidak menghairankan, adalah tepat pada jangkaan bayi bahawa ramai wanita mengalami gejala kemurungan. Menurut statistik, sehingga 15% wanita hamil dan puerpera mengalami kemurungan yang berbeza-beza.

Faktor risiko kemurungan semasa kehamilan:

  • penekanan watak: kegembiraan emosi, kecenderungan kepada pengalaman ganas, histeria;
  • ciri keperibadian: keletihan, melankolis;
  • kehadiran gangguan kemurungan sebelum kehamilan;
  • gangguan kemurungan di keluarga terdekat (kebarangkalian kebarangkalian penyebaran penyakit keturunan);
  • kehamilan yang tidak diingini;
  • kehamilan dengan komplikasi;
  • keadaan tidak baik dalam keluarga, di tempat kerja, di ruang sekeliling;
  • pergolakan psiko-emosi yang teruk semasa mengandung;
  • keperluan untuk melibatkan diri dalam kerja berat badan atau mental dengan harapan bayi;
  • keadaan kewangan yang sukar, masalah perumahan dan aspek lain yang serupa;
  • takut akan kelahiran yang akan datang.

Kehadiran kemurungan sebelum permulaan kehamilan adalah faktor risiko yang serius untuk perkembangan keadaan yang sama dengan jangkaan bayi. Kebarangkalian kebangkitan kemurungan bertambah apabila wanita pada satu masa menolak terapi tertentu atau tidak menyelesaikan kursus rawatan sampai akhir. Semua wanita yang mengalami kemurungan, perlu merancang kehamilan hanya dalam tempoh remisi dan keadaan emosi yang stabil. Sebelum mengandung, perlu menjalani pemeriksaan oleh psikoterapis.

Ketahui sebab sebenar kemurungan tidak selalu mungkin. Adalah difahami jika mood tertekan dan gejala-gejala lain berlaku terhadap latar belakang pengalaman yang sengit (contohnya, sekiranya kematian seorang saudara, penyakit anggota keluarga, masalah serius di tempat kerja dan di dalam bidang kehidupan lain). Tetapi bagaimana jika kemurungan berlaku tanpa sebab yang jelas, di tengah-tengah kesejahteraan luaran yang lengkap? Dalam hal ini, penyebabnya perlu dicari dengan perasaan dan pengalaman mereka sendiri. Selalunya, kemurungan berlaku apabila jangkaan kehamilan terlalu tinggi, serta perubahan gaya hidup yang ketara dalam tempoh ini. Psikoterapi yang berpengalaman akan membantu memahami sebab-sebab keadaan ini dan keluar dengan kerugian yang minimum.

Gejala

Mengiktiraf tanda-tanda awal kemurungan semasa mengandung adalah sukar. Seorang wanita yang membawa kanak-kanak, dan tanpa sebarang gangguan patologi, menjadi cemas, mudah marah, dan berlebihan emosi. Suasananya sentiasa berubah, dia ingin ketawa tanpa sebab, kemudian menangis. Ramai ibu mengandung pada peringkat awal kehamilan, serta sebelum kelahiran, kehilangan mood mereka, terdapat penurunan kekuatan, insomnia berkembang. Keadaan ini dianggap normal dan dijelaskan oleh pembentukan kehamilan yang dominan dalam sistem saraf pusat.

Emosional semulajadi seorang wanita hamil menjadikannya sukar untuk mengesan simptom-simptom pertama kemurungan dalam masa. Perubahan yang dihasilkan dalam jiwa sering dikaitkan dengan keletihan biasa yang berkaitan dengan membawa anak. Untuk masa yang lama, kemurungan tidak diberi makna, yang menjadikan diagnosis jauh lebih sukar dan menghalang pemberian bantuan berkelayakan yang tepat pada waktunya.

Gejala kegelisahan menunjukkan perkembangan kemurungan:

  • rasa tidak sedap hati;
  • mood yang berpanjangan atau tidak peduli;
  • ketidakupayaan untuk mengalami emosi positif;
  • terperinci pecah, kelesuan;
  • rasa tidak berdaya dan tidak berguna;
  • kesengsaraan dan kesunyian;
  • penurunan atau kekurangan selera makan (atau, sebaliknya, selera meningkat sebagai keinginan untuk "merebut" masalah);
  • menurunkan libido;
  • keengganan untuk berkomunikasi dengan pasangan, anak-anak, saudara terdekat dan rakan-rakan;
  • gangguan tidur (insomnia atau rasa mengantuk, penyongsangan tidur, mimpi ngeri yang kerap);
  • mengabaikan sensasi yang tidak menyenangkan dalam badan sendiri, penolakan untuk menjaga kesihatan seseorang;
  • rupa kesakitan yang tidak jelas di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan tanpa sebab yang jelas;
  • pemikiran kematian, mood bunuh diri.

Kemurungan harus disyaki jika seorang wanita hamil mempunyai 5 atau lebih gejala dari senarai ini. Jika tanda-tanda kemurungan berterusan selama dua atau lebih minggu, adalah penting untuk berunding dengan doktor.

Kemurungan pada kehamilan awal

Dalam kemurungan trimester pertama berlaku terutamanya semasa kehamilan yang tidak diingini dan tiba-tiba. Dalam keadaan ini, seorang wanita tidak mahu menerima perubahan dalam hidupnya, tetapi atas sebab tertentu tidak boleh melakukan pengguguran. Percanggahan ini tidak menyumbang kepada mood yang baik dan dalam keadaan tertentu boleh menyebabkan kemurungan.

Kemurungan juga berlaku semasa kehamilan yang diingini dalam menghadapi gejolak emosi yang serius. Penyakit atau kematian saudara terdekat, meninggalkan pasangan dari keluarga, masalah di tempat kerja, pemecatan atau kemunculan masalah kewangan yang serius boleh menjadi pencetus bagi perkembangan penyakit ini. Kegembiraan menunggu keajaiban tidak dapat menghalang masalah yang timbul, yang tidak dapat tidak mempengaruhi keadaan emosi masa depan ibu masa depan dan juga boleh menyebabkan kemurungan.

Menyedari gejala kemurungan pada trimester pertama kehamilan adalah agak sukar. Dalam tempoh ini terdapat perencatan semula jadi aktiviti saraf. Terdapat kelemahan, yang sering dikaitkan dengan toksikosis, terdapat sikap tidak peduli, ada pecahan. Perubahan mood, kesunyian, kerengsaan, mengantuk juga menjadi ciri ramai wanita. Hanya seorang pakar yang berpengalaman dalam perundingan peribadi dapat membezakan keadaan semula jadi sistem saraf pada kehamilan awal dari simptom pertama kemurungan.

Kemurungan pada kehamilan lewat

Pada separuh kedua kehamilan, kemurungan paling kerap disebabkan oleh ketakutan kelahiran yang akan datang. Keadaan yang sama berlaku terutamanya di kalangan wanita primat. Kehilangan melahirkan yang teruk dan ketakutan yang sah tentang ketibaan bayi yang akan berlaku ke dalam hidup boleh menjadi penyebab kemurungan semasa mengandung berulang.

Ketakutan bukan satu-satunya penyebab kemurungan pada kehamilan lewat. Perubahan tubuh, kegelisahan pergerakan, ketidakupayaan untuk melakukan perkara biasa - semua ini meninggalkan tanda pada jiwa ibu masa depan. Sekiranya kehamilan meneruskan komplikasi, kemungkinan kemunculan kemurungan di latar belakang pengalaman yang kuat meningkat beberapa kali.

Manifestasi kemurungan pada masa-masa yang akan datang termasuk insomnia, kerengsaan yang tidak dapat dinafikan, keletihan dan mood yang selalu tertekan. Ibu masa depan tidak mahu menyediakan mas kahwin untuk bayi, membersihkan rumah dan melakukan tindakan biasa yang paling biasa bagi kebanyakan wanita dalam kedudukannya. Pemikiran kematian menjadi loceng yang membimbangkan, ceramah yang akan berakhir selepas melahirkan. Ramai wanita mengalami sikap tidak peduli, kehilangan minat terhadap kesihatan mereka sendiri dan keadaan bayi mereka. Percubaan untuk bersorak seperti wanita tidak membawa kejayaan. Dalam banyak kes, kemurungan yang timbul pada kehamilan lewat lancar berubah menjadi kemurungan postpartum.

Diagnostik

Psikoterapis akan dapat mendiagnosis dan menetapkan rawatan, dengan mengambil kira tempoh kehamilan, selepas memeriksa pesakit. Untuk mengenal pasti kemurungan, pelbagai jadual dan ujian digunakan (skala Beck, skala Hamilton, dan sebagainya). Sesetengah ujian ini boleh dilakukan seorang wanita hamil sendiri, sementara tafsiran orang lain akan memerlukan bantuan pakar.

Prinsip rawatan

Pertama sekali, wanita hamil memerlukan sokongan pasangan, saudara dekat dan rakan-rakannya. Ibu masa depan harus berada dalam suasana yang selesa dan santai. Jangan takut untuk membicarakan masalah mereka dengan suaminya atau orang lain yang tersayang. Kesedaran penyakit - langkah pertama ke arah pemulihan dan kembali ke kehidupan normal.

Rawatan bukan dadah

Psikoterapi individu atau kumpulan adalah cara terbaik untuk menghilangkan kemurungan dan kembali ke keadaan emosi yang stabil. Psikoterapi perlu dilakukan oleh doktor yang berpengalaman yang berkemahiran dalam bekerja dengan wanita hamil. Tempoh rawatan ditentukan secara individu dan bergantung kepada keterukan keadaan ibu masa depan. Sejumlah besar teknik membolehkan ahli terapi mencapai kejayaan tertentu dan menyelamatkan seorang wanita hamil dari semua manifestasi yang tidak menyenangkan dari kemurungan.

Rawatan ubat

Ubat-ubatan untuk kemurungan semasa kehamilan ditetapkan hanya di bawah tanda ketat. Ini termasuk:

  • pemikiran membunuh diri atau percubaan bunuh diri;
  • kegagalan lengkap makanan dan penurunan berat badan yang cepat;
  • perkembangan komplikasi kehamilan terhadap tingkah laku depresi;
  • insomnia yang berpanjangan dan gangguan tidur yang lain;
  • kemunculan kesakitan kronik pelbagai penyetempatan yang dikaitkan dengan kemurungan.

Antidepresan trisiklik digunakan untuk merawat kemurungan semasa kehamilan. Ubat-ubat ini diiktiraf sebagai agak selamat, tidak menjejaskan perjalanan kehamilan dan perkembangan kanak-kanak. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, di latar belakang antidepresan, ada peningkatan berat badan yang perlahan dalam janin. Bayi yang baru lahir mungkin mengalami perkembangan takikardia sementara, kegagalan pernafasan dan penurunan aktiviti saluran pencernaan. Dalam hal ini, antidepresan semasa kehamilan ditetapkan hanya di bawah tanda ketat dalam kes ketika tidak mungkin dilakukan tanpa penggunaannya.

Langkah-langkah Bantuan Sendiri Kemurungan

Apa yang boleh dilakukan wanita hamil untuk mengurangkan keadaannya?

  1. Elakkan tekanan. Sebarang pengalaman yang kuat dalam tempoh ini akan membawa kepada perkembangan penyakit.
  2. Hadkan diri anda daripada maklumat negatif. Jangan menonton berita itu, jangan baca akhbar itu. Elakkan bersentuhan dengan orang yang tidak menyenangkan kepada anda.
  3. Jangan buat keputusan penting. Mengetepikan perkara-perkara serius sehingga pemulihan.
  4. Jaga diri sendiri. Luangkan diri dengan hadiah, buat mood yang baik dalam apa jua cara yang tersedia untuk anda.
  5. Makan makanan lazat dan sihat. Jangan lupa bahawa makhluk kecil tinggal di dalam diri anda, yang memerlukan nutrien untuk perkembangan dan pertumbuhan yang normal.
  6. Bergerak lebih banyak. Gimnastik atau yoga, berenang, berjalan di udara segar - apa yang anda perlukan dalam tempoh yang sukar ini.
  7. Mengobrol dengan keluarga dan rakan. Jemput tetamu ke tempat anda atau lawati orang sendiri. Jangan sembunyikan dari dunia dalam kemurungan anda.
  8. Jangan ambil alkohol - alkohol akan memburukkan keadaan anda, dan juga merosakkan bayi yang sedang berkembang.
  9. Cari pengajaran yang anda sukai. Bersatu, jual mas kahwin untuk kanak-kanak, lukis dengan cat, tulis surat - apa sahaja untuk menduduki diri dan nikmati hidup.
  10. Jangan takut untuk bercakap tentang masalah dan pengalaman anda. Kongsi semua yang anda ada bersama suami, keluarga atau psikoterapi anda.

Pelaksanaan cadangan-cadangan ini akan membolehkan seorang wanita hamil mengekalkan ketenangan fikiran dan dengan cepat menghadapi kemurungan yang telah timbul dalam tempoh yang sukar dalam hidupnya.

Kemurungan semasa kehamilan: 8 sebab untuk penyakit atau mengapa anda perlu mengalahkan hidangan dan berteriak dengan kuat

Kemurungan semasa mengandung menjadi penyakit yang lebih biasa. Bagaimana untuk mengendalikan wanita hamil dengan kemurungan sepanjang tempoh, dalam minggu-minggu terakhir dan dalam keadaan selepas bersalin, satu skim enam tindakan dan lebih banyak menanti anda dalam artikel ini.

Dalam Tarot kartun Jepun yang lama, anak naga, wanita hamil miskin meletihkan dirinya dengan rasa bersalah kerana dia makan dua ikan kecil (dia "memakan" kampung itu, yang penduduknya tidak mempunyai cukup ikan ini) dan berubah menjadi seekor naga. Lebih buruk lagi.

Hello kawan! Saya tidak akan mengatakan dengan pasti bagaimana wanita-wanita abad-abad yang lama melihat kedudukan mereka, tetapi pada zaman moden kemurungan adalah hampir norma. Kenapa Terdapat banyak sebab, dari ekologi buruk hingga irama kehidupan moden. Tetapi jangkaan seorang kanak-kanak harus menjadi salah satu momen paling bahagia dalam kehidupan seseorang. Mari kita lihat apa yang ada di belakang kita negatif, dan bagaimana untuk mengatasinya.

Adakah dia mencuri tanpa disedari?

Oh, tidak! Sekalipun kelihatannya wanita lain berada dalam kedudukan "menggulung dirinya sendiri," atau "dia sendiri tidak tahu apa yang dia inginkan," sindromnya mempunyai alasan khusus yang dapat dilihat dengan mata kasar. Jika anda mahu. Dan jika anda tidak mahu - anda tidak akan melihat prasasti itu dengan huruf merah saiz meter.

Pertama sekali, seseorang tidak harus mempertimbangkan kemurungan seorang wanita hamil satu pihak. Ciri-ciri peribadi dan perkara kecenderungan, tetapi tidak radikal. Adalah jelas bahawa jika ibu masa depan mempunyai kecenderungan untuk panik kerana alasan apa pun - dia akan segera memasukkan keadaan kemurungan. Walaupun, terdapat juga contoh-contoh sebaliknya, ketika kehamilan membuat wanita yang gugup dan tidak yakin untuk menenangkan, untuk mengimbangi, untuk menyedari kepentingannya.

Sembilan bulan adalah tempoh yang singkat, kurang dari setahun, dan pada masa ini badan lain perlu membentuk dan berkembang menjadi badan yang lain.

Kekurangan vitamin dan mikro dalam ibu, peningkatan keperluan asid amino yang membentuk protein organ dan tisu bayi, perubahan dalam keseimbangan hormon - semua ini mempengaruhi keadaan sistem saraf.

Seorang wanita boleh mendapat diabetes, yang tidak pernah didiami. Mujurlah, ia berlalu selepas bersalin.

Jika toksikosis juga ditambah pada trimester pertama, ia menjadi tidak boleh ditanggung sepenuhnya.

Semua orang mengambil berat tentang bagaimana untuk mengatasi kemurungan sepanjang tempoh, dan pada minggu-minggu terakhir, dan dalam keadaan selepas bersalin.

Kemurungan semasa kehamilan: sebab dan kesan

Jadi, salah satu sebab - penstrukturan semula badan. Sekarang pertimbangkan faktor psikologi yang boleh mencetuskan kemurungan:

  • kehamilan yang tidak diingini (sebagai contoh, sudah 2 kanak-kanak, yang ketiga tidak dirancang);
  • ketakutan untuk hidup, diri sendiri, dan anak-anak;
  • kebimbangan, bagaimana suami (saudara mara) orang baru selepas kelahirannya;
  • kekurangan cinta dan perhatian orang lain;
  • kerugian akibat pemindahan paksa dari kehidupan biasa;
  • perubahan rupa (pinggang bertumbuh, muka pucat, sukar untuk menjaga diri sendiri);
  • jauh ke hadapan tentang masalah kewangan (kini perlu dibelanjakan untuk tiga, dan bukan dua);
  • faktor lain yang memprovokasi.

Sejumlah peruntukan boleh dinamakan, gabungan yang selama dua atau lebih minggu akan menunjukkan gangguan yang jelas. Ini adalah:

  • insomnia, mengantuk, atau kedua-duanya, ketika tidak mungkin tertidur di malam hari dan keluar dari tempat tidur di pagi hari;
  • kelemahan dan kelesuan, tidak dapat dielakkan membawa kepada kesedihan dan sikap tidak peduli;
  • kehilangan selera makan atau kenaikannya, akibat daripada kekurangan unsur-unsur dalam kombinasi dengan kegagalan dalam sistem neuro-endokrin;
  • kesengsaraan yang berlebihan pada bila-bila masa, dan kesunyian yang berlebihan yang sama, apabila anda mula menangis, adalah mustahil untuk menghentikan aktiviti ini;
  • kecenderungan bunuh diri yang disebabkan oleh perasaan seperti beban, merasa bersalah atas keadaan, putus asa dan kekosongan seseorang;
  • ketidakpuasan dan keliru, yang tidak pernah normal.

Ini hanya beberapa tanda (tidak masalah jika mereka melawat anda pada 1, 2 atau 3 trimester), tetapi jika sekurang-kurangnya empat daripada ini hadir, maka sudah tiba masanya untuk pergi ke doktor. Pertama, kepada orang yang memerhatikan anda dalam klinik antenatal, dan sudah dalam arahnya - kepada ahli psikoterapi, mungkin pakar pemakanan atau pakar lain.

Soalan abadi

Apa yang perlu dilakukan Apakah jenis cara yang tidak ditawarkan untuk memerangi penyakit ini. Penyokong "membuang merengsa," yang mengandung, dinasihatkan supaya memberi makan dengan antidepresan. Dengan sendirinya, dengan preskripsi. Dan lagi - untuk menetapkan terapi elektro-najisnya.

Sebaliknya, wanita itu sendiri ditawarkan "untuk menghilangkan negatif," contohnya, menjerit dan mengalahkan hidangan. Ini boleh membantu: isi rumah akan berhenti mengganggu, mereka akan memutuskan apa yang terbaik apabila anda duduk di sudut dan menangis dengan lembut. Kerosakan kurang.

Psikoterapi menawarkan yang paling masuk akal, terutama kumpulan. Seorang wanita sepatutnya merasakan bahawa dia tidak bersendirian, dan jika perasaan ini tidak pulang ke rumah, dari suami dan sanak saudaranya - walaupun sekumpulan wanita depresi yang sama akan menyokongnya.

Rakan-rakan! Saya, Andrei Eroshkin, akan memberikan anda webinar yang menarik mega, mendaftar dan menonton!

Topik webinar yang akan datang:

  • Kami mendedahkan lima sebab semua gangguan kronik dalam badan.
  • Bagaimana untuk menghapuskan pelanggaran dalam saluran penghadaman?
  • Bagaimana untuk menghilangkan penyakit batu empedu dan mungkin dilakukan tanpa pembedahan?
  • Kenapa saya menarik minat yang manis?
  • Tumor kanser: bagaimana untuk tidak mendapat di bawah pisau untuk pakar bedah.
  • Diet bebas lemak adalah cara pintas untuk pemulihan.
  • Impotensi dan prostatitis: memecah stereotaip dan menghapuskan masalah
  • Bagaimana untuk memulakan pemulihan kesihatan hari ini?

Penasihat yang lebih lembut memberitahu bagaimana untuk membantu diri mereka - mereka menawarkan untuk mencari hiburan, mula berjalan, melawat kolam renang, melakukan perniagaan yang tidak pernah ada masa yang cukup, pergi ke pendandan rambut, membeli pakaian baru.

Kemurungan pada masa lalu forum tetap menganggapnya paling mudah difahami, kerana beban tambahan dan pendekatan bersalin menjadikan ibu lebih rentan. Tetapi ia tidak kurang penting untuk mencari cara untuk menangani tekanan pada trimester kedua dan pada peringkat awal.

Emosi positif adalah sangat penting untuk sepanjang masa, tetapi mereka tidak dapat disembuhkan jika di rumah terdapat persekitaran yang lalai dan lalai yang hanya mahu satu perkara: anda tersandung dan tidak membawa mereka dengan keinginan anda.

Petua untuk ibu masa depan dan jirannya

Bolehkah ada sesuatu yang lebih indah daripada kelahiran kehidupan baru? Tubuh wanita sangat halus, wanita hamil secara sedar boleh merasakan bahawa orang di sekelilingnya penuh dengan ketakutan, sebagai contoh, sifat kewangan, dan tidak senang, tetapi mereka berfikir kepada diri mereka sendiri: "Tiba-tiba anak ini akan menjadi beban?"

Ibu merasakan menyakitkan semua orang dengan keadaannya yang menyakitkan. Kanak-kanak adalah keadaan psiko-fizikal yang serius. Perkara yang paling penting bahawa setiap orang yang ada keperluan adalah kesabaran, kebijaksanaan dan perhatian.

Mana-mana sifat wanita secara naluri melindungi anaknya. Apabila dia membawa cemara, dia menjadi sangat sensitif, memberi reaksi terhadap tanda-tanda ancaman yang sedikit. Manusia adalah haiwan yang sama, dan boleh, seperti mereka, menganggap bahaya di peringkat bawah sedar. Sekiranya pasangan (anak perempuan, menantu perempuan) dalam keadaan biasa tidak dapat menyedari ketidakpuasan seseorang - dia hamil, dia pasti akan melihat segala-galanya, atau tidak.

Ia perlu bagi orang lain untuk mengingati bahawa seorang kanak-kanak di dalam kandungan adalah beban tambahan yang besar pada tubuh: fizikal, hormon dan psikologi. Tidak ada yang lebih bodoh daripada mengatakan: "Tarik diri bersama", atau "Bersabarlah, semuanya akan baik-baik saja". Anda tidak boleh mengatasi masalah ini, anda perlu menyelesaikannya. Sebarang kesukaran dalam keseimbangan psikologi memerlukan bantuan.

Pelan tindakan

Sekiranya anda masih terkejut dengan kemurungan semasa kehamilan, maka kita akan melawannya secara kolektif. Lebih baik mengikut skim ini:

  1. Untuk membawa pasangan kepada doktor, biarlah dia menilai keadaannya, menenangkannya, menjelaskan bahawa tidak ada ketakutan, bayi sedang berkembang dengan normal, dan untuk saraf dia akan dinasihatkan teh yang menenangkan, atau yang lain, sama selamat.
  1. Cuba fahami bahawa kanak-kanak tidak boleh tidak diingini, walaupun dia kedua, ketiga atau kesepuluh. Mereka tidak mahu dia - ia perlu melindungi diri mereka dengan lebih baik, tetapi kini tidak ada jalan balik, cinta.
  1. Meyakinkan pasangan bahawa bayi - dikehendaki dan dicintai, seperti dirinya sendiri.
  1. Ajar diri anda jangan marah, walaupun dengan latihan auto (ini hanya 9 bulan, dan mungkin akan lebih cepat jika anda berkelakuan dengan betul).
  1. Berikan perhatian ibu hamil supaya dia tidak merasa terbengkalai.
  1. Mama masa depan benar-benar perlu melakukan sesuatu yang menyenangkan baginya, berehat lagi, minum vitamin dan berjalan di udara segar (berenang juga tidak cedera). Dan khususnya yang baik - jika aktiviti ini berjalan dan berjalan dengan suaminya.

Dan perkara yang paling penting ialah kesabaran, kesabaran dan sekali lagi kesabaran. Tiada siapa yang mahu mendapatkan beban tambahan - anak yang sakit. Oleh itu, anda perlu melawan kemurungan. Dan bukannya dengan mengalahkan plat dan terapi kejutan, tetapi dengan cinta, penjagaan dan kasih sayang.

Terutama terdesak, saya mencadangkan untuk memulakan keluarga untuk mengkaji "Kursus Berat Badan Aktif" saya. Kehidupan berguna, dan keseimbangan dalam pemakanan dan aktiviti fizikal tidak mengganggu sesiapa pun. Selain itu, saya tidak mencadangkan sesuatu yang rumit, semuanya boleh diakses dan mudah.

Itu sahaja untuk hari ini.
Terima kasih kerana membaca jawatan saya hingga akhir. Kongsi artikel ini dengan rakan-rakan anda. Langgan blog saya.
Dan memandu!

Kemurungan semasa kehamilan, bagaimana untuk membantu diri anda?

Kemurungan semasa kehamilan, bagaimana untuk membantu? Kehamilan adalah satu tempoh yang benar-benar mengubah segala-galanya. Segala-galanya berasal dari kata "mutlak": tokoh, rupa, latar belakang hormon, persepsi dunia, rasa, tabiat, watak, struktur keluarga, hubungan antara ibu bapa masa depan. Terutamanya jika mengandung pertama. Bagi sesetengah pihak, ini bermanfaat, tetapi ia berlaku dan sebaliknya.

Sekiranya pada peringkat awal masih terdapat perasaan gembira dalam keghairahan, maka pada trimester kedua, pemikiran lebih praktikal bermula. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasi kemurungan semasa kehamilan, seolah-olah suami mengelilingi isterinya dengan penuh perhatian dan cinta.

Rakan-rakan! Saya, Svetlana Morozova, menjemput anda ke mega webinar yang berguna dan menarik! Penyampai, Andrei Eroshkin. Pakar Pemulihan Kesihatan, Pakar Pemakanan Bersertifikat.

Topik webinar yang akan datang:

  • Kami mendedahkan lima sebab semua gangguan kronik dalam badan.
  • Bagaimana untuk menghapuskan pelanggaran dalam saluran penghadaman?
  • Bagaimana untuk menghilangkan JCB dan boleh saya lakukan tanpa pembedahan?
  • Mengapa seseorang menarik minat yang manis?
  • Diet bebas lemak adalah cara pintas untuk pemulihan.
  • Impotensi dan prostatitis: memecah stereotaip dan menghapuskan masalah
  • Bagaimana untuk memulakan pemulihan kesihatan hari ini?

Hello kawan! Dengan anda Svetlana Morozova. Dengan kemurungan di dunia moden, telah belajar berjuang. Dan dalam apa cara, dan mengapa ia kelihatan sama sekali, saya akan memberitahu dalam artikel ini.

Masa perubahan

Naluri ibu - yang tertua dan yang paling kuat. Dan ibu mengandung secara naluriah mula menjaga anak yang belum lahir. Bagaimana dia makan, tidur, berkembang? Adakah keluarga mempunyai wang yang cukup, ruang, cinta, tenaga? Dan jika kanak-kanak itu yang kedua, maka apa hubungan akan berkembang dengannya selepas lahir dengan anak sulung? Dengan bapa? Dengan dia?

Tunggu, dan dia sendiri? Bolehkah dia? Bagaimana dia akan melahirkan, menyusu, kurang tidur, mendidik? Atau sekarang, hamil, bagaimana perasaannya? Mungkin ibu hamil pulih dengan ketara, atau menunjukkan tanda regangannya, atau adakah suaminya takut dengan perutnya yang semakin meningkat? Atau, sebaliknya, suami hanya bahagia, dan dia sendiri menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeza? Dan jika juga toksikosis, uh.

Tetapi tidak semestinya keghairahan menyebabkan kemurungan semasa kehamilan.

Jadi apa sebabnya? Terdapat beberapa daripada mereka. Mari kita buka.

Takut mempunyai mata besar

Ketakutan adalah asas kemurungan. Secara umum, setiap wanita yang telah hamil sekurang-kurangnya sekali bersetuju: agak menakutkan untuk hidup ketika seluruh orang tumbuh di dalam diri anda - melindungi diri anda daripada segala-galanya. Dan kemudian, dari semua pihak, ketakutan ini dipanaskan.

Teman wanita mengingati betapa susahnya melahirkan, rakan-rakan mempunyai anak selepas kelahiran yang tidak berjaya kini dilumpuhkan, dan di Internet mereka mengatakan bagaimana anak kedua melumpuhkan bayi baru kerana kecemburuan.

Dan ia menjadi tidak terkawal menakutkan untuk kehidupan kanak-kanak dan seseorang sendiri, adalah sangat mengerikan bagaimana kelahiran akan berlaku, sama ada ia akan menjadi sangat menyakitkan, sama ada kanak-kanak dilahirkan dengan sihat.

Ini termasuk ketakutan bahan. Tidak ada tempat untuk hidup. Sudah tentu, semua orang mempunyai ambang yang berbeza, had keselesaan yang berbeza. Kadang-kadang "tidak cukup wang" - tidak mungkin untuk membeli kereta baru tanpa pinjaman. " Dan kadang-kadang - apabila tiada apa-apa untuk dimakan. Dan bimbang kedua-dua contoh ini boleh menjadi sama kuat.

Jika ia berlaku bahawa kanak-kanak akan membesar tanpa bapa, ketakutan akan meningkat. Kedua-dua bahan, dan mana-mana. Sekarang, walaupun dengan ini, lebih mudah, masyarakat menerima ibu tunggal lebih atau kurang sopan, kutukan tetap ada. Dan antara saudara-mara, dan secara umum.

Kemurungan semasa kehamilan: apa lagi yang menimbulkan kemarahan:

  • Kehamilan yang tidak diingini. Dan ini tidak bermakna bahawa tidak dirancang. Sudah tentu, sudah tentu, ia berlaku bahawa mereka tidak merancang sekarang. Atau mungkin bukan dari orang ini. Atau secara amnya sudah ada kanak-kanak (dua, tiga), dan kami mahu menghentikannya.

Tetapi mungkin suami mahu, dan datuk nenek, dan ibu sendiri - tidak. Nampaknya dia tidak akan dapat mengasihi anaknya. Beban ini tergantung pada jiwa, dan ia berlaku untuk berkongsi dan tidak dengan siapa - mereka tidak akan faham.

  • Kesejukan suaminya. Bukan semua lelaki memahami segala-galanya yang berkaitan dengan kehamilan dengan pemahaman: berat badan yang berlebihan, kelesuan, keletihan pesat, peningkatan emosional, edema, dan kebiasaan makan yang pelik. Seks menjadi kurang, dan dalam 3 trimester - pada umumnya, tanpa dia. Sesetengah lelaki tidak cuba menyembunyikan rasa tidak puas hati mereka, dan walaupun mereka menyembunyikannya - wanita itu tidak akan berasa sejuk. Terutama pada masa apabila sokongan diperlukan lebih dari sebelumnya.
  • Kemurungan sebelum kehamilan. Sebagai contoh, ia sering berlaku bahawa seorang wanita belum mempunyai masa untuk keluar dari kemurungan postpartum, sebagai kehamilan baru telah bermula. Atau ada kemurungan kerana rawatan panjang kemandulan. Dan sekarang, akhirnya, konsep yang lama ditunggu-tunggu berlaku, tetapi tidak mungkin untuk mempercayai kebahagiaan dan menyusun semula dengan cara yang positif, kadang-kadang walaupun selepas setahun masih ada gema.
  • Perubahan. Sekali lagi mereka, ya. Ia berlaku bahawa suami memakai, dan keluarganya sihat, dan kesihatannya sangat baik. Tetapi anda tidak boleh tidur di perut anda, dan beberapa hobi biasa sudah diharamkan, dan tidak semuanya boleh dilakukan, dan rokok / alkohol tidak dibenarkan. Rupa juga berubah. Ia menjengkelkan ramai.

Dan ada sebab lain, tetapi mereka jarang membicarakannya. Pandangan yang mengecewakan. Sebagai contoh, doktor telah melihat sindrom Down atau keabnormalan yang lain pada kanak-kanak. Seorang wanita sama ada terhadap pengguguran, atau istilah itu tidak dibenarkan. Sudah tentu, ia sangat emosional.

Mari kita kalikan semuanya ke dalam semua proses biokimia dalam tubuh wanita hamil. Mungkin terdapat kekurangan vitamin dan unsur surih. Dalam beberapa minggu kebelakangan ini, ia biasanya sukar - "semuanya sakit, tiada apa yang membantu." Tidur tidak selesa, duduk tidak selesa, berjalan tidak selesa, selepas makan pedih ulu hati. Dalam tandas untuk pergi - dan kemudian keseluruhan acara.

Oleh itu, secara fisiologi, seorang wanita akan melihat apa-apa emosi yang teruk.

Kemurungan semasa mengandung: bagaimana untuk mengenali?

Ada begitu banyak kisah dan anekdot tentang ketidakpastian wanita hamil yang kadang-kadang anda tidak akan memahami sama ada seorang wanita boleh tertekan atau berlaku kepada semua orang. Dan ia berlaku bahawa wanita itu sendiri tidak mengerti, atau saudara-saudaranya.

Sudah tiba masanya untuk membuat pilihan yang sesuai untuk kesihatan anda. Tidak terlambat - bertindak! Sekarang resipi berusia 1000 tahun tersedia untuk anda. 100% kompleks semula jadi Trado adalah hadiah terbaik untuk badan anda. Mula memulihkan kesihatan anda hari ini!

Apabila semua yang sama menjadi jelas bahawa wanita itu bukan hanya "melompat hormon":

  1. Kemarahan, panas marah, air mata.
  2. Kekurangan selera makan atau, sebaliknya, berlebihan, "menjengkelkan" masalah.
  3. Apathy, mengantuk, kelemahan. Tidak peduli dengan kesihatan janin dan mereka sendiri.
  4. Penjagaan "dalam diri anda", senyap. Seorang wanita tidak mahu berkomunikasi dengan sesiapa sahaja untuk dihubungi.
  5. Kurang minat untuk membesarkan anak selepas kelahiran. Seperti biasa, mumia membaca kesusasteraan, serbuk pakaian masa depan yang bersatu, sejak permulaan kehamilan, dan terutama pada masa-masa yang akan datang, forum-forum itu dilawati, mereka membeli pelbagai aksesori. Dengan kemurungan, ini mungkin tidak.
  6. Bibir pada kulit, bibit yang digigit, keinginan untuk mencederakan diri sendiri dan menyingkirkan anak itu, walaupun pemikiran bunuh diri.

Bantuan segera

Seperti yang anda dapat lihat, adalah mustahil untuk meninggalkan segala-galanya. Sendiri tidak akan berfungsi. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini, bagaimana untuk melawan?

Pertama sekali, saudara-mara perlu dihubungkan. Tugas utama jatuh pada pasangan. Tidak ada cara yang lebih baik untuk menghadapi kemurungan semasa kehamilan, seolah-olah suami mengelilingi isterinya dengan penuh perhatian, cinta, akan memanjakan diri. Tidak, ia tidak akan melekat. Jangan merosakkan. Percayalah, dia akan mengingatnya untuk hidup.

Anda perlu memberikan isteri kepada anda bahawa dia cantik. Tidak, dia cantik! Bunga di seluruh dunia di dalamnya - anda, dengan cara ini. Apa yang boleh menjadi lebih menakjubkan dan lebih cantik?

Jika tidak ada suami, maka kawan-kawan dan saudara-mara harus berhubung. Jangan berfikir bahawa keadaan tertekan adalah kehendak yang tidak senonoh. Dari kekurangan cinta - ini lebih tepat. Dan cinta ini mesti diberikan.

Jika ibu mengandung bekerja, patut mengambil bercuti. Emosi yang baik diperlukan: kerap berjalan, perjalanan ke alam, ke teater, muzium, pawagam, tetamu melawat, menonton filem yang baik, membaca buku.

Bagaimana untuk membantu diri anda?

Lebih banyak tidur, makan dengan betul dan banyak, banyak berjalan. Berdoalah, bermeditasi, lakukan yoga - siapa yang lebih dekat. Cuba kerajinan - ia membantu, ia tidak diperiksa oleh satu orang. Jangan menonton TV. Terdapat terlalu banyak negatif di sana. Filem yang baik dan cerah - tidak boleh dikira.

Jangan menutup diri anda, meminta bantuan daripada pakar. Pertama sekali, ia adalah psikoterapi. Jika anda bersendirian dalam keadaan yang sukar, terdapat pusat bantuan di setiap bandar. Hubungi mana-mana dana terdekat, kuil - anda akan diminta.

Dan ingat - anda sentiasa cantik. Dan semasa kehamilan - terutama sekali. Kerana anda memancarkan tenaga hidup. Anda akan mempunyai lelaki kecil yang cantik, kecil, hangat dan sangat sayang. Kamu memberi dia hidup, dan dia memberi makna kepadamu. Dan dia akan mengasihi anda seperti orang lain. Ia bernilai berjuang untuk.

Kongsi artikel ini dengan rakan-rakan di rangkaian sosial, langgan kemas kini blog.

Kemurungan semasa kehamilan: sebab dan bagaimana untuk menghilangkan

Kemurungan pada wanita hamil adalah gangguan mental yang berlaku pada kebanyakan wanita semasa tempoh hamil dan dicirikan oleh kecemasan teruk, keletihan mental dan kemurungan untuk masa yang lama. Apakah kaedah rawatan dan pencegahan penyakit ini, anda boleh belajar dari artikel ini.

Punca

Keadaan ini bukan semua wanita yang berada dalam kedudukannya. Selalunya penyebab gangguan ini adalah kehadiran penyakit depresi sebelum permulaan kehamilan, serta pembatalan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh psikoterapis.

Kemunculan kemurungan sering berlaku apabila kehamilan tidak termasuk dalam rancangan ibu hamil. Juga, pakar menasihatkan untuk memberi perhatian kepada diagnosis keadaan seperti itu kepada waris terdekat, kerana gangguan kemurungan mungkin disebabkan oleh faktor keturunan.

Lebih banyak punca kemurungan termasuk pelbagai masalah material, situasi yang teruk, kehamilan yang tidak berjaya untuk pelbagai tempoh, kursus teruk (toksikosis, komplikasi).

Dan kadang-kadang keadaan ini dalam wanita yang mengharapkan anak dapat terjadi tanpa alasan apa pun. Tetapi perlu diperhatikan bahawa apa-apa tekanan dan emosi negatif boleh mencetuskan gangguan ini dalam wanita hamil.

Tanda-tanda kemurungan

Pakar mengenal pasti beberapa tanda yang mencirikan keadaan di atas:

  • gangguan tidur;
  • tidak berminat di dunia luar;
  • penyesalan tidak wajar;
  • anoreksia;
  • keletihan;
  • kesukaran menumpukan perhatian;
  • kecemasan;
  • keceriaan ringan;
  • perencatan reaksi;
  • kerap migrain;
  • pemikiran membunuh diri.

Seringkali, majoriti wanita dalam situasi ini mempunyai perubahan mood yang mendadak daripada kegembiraan hingga tidak peduli. Walau bagaimanapun, ciri khas keadaan kemurungan adalah tinggal lama di bawah pengaruh emosi dan pemikiran yang negatif, yang dapat bertambah buruk dari masa ke masa.

Dalam sesetengah kes, agak sukar untuk mendiagnosis kemurungan dalam wanita yang mengharapkan anak, kerana beberapa tanda dapat mencirikan kelakuan normal wanita hamil atau pelbagai penyakit fisiologi, misalnya masalah kelenjar tiroid. Oleh itu, bagi apa-apa tanda-tanda kemurungan, perlu, pertama sekali, hubungi pakar untuk menolak masalah kesihatan yang lain.

Ciri-ciri kemurungan pranatal dalam tempoh kehamilan yang berlainan

Kemurungan boleh mempunyai pelbagai sebab dan tanda pada setiap tahap jangkaan kanak-kanak. Seorang wanita menyedari bahawa hidupnya akan berubah secara dramatik, dan, akibatnya, ibu hamil mungkin mengalami ketakutan, tekanan dan kecemasan, yang, dengan kesan mental yang berpanjangan, dapat menimbulkan kemurungan.

Dalam tempoh awal, penstrukturan semula kerja badan berlaku, dan tempoh ini dicirikan oleh perubahan dalam tingkah laku seorang wanita, seperti kerengsaan, emosional yang berlebihan, dan kemurungan. Tingkah laku ini adalah tipikal bagi kebanyakan ibu hamil. Anda harus berhati-hati apabila seorang wanita hamil mula bercakap tentang keghairahan hidupnya, dan dia mempunyai kecenderungan membunuh diri. Selalunya, pada trimester pertama, kemurungan berlaku terhadap latar belakang ketidaksediaan moral untuk kelahiran seorang kanak-kanak.

Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi dipromosikan oleh perubahan semula jadi dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan kurangnya sokongan daripada orang yang rapat. Pakar perhatikan bahawa pada peringkat ini tempoh kehamilan bahawa risiko kemurungan prenatal lebih tinggi, kerana keadaan fizikal dan emosi pada trimester kedua lebih rapat.

Dalam trimester ketiga, disebabkan oleh keletihan fizikal dan mental, pemikiran negatif mungkin timbul, wanita berasa hodoh, canggung. Oleh kerana perubahan semula jadi dalam tubuh seorang wanita hamil, seseorang itu harus mengubah sepenuhnya gaya hidup seseorang, yang pada gilirannya adalah faktor dalam permulaan keadaan depresi.

Apakah bahaya kemurungan pranatal?

Negeri yang tertekan semasa kehamilan tidak hanya sangat buruk untuk keadaan kesihatan wanita, tetapi juga mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan janin, terutama pada peringkat awal.

Pakar mengatakan bahawa bayi yang baru lahir, yang ibunya berada dalam keadaan tertekan pada bulan pertama kehamilan, mungkin dilahirkan dengan berat badan yang tidak mencukupi dan penangguhan perkembangan, serta mengalami masalah tidur.

Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk masa yang lama, risiko pengguguran abnormal yang spontan, komplikasi jangka masa ini, serta kemerosotan yang ketara dalam kesihatan ibu hamil meningkat.

Bagaimana untuk merawat kemurungan dalam wanita hamil?

Untuk membetulkan gangguan seperti itu, adalah perlu untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikoterapi. Seringkali, pertama sekali, pakar menetapkan sesi terapi yang mana dia menentukan sebab keadaan kemurungan, dan juga, bersama dengan pesakit, mencari cara untuk menghapuskan faktor negatif. Dalam sesetengah kes, terapi bersama dengan bapa kanak-kanak yang belum lahir adalah perlu, kerana pendekatan ini untuk rawatan yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif.

Rawatan dadah hanya ditetapkan tanpa adanya kesan positif terhadap rawatan dengan psikoterapi, kerana ubat-ubatan yang paling mempunyai kesan negatif darjah yang berbeza pada perkembangan janin. Antidepressant tricyclic (Amitriptyline, Melipramine) dan inhibitor serotonin reuptake selektif (Fluoxetine, Tsipramil) sering digunakan untuk terapi.

Keperluan untuk penggunaan ubat-ubatan di atas, serta dos boleh ditetapkan hanya oleh doktor yang menghadiri.

Terapi dengan bantuan ubat-ubatan ini, dengan syarat bahawa anda mematuhi semua cadangan doktor tidak mencetuskan penyelewengan serius dalam perkembangan kanak-kanak itu. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, bayi yang baru lahir mungkin mempunyai denyutan jantung yang cepat, sistem pernafasan terjejas, masalah pencernaan.

Untuk rawatan keadaan kemurungan pada wanita semasa mengandung, ia juga mungkin menggunakan terapi elektroconvulsif. Kaedah ini terdiri daripada penggunaan pelepasan elektrik yang menyekat kesan hormon stres pada badan. Menurut kajian, kaedah rawatan ini tidak menjejaskan ibu hamil dan perkembangan janin.

Keadaan wanita yang tertekan dalam kedudukannya mungkin kekurangan vitamin, jadi diet seimbang dan suplemen terpilih juga akan membantu menormalkan keadaan.

Resipi rakyat

Di samping itu, anda boleh menggunakan pelbagai resipi dari ubat tradisional, tetapi anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar yang akan memilih cara yang paling berkesan dan yang paling penting - tidak berbahaya:

  1. Serai Cina. Alat sedemikian juga membantu meningkatkan mood dan mempunyai sifat sedatif. Untuk mempersiapkan, anda perlu mengambil 10 g buah kering tumbuhan ini dan potong dengan teliti. Seterusnya, mereka harus menuang segelas air mendidih dan menegaskan selama 20 minit. Anda boleh menggunakan bukan teh dengan penambahan madu atau gula.
  2. Passionflower. Alat ini mempunyai sedikit kesan sedatif, ia boleh digabung dengan kombinasi dengan ubat-ubatan. 1 sudu teh di atas tumbuhan harus diisi dengan segelas air yang tidak lengkap dan diselitkan selama 15-20 minit. Kemudian anda perlu minum infusi ini sepanjang hari.
  1. Jus Carrot Sayuran seperti ini bukan sahaja membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan dan meningkatkan keanjalan kulit. Semasa mengandung, adalah perlu untuk minum segelas lobak merah segar setiap hari kedua, menambah makanan atau menggunakan 100 g lobak merah mentah sebagai makanan ringan.
  2. Aromaterapi. Mengendalikan prosedur sedemikian akan membantu untuk meningkatkan keadaan emosional seorang wanita dalam kedudukannya. Satu-satunya contraindication untuk aromaterapi adalah kehadiran toksikosis yang kuat, di mana pelbagai bau minyak dapat memperburuk keadaan wanita hamil.

Untuk prosedur di atas, hanya perlu memilih minyak semulajadi. Sesuai dengan tangerine (meningkatkan mood), petitgrain (melegakan tekanan), Ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (menghilangkan insomnia).

Anda boleh menggunakan lampu khas untuk mengisi rumah dengan bau kegemaran anda atau menambah beberapa tetes ke botol semburan. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal aromatik, yang mudah untuk mempersiapkan diri atau membeli di kedai-kedai khusus. Mereka boleh diletakkan di dalam almari dengan pakaian atau diletakkan di dalam bilik.

  1. Urut Untuk urutan yang bukan sahaja meningkatkan mood, tetapi juga membantu untuk menghilangkan keletihan dan kesakitan, gunakan minyak zaitun sebagai asas, menambah 1-2 titis minyak aromatik kepadanya.
  2. Bath. Untuk mengambil minyak mandi mestilah dibubarkan dalam sedikit susu dan hanya kemudian ditambahkan ke dalam air.

Biasa menjalankan prosedur sedemikian membantu melegakan ketegangan dan mempercepat proses penyembuhan.

Bagaimana untuk menyembuhkan diri dan mencegah kemurungan?

Terdapat beberapa tip yang akan membantu bukan sahaja menghalang tetapi juga menghilangkan kemurungan yang telah datang:

  1. Dalam sesetengah kes, keadaan kemurungan didahului oleh kekurangan cahaya. Wanita yang menjangkakan kanak-kanak harus berjalan lebih kerap dalam cuaca cerah, mengelakkan jalan-jalan gelap pada waktu malam, dan juga menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka.
  2. Pakar psikologi mengesyorkan menghadkan kehadiran nada gelap dalam pakaian semasa kehamilan, kerana almari pakaian ini membawa kepada kemurungan. Jika anda tidak mahu melepaskan nada gelap, anda hanya boleh menambah aksesori yang cerah. Peraturan yang sama berlaku untuk keadaan di apartmen - beberapa hiasan terang di dalam bilik dapat meningkatkan mood dengan ketara.
  3. Sekiranya tiada kontraindikasi, adalah wajar untuk bergerak banyak. Anda boleh mendaftar dalam kursus yoga khusus untuk wanita dalam kedudukan, pergi dalam perjalanan singkat. Bahkan hanya berjalan kaki setiap hari di udara segar akan membantu mengatasi keadaan depresi.
  4. Pakar psikologi mencadangkan semasa kehamilan untuk menetapkan diri mereka untuk berfikir positif dan untuk menikmati kedudukan mereka. Anda boleh memikirkan reka bentuk bilik untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa pakaian atau perabot.
  5. Ia adalah perlu untuk menghalang pemikiran negatif, kerana ia adalah faktor utama dalam perkembangan kemurungan. Jika anda mengatasi pemikiran atau kenangan yang tidak menyenangkan, anda perlu belajar untuk terganggu.
  6. Seperti yang anda tahu, makanan enak membantu meningkatkan mood. Oleh itu, jika tidak ada contraindications, anda boleh makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Ia juga membantu meningkatkan mood coklat.
  7. Ia adalah perlu untuk mengehadkan aliran maklumat negatif. Oleh itu, adalah dianjurkan untuk mengelakkan dari menonton pelbagai filem dan rancangan TV dengan plot berat dan akhir yang tidak berpuas hati, serta berita di mana sering ada masalah yang memburukkan lagi keadaan mental wanita hamil.
  8. Perkara yang paling penting dalam memerangi kemurungan adalah pandangan yang optimis di dunia. Oleh itu, adalah perlu untuk cuba mencari positif dalam semua perkara kecil. Dalam suasana ini, lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas.

Juga, pakar menyarankan agar tidak menyalahkan diri anda untuk pemikiran negatif dan tidak panik, kerana setiap orang boleh mengalami mood buruk dari semasa ke semasa, dan ini benar-benar normal.

Kemurungan semasa mengandung (video)

Dalam video ini, ahli psikoterapi bercakap tentang penyebab utama kemurungan semasa kehamilan, serta cara menangani masalah ini.

Dengan terapi yang betul, kemurungan prenatal pada wanita bertindak dengan baik untuk rawatan dan, selalunya, tidak menyebabkan gegaran. Walau bagaimanapun, kekurangan bantuan yang tepat pada masanya, serta sokongan orang yang rapat di negeri yang tertekan boleh menyebabkan kehamilan rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri.